Оксана Рогова «Тазовое дно – фундамент правильной осанки» — dayoga слив скачать
- Добавлено: 2024-12-02
- Автор курса: Оксана Рогова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Оксана Рогова – преподаватель хатха-йоги и пилатеса, гипнотерапевт, автор программы RELAX YOGA.
На этом семинаре будут рассмотрены упражнения, направленные на целостное укрепление позвоночника, поддержание здоровья органов малого таза, профилактику опущения внутренних органов и терапию послеродовых осложнений.
Какие проблемы решает семинар «Тазовое дно – фундамент правильной осанки»?
- Слабость мышц внутреннего кора
- Остеохондроз поясничного и шейного отдела
- Спазмы, зажимы мышц спины и шеи
- Грыжи и протрузии и другие паталогии позвоночника
- Ухудшение кровотока к мозгу
- Гипоксия головного мозга
- Угнетенное, омраченное состояние, быстрое утомление, отсутствие сил
- Серьезные нарушения функций головного мозга, проблемы с памятью, мышлением, восприятием, ранние деменции и разрушение личности
- Проблемы для близких в пожилом возрасте.
Спецификой любой силовой тренировки является напряжение, неизбежно ведущее к увеличению внутрибрюшного давления. Давление внутренних органов стремится в зону «слабого пола», а точнее «слабого дна». И если не воспитать автоматическое сокращение тазовой мускулатуры, то последствия «напряжений» в фитнесе или йоге, именно для женщин, могут быть очень плачевными – пролапс, опущение репродуктивных органов и варикоз таза. Но это становится проблемой потом – после родов и усугубляется в менопаузу.
Поэтому на этом семинаре начнем с фундамента, а точнее – дна!
И, конечно, не забудем разучить самые эффективные упражнения надстройки – глубокие мышцы живота, спины и туловища в целом!
Манипуляции с глубокими мышцам живота и мускулатурой тазового дна помимо тонизации улучшают кровоснабжение всех внутренних органов и малого таза, стимулируют нервные окончания. По сути своей, являясь самомассажем внутренних органов, оздоравливают и улучшают их функции.
Именно на работе внутренних мышц фокусируются все упражнения и концентрируется внимание занимающегося. В упражнениях Пилатеса внешние мышцы также подвергаются тонизации за счет движений и статических напряжений. Используются перекаты, массирующие спину, растягивания и расслабления.
Работа с мускулатурой тазового дна – ничто иное как массаж внутренних репродуктивных органов и усиление кровотока в области таза. Сам основоположник метода Джозеф Пилатес – был спортивным врачом.
Упражнения исполняются в плавном, индивидуальном темпе и преимущественно на коврике. Иногда с использованием дополнительного оборудования.
Противопоказание: беременность.
Купить другие курсы и тренинги от Оксаны Роговой
Рекомендуемые курсы
Комплекс упражнений для исправления сутулости и формирования правильной осанки Автор - Антон Алексеев Идеальная осанка. Самый быстрый способ исправить сутулость вообще не делая упражнений никогда
Вы сможете решать проблемы: - Если есть недержание (при чихе, кашле, прыжках и подтекания в обычной жизни), болезненность при менструации. - Проблемы со здоровьем (геморрой, запоры, слишком частое мочеиспускание, опущение стенок влагалища или прямой кишки, снижение либидо) - Медленное
40 тренировок для мышц тазового дна с достаточной нагрузкой на все тело Красота тела, ухоженность, крепкое здоровье - визитная карточка заботы о себе. Не игнорируйте свое самочувствие, оно помогает сделать тело красивее Восстановление формы тела Женское здоровье Плоский живот и подтянутые ягодицы
Онлайн-курс повышения квалификации от Инны Гладченко с выдачей диплома государственного образца. О чем этот курс? Я дам вам понимание, что существует великое множество разнообразных сочетаний недоразвитий и патологии формирования стоп и осанки. Вы получите при каждой из них работающий инструмент в
Ходите так, как задумано природой! С каждым уроком вы будете становиться все здоровее, использовать все мышцы и суставы самым лучшим для них образом. Зачем учиться правильно ходить? Осанка Правильная осанка формируется за счет движений, укрепляющих мышцы и устраняющих мышечные дисбалансы. Суставы
Ваши желания приходят не просто так! Их реализация призвана компенсировать скрытую тревогу и поднять на новый уровень самоощущения! Что мешает их исполнению? Ограничивающие убеждения и недостаток мотивации! Практика Йога-нидры с самовнушением поможет вашим желаниям осуществиться! И чтобы это
Больше курсов по этой теме
02.12.2024 г. О программе Цикл самых нежных практик. Йога в период беременности помогает отмечать и замечать изменения состояния от триместра к триместру, а также поддерживать физическую форму. Вас ждут функциональные асаны на расслабление поясничного отдела. Мобилизация тазобедренных суставов,
Миссия интенсива: Здоровье не бесконечно – и однажды каждому из нас тело об этом скажет. От того, сколько внимания, сил и любви мы вложим в наше здоровье сейчас, будет зависеть – как долго мы еще будем активны, сильны и энергичны. За 2 дня интенсива выраскроете секреты поддержания уровня энергии,
На интенсиве: - План на неделю для эффективного старта - Ежедневная информация по снижению веса - Меню и рецепты - 2 живых вебинара по ПИТАНИЮ И СПОРТУ - Новогоднее меню на 1 день
Курс для вас, если: Устали считать калории и голодать на модных диетах Не можете найти мотивацию опять начать худеть Надоели отеки, целлюлит и дряблое тело Бесят эти складки на боках Не хватает сил дойти до тренировок БАДы и куча анализов опять не дали решения Любимые джинсы пережимают живот Уже
P-DTR® это неврологическая рефлексогенная система лечения, которая эффективно разрешает скелетно-мышечные дисфункции путем перегрузки сенсорных рецепторов и проводящих путей, которые были неправильно интегрированы из-за конфликтной информации в теле. Cписок проприоцептивных вариантов, который
Онлайн-практикум о том: – как дышать и худеть, – как спать и худеть, – как лежать и худеть, - а главное – как есть и худеть Хватит это слушать! Или что фитнес-тренеры и диетологи говорят о похудении? 1) Чтобы похудеть и накачать пресс, необходимы тяжелые тренировки: тренируйся много и усердно,
Отзывы о курсе «Тазовое дно – фундамент правильной осанки» от Оксаны Роговой