Сергей Шевцов «Профилактика дистресса и депрессии» — Stepik слив скачать

Наш обучающий материал основан на многолетнем опыте практической работы в сфере медико-психологической реабилитации и профилактики, преподавании близких курсов, на диссертациях автора, его коллег и статьям из PubMed, Google Scholar, Wikipedia и других источников. Краткий курс предназначен для всех интересующихся своим состоянием и для специалистов, занимающихся здоровьем людей. Посвящён современным научным и международно доказанным методам раннего выявления, коррекции и профилактики депрессии и дистресса.

Чему вы научитесь
1. Понимать причины дистресса и депрессии для максимального их предотвращения.
2. Уметь выявлять признаки депрессии и дистресса, чтобы знать, к какому именно специалисту по психоэмоциональному здоровью нужно обратиться.
3. Провести себе диагностику эмоциональных нарушений по трём тестам и сможете посчитать их уровни в баллах для более точной коррекции тестами.
4. Знать и применять самые современные и эффективные способы коррекции и предотвращения дистресса и депрессии.
5. Уметь проводить основные техники когнитивной психотерапии для профилактики депрессии.

Для кого этот курс
Обучение наше пока только для русскоязычных учащихся, но потом будет на других языках обязательно, потому что точно такого же нет и за рубежом.
Курс предназначен для всех целеустремлённых людей старше 18 лет, а также и специалистов, чтобы они могли правильно выявлять и направлять людей на профилактику или лечение.

Начальные требования
Для успешного понимания и применения курса нужно только три вещи: среднее образование, желание быть здоровым и желание делать для этого кое-что.


Наши преподаватели .Сергей Шевцов. Врач, к.м.н., бывший доцент, специалист по прогрессу (upgrade), как внутреннему - аутотренингом и саморегуляцией, так и внешнему - научными технологиями и патентами. Помогаю биофилии и эволюции каждого человека и человечества в целом, для меня это единое)
Практикую аутотренинг, фитофилию со школьных лет, сейчас уже каждый день, иногда даже и в дороге, в офисе и в фитнес-центре. Знаю почти всю медицину, психологию и биологию (так называемые «Life Sciences»), а если что нужно уточнить в них, то быстро нахожу в специальных…

Как проходит обучение
Курс состоит, в основном, из научных текстов с отдельным изложением упражнений в более популярном и понятном лицам без медицинского образования виде.

Основанные на фактических данных психотерапевтические методы лечения депрессии, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), столь же эффективны, как и лекарства для лечения депрессии, но эта эффективность также зависит от адекватности проведения терапии и компетентности терапевта. Это не означает, что антидепрессанты или КПТ не являются эффективным способом лечения депрессии и что люди должны перестать принимать антидепрессанты или посещать своего терапевта. Однако это указывает на то, что антидепрессанты и существующие психотерапевтические методы, ориентированные на депрессию, пока далеки от оптимального лечения депрессии. Именно здесь стратегии самоуправления дополняют существующие подходы к лечению депрессии, повышая чувство благополучия человека.

Польза от такой профилактики или лечения, правильно проведённых и пройденных, сохраняется до 5 лет.

При этом курс может принести больше пользы людям с депрессией от умеренной до тяжелой степени по сравнению с теми, у кого легкая депрессия. Помимо программ, проводимых специалистами в области психического здоровья, все большее значение придается обученным специалистам-коллегам, совместно ведущим программы самоуправления депрессией.


Программа курса

• Дистресс - причина и следствие депрессии
• Депрессия - следствие разных влияний
• Признаки позитивной аффективности депрессии
• Признаки негативной аффективности депрессии
• Депрессивный эпизод по МКБ-10
• Депрессия по МКБ-11
• Дистресс по МКБ-10. Тоже очень кратко
• Тест оценки дистресса и тревожности
• Тест самооценки депрессии Занга
• Шкала депрессии Бека
• Когнитивные схемы
• Модель психики и поведения ABC
• Автоматические мысли
• Когнитивные ошибки
• Когнитивная шаблоны депрессии
• Техники когнитивной психотерапии
• Выявление искажений в автоматических мыслях
• Методы выявления автоматических мыслей
• Методики корректировки автоматических мыслей
• Технологии когнитивной профилактики
• Метод «остановки мысли», шаг 1-2
• Метод «остановки мысли», шаг 3-5
• Нюансы применения «остановки мысли»
• ACCEPTS
• IMPROVE
• PLEASE
• DEARMAN
• GIVE
• FAST
• Вопросы для активизации и уменьшения астении
• Вопросы о чуде
• Вопросы преодоления, мотивации и исключений
• Решение проблем через вопросы
• Вопросы увеличения количества решений
• Шаблоны вопросов для плана действий
• Изучение своих ценностей через вопросы
• Терапия принятия и ответственности
• Функциональная аналитическая психотерапия
• Рационально-эмоциональная терапия депрессии
• Аутотренинг против дистресса и депрессии
• Перечень других эффективных методов профилактики депрессии
• Запись на приём к психотерапевтам и заочные консультации
• Список современных препаратов для лечения дистресса и депрессии
• Вы можете запатентовать свой метод от дистресса и депрессии
• Книги от депрессии купить или скачать
• Список литературы для углублённого изучения курса