Закладки0
  • Добавлено: 2025-04-14
  • Автор курса: Анастасия Устинова
  • Сайт автора: Перейти
  • Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
  • Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Курс Система здоровья, автор Анастасия Устинова.

Цель данной программы - обучение системе здорового питания Международной Академии Нутрициологии, которая поможет вам:

  • снизить и стабилизировать вес
  • улучшить состояние здоровья
  • обрести легкость и энергию
  • вернуть волосам, коже красоту и здоровье

Данная программа для вас, если вы хотите:

  • разобраться в причинах набора веса и снизить его с удовольствием раз и навсегда
  • познакомиться с нутрициологией и стать нутрициологом для себя и своей семьи
  • освободиться от диет, срывов и подсчета калорий
  • улучшить состояние кожи и волос
  • ответственно подойти к своему здоровью
  • чувствовать себя бодрым, активным и работоспособным

Программа:

Тема 1. Общая нутрициология. Основные понятия

  • Основные понятия нутрициологии
  • Изучение форматов нутрициологического ведения

Тема 2. Макронутриенты. Белки, жиры, углеводы

  • Белки. Основные понятия
  • Продукты, богатые белком
  • Избыток и недостаток белка
  • Как улучшить усвоение белка
  • Классификация, строение и функции углеводов
  • Простые углеводы. Моносахариды, дисахариды
  • Сложные углеводы
  • Углеводный обмен
  • Понятие об антинутриентах
  • Строение, функции и классификации жиров
  • Насыщенные жиры
  • Ненасыщенные жиры
  • Фосфолипиды
  • Трансжиры
  • Нормы потребления жиров

Тема 3. Роль воды

  • Роль воды в жизнедеятельности человека
  • Минеральные воды для внутреннего применения

Тема 4. Энергетический обмен

  • Энерготраты основного обмена
  • Показатели КБЖУ

Тема 5. Система здорового питания МАН

  • Система здорового питания МАН
  • Интервалы, расчет калорий
  • Режимы питания
  • Дневник питания
  • Линейка здорового снижения веса
  • Способы приготовления

Тема 6. Использование витаминов и минералов

  • Классификация макро- и микронутриентов
  • Элементы здоровья

Тема 7. Основы составления сбалансированного рациона

  • Анализ ошибок питания современного человека
  • Организация домашнего питания для всей семьи
  • Механизм развития чувства голода и насыщения
  • Способы приготовления пищи для здорового питания
  • Нутритивная плотность

Бонусы (гайды):

  • Ключевые минералы для здоровья
  • Составляем рационы. Полезный перекус
  • Топ-3 белковых завтраков

Отзывы о курсе от Анастасии Устиновой

Или
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Купить другие курсы и тренинги от Анастасии Устиновой

Рекомендуемые курсы

Больше курсов по этой теме

Часто задаваемые вопросы про курс Анастасии Устиновой —

Почему курс стоит всего 4320 ₽?

Почему такая цена? Всё просто.

Вы получаете полный курс / тренинг со всеми материалами, но без обратной связи и поддержки автора Анастасии Устиновой — именно это позволяет предложить такую выгодную цену. Вы учитесь в удобном ритме, без переплаты за сопровождение.

😌 Есть сомнения?

Мы понимаем, насколько важно быть уверенным в покупке. Поэтому по вашему запросу с радостью предоставим:

  • — дополнительные скриншоты,
  • — видеофрагменты,
  • — либо сделаем запись экрана с содержимым из облачного хранилища

Честно, прозрачно, с уважением к Вам.

Как получить курс Анастасии Устиновой?
После оплаты, материалы курса приходят на Ваш email.
Есть ли демо-доступ или бесплатный пробный урок?
Да, Вы можете получить получить бесплатно фрагмент курса, просто напишите на почту или в телеграм
Можно ли скачать курс после покупки?
Скачать Система здоровья (Анастасия Устинова) можно напрямую на любое устройство с облака Mail / Yandex / Google. Через торрент (torrent) ничего скачивать не нужно.

Популярные авторы и школы из категории "Курсы по здоровью"