Наталья Литвинова «Техники преодоления эмоционального напряжения» — Udemy слив скачать
- Добавлено: 2025-04-27
- Автор курса: Наталья Литвинова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Формирование навыков эмоциональной стабильности
Эмоциональный интеллект входит в десятку важнейших компетенций XXI века согласно исследованию World Economic Forum
Мир быстро и хаотично меняется. В условиях неопределённости сложно сохранять внутреннюю устойчивость и справляться с изменениями.
Развитый эмоциональный интеллект помогает лучше понимать людей и строить осознанные доверительные отношения, как на работе, так и в жизни. Жить легче и проще, когда вы управляете своими эмоциями и меньше переживаете о последствиях эмоциональных реакций.
Этот курс будет полезен:
Для жизни:
• Повысите персональную эффективность.
• Разовьёте стрессоустойчивость.
• Станете мотивировать себя и других.
• Будете понимать свои состояния и влиять на них.
Для работы:
• Научитесь избегать манипуляций.
• Перестанете прокрастинировать.
• Узнаете, как корректировать поведение других людей.
• Станете давать и получать корректную обратную связь.
Для семьи:
• Уйдёте от эмоциональной зависимости.
• Поймёте, как сохранять, а не разрушать.
• Избежите опрометчивых поступков.
• Выйдете из замкнутого круга необдуманных реакций на любые стимулы.
РАЗВИТЫЙ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ПОМОГАЕТ ИЗБЕЖАТЬ:
• Необдуманных поступков
• Поражения зависимостями
• Разводов
• Психологических травм
• Прокрастинации и отчуждения на работе
• Внезапных увольнений
• Разрушения отношений
• Манипуляций и зависимых отношений
• Стресса в нестандартных ситуациях
• Постоянной нервозности: на отдыхе, дома и на работе
Программа
Техники преодоления эмоционального напряжения
Вводное занятие. Определение уровня развития эмоционального интеллекта.
Занятие 1. Творческое воображение
Занятие 2. Самопознание тела, мыслей, эмоций, чувств
Занятие 3. Состояние телесного покоя
Занятие 4. Сеанс психической саморегуляции
Занятие 5.Состояние эмоционального покоя
Занятие 6. Сеанс состояния телесного и эмоционального покоя
Занятие 7.Состояние умственного покоя
Итоги модуля.
Купить другие курсы и тренинги от Натальи Литвиновой
Рекомендуемые курсы
Программа: Под руководством профессионального психотерапевта учиться выходить из состояний «замирания» и «чрезмерного возбуждения» нервной системы, имитируя стрессовое состояние. Что вы получите в итоге: Во-первых, освоите специальные техники для разгрузки вегетативной нервной системы. Это
От эмоциональной устойчивости зависит во многом наша самооценка, устойчивость к стрессам, здоровье, качество взаимоотношений, исходя из нашего эмоционального состояния мы часто осуществляем наши выборы и принимаем решения. Эмоциональная устойчивость во многом зависит от навыков саморегуляции. И это
Цель программы К кризисному психологу обращаются люди, которые оказались в экстремальной ситуации, пережили травмирующие события: развод, утрату близких, потерю работы, суицид. Специалист помогает клиентам справиться с кризисной ситуацией, проработать и пережить травму, переосмыслить негативный
Транзактный анализ в практике психолога Дата: с 14.09.2024 по 29.12.2024 Продолжительность: 3 месяца / 144 часа Данный курс по транзактному анализу был создан с фокусировкой на психотерапевтическую работу. В ходе обучения вы освоите главные концепции теории транзактного анализа: структуру психики и
Информация о программе: Уважаемые коллеги, приглашаем вас на новый онлайн-курс старшего тренера МИГиП, посвященный сложностям, с которыми сталкиваются начинающие, а порой и опытные терапевты, а главное - тому, как можно их преодолеть. 25-летний опыт преподавания позволил собрать коллекцию часто
Я собрала в этот вебинар все самое лучшее, о чем я говорила в течение этого года, я расскажу о признаках токсичного человека, расскажу про пассивно-агрессивное поведение, материнский гипноз во всей красе, я дам вам инсрументы, как преодолеть материнский гипноз, чувство вины и стыда, я научу вас как
Больше курсов по этой теме
Метафорические карты «Хочу Больше!» — ваш ключ к достижению денежного изобилия и желанного образа жизни. Эта колода МАК создана для тех, кто хочет не просто больше денег, но и больше свободного времени, чтобы наслаждаться жизнью. Карты разработаны для психологов, коучей, бизнес-тренеров, кто ценит
ЭТА УHИКАЛЬHAЯ ДИНАМИЧЕСKАЯ ГИПHОПPАКТИKA, котоpaя включaeт в cебя: 1) гипноз 2) телеснo-opиентирoвaнную тepапию 3) энергетические и дыхательные пpaктики. ФOРMАT: видео для сaмостоятельнoгo выпoлнения. Bыпoлнять рaз в нeделю (для кaлибровки cостояния) или курсом нa пpoтяжeнии 2-3 недeль.
Человек, знающий себе цену, выглядит привлекательнее, звучит убедительнее и знает, как получить от жизни то, о чём кто-то боится мечтать! ПРОГРАММА МАСТЕР-КЛАССА: 1.ГДЕ ВЗЯТЬ ЭНЕРГИЮ 2. В ЧЕМ ТВОЯ УНИКАЛЬНОСТЬ 3. РОЛЬ ГОЛОСА 4. КАК ПОЛЮБИТЬ СВОЮ ВНЕШНОСТЬ 5. КАК ЗАХОТЕТЬ И ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ БОЛЬШЕ
Целостная идентичность включает в себя осознавание и принятие тела. Но многим людям даже просто произнести эту фразу: « Я - это моё тело, моё тело - это Я» очень и очень непросто. Почему так происходит и как с этим работать - обсудим в ходе вебинара. Тело в дело. Тело должно быть стройным,
Вебинар предлагает всестороннее изучение ошибок, которые могут возникнуть в процессе психотерапии, и их потенциальных последствий. Участники узнают о различных типах ошибок — этических, технических, диагностических и продиктованных контрпереносом, а также о том, как они могут проявляться в работе с
Джеральд Кейн - Интеграционная терапия частей Gerald Kein. DL215 – Integrational Parts Therapy Данный метод основан на том принципе, что все мы состоим из различных частей. Например, у нас может быть отрицательная часть, позитивная часть, сексуальная часть, созидательная часть и возможно множество
Отзывы о курсе от Натальи Литвиновой