Анатолий Рязанцев «Курс о правильном питании SensEat Green. Тариф Basic» — Школа кулинарии Senseat слив скачать
- Добавлено: 2021-11-16
- Автор курса: Анатолий Рязанцев
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Авторский онлайн-курс о правильном питании.
О КУРСЕ:
1. Длительность курса составляет 6 недель
2. Практика включает в себя 33 рецепта без животных продуктов, сахара, глютена
3. Подробная теория
4. Техники дыхания и медитации
Вас ждет емкая и полезная ТЕОРИЯ, где вы узнаете:
— Как выстроить здоровый рацион без отказа от любимых продуктов;
— Почему все говорят про глютен, сахар и лактозу и правда ли они опасны;
— Кулинарные техники для тех, кто хочет быть здоров: проращивание, ферментация, активация;
— Что такое сбалансированное питание и нужно ли считать КБЖУ;
— Как можно улучшить свое здоровье только с помощью питания.
И конечно, самая вкусная ПРАКТИКА:
— 33 рецепта без животных продуктов, сахара и глютена;
— Закуски, салаты, супы, основные блюда, десерты и даже напитки;
— Максимально привычные ингредиенты в новом исполнении;
— Подробные видео и пошаговые рецепты;
— Рецепт-конструктор: вы изучите технику приготовления и сможете подставлять в нее любые ингредиенты!
ОЗДОРОВЛЕНИЕ:
— Вы научитесь признанным во всем мире техникам медитации и дыхания для успокоения ума и стабильного эмоционального фона;
— Освоите физические упражнения, которые помогут вам достичь фигуры вашей мечты.
КОМУ ПОДХОДИТ КУРС?
Кому надоел привычный рацион.
Кто хочет грамотно выстроить питание и сделать его более полезным.
Кто хочет сбросить лишний вес без изнурительных диет.
Кто заботится о своем здоровье.
Родителям, которые хотят добавить в рацион ребенка растительные блюда.
Кто любит готовить и хочет научиться новому направлению в кулинарии.
Спойлер: Программа: 1 Неделя
Теория:
1. Вводный урок. Понятие здорового питания и общие рекомендации
2. Принципы составления рациона
3. Проращивание чечевицы, семян
4. Активация семян и орехов
5. Проростки из гречки и способы их применения
6. Техника выполнения пищевых пауз
Практика:
1. Очищенное сливочное масло
2. Салат из печеных баклажан, томатов, перцев и картофеля
3. Томатный суп Гаспачо с кукурузными лепешками
4. Десерт: Чиа пудинг
2 Неделя
Теория:
1. Рис и работа с ним
2. Ингибиторы ферментов
3. Сбалансированное питание: КБЖУ и разбор его элементов
4. Ферментация на примере квашения капусты
5. Медитация на Благодарность
Практика:
1. Салат из квашенной капусты с клюквой
2. Салат из квашенной капусты и чечевицы
3. Бурый рис с цветной капустой, шпинатом, чечевицей и соусом из красного перца
4. Густой смузи из зеленой гречки с ягодами
5. Десерт. Запеченные груши с ананасом
3 Неделя
Теория:
1. Топ вредных продуктов: глютен
2. Здоровье кишечник
3. Техника дыхания 1 к 2
Практика:
1. Хлеб из гречи
2. Омлет из нута
3. Теплый салат в азиатском стиле
4. Конфеты из чернослива, гречки и орехов
5. Масала чай с миндальным молоком
4 Неделя
Теория:
1. Топ вредных продуктов: молочные продукты
2. Вакуум живота (2 варианта)
Практика:
1. Зернистый кокосовый творог
2. Кокосовый творог с клубникой
3. Салат со свеклой, нутом и киноа
4. Суп-пюре из перцев и томатов
5. Шоколадные панкейки из гречки с ягодно-ореховым пюре
6. Напиток из йогурта «ласси»
5 НЕДЕЛЯ
Теория:
1. Топ вредных продуктов: сахар
2. Дыхание: восстановление и контроль
Практика:
1. Домашний йогурт (2 вида)
2. Хумус со свеклой, картофельными лепешками и овощами
3. Салат с тыквой
4. Блинчики доса с ягодным соусом
5. Ромашковый чай «золотой дракон»
6. Кокосовые конфеты с бананом и фундуком
6 НЕДЕЛЯ
Практика:
1. Домашний кефир
2. Гуакомоле
3.Салат «Коул Слоу» с заправкой из кешью
4. Морковный суп с чечевицей, шпинатом и имбирем
5. Сырники из кокоса и кешью
6. Смузи из авокадо и банана
7. Планка
Правильное и сбалансированное питание - важнейший фактор
для нашего здоровья и качества жизни.
Ведь мы - это то, что мы едим.
Купить другие курсы и тренинги от Анатолия Рязанцева
Рекомендуемые курсы
Весь профессиональный опыт выпускницы Le Cordon Bleu Марии Золиной в одном курсе Мы убеждены: если повторять за другими, можно навсегда остаться заложником чужих рецептов. В школе SensEat другой подход. На этом курсе мы научим вас разбираться в основах процесса приготовления. Зная правила и
Мастер-класс по вегетарианским блюдам Для вегетарианцев и всех, кто хочет разнообразить ежедневное меню вкусными и полезными блюдами. 7 вегетарианских блюд. Что внутри: Прованский суп Писту Лепешки роти с овощной икрой Жареные баклажаны с томатами и сыром страчателла Запеченная морковь с йогуртовым
Все модули (1-5) БЛАГОДАРЯ ОБУЧЕНИЮ ВЫ: Научитесь готовить вкусные и красивые блюда в зависимости от назначенной диеты, благодаря чему легко и без срывов перенесете лечебное питание. Узнаете секреты технологии приготовления здоровых блюд: от подготовки продуктов и сочетания ингредиентов до готового
Это полноценное обучение от профессионального шеф-повара, после которого вы сможете готовить блюда по технологическим картам ресторанов, создавать свои рецепты и полностью отказаться от доставки! Будет лучше, вкуснее, большее! Кратко напомним о том, сколько вкусных блюд мы приготовим: 1. Вводный
Курс состоит из 4 разделов, каждый посвящен одной технологии: ВАРКА, ЖАРКА, ТУШЕНИЕ, ЗАПЕКАНИЕ БЛОК 1. ТЕХНОЛОГИЯ: ВАРКА ТЕОРИЯ суть техники бланширования; суть техники припускания; суть техники варка на пару; суть техники отваривания до готовности основы дезинфекции яиц; как работать с ножом;
О курсе: Что вы представите, если мы спросим вас про лучшую летнюю еду? Можем поспорить, что аромат мяса на огне, румяные овощи с черными полосочками, сочная рыба на решетке, просто не могут оставить никого равнодушным. Но как и всегда в кулинарии - нужно знать тонкости и техники, чтобы получить
Больше курсов по этой теме
Курс Современная домашняя кухня за 30 минут это: КНИГА С РЕЦЕПТАМИ Для всей семьи Картофельный драник с яйцом пашот Форель слабой соли с лимоном и зеленью Хачапури по-аджарски Греча с молодой капустой Печеная свекла - Салат из свеклы с черносливом Печеная свекла - Борщ с красной фасолью Печеная
Рецепты и техники приготовления паштетов помогут вам сделать ваши завтраки и перекусы интереснее, а праздничный стол — ярче Благодаря обучению вы узнаете: — Как правильно подготовить печень? — Какой тайминг соблюдать для приготовления каждой составляющей паштета? — Необычные вегетарианские идеи —
Особенности книги детских рецептов Все рецепты в сборнике разработаны мной так, чтобы ребенок с каждым приемом пищи знакомился как можно с большим количеством продуктов, текстур и вкусов. А вам не нужно будет думать, как сделать еду вкусной и полезной Сколько рецептов 87 вкусных блюд — завтраки,
Привет! Это Ирина Собченко Помню, в апреле мы с командой разрaботали революционный курс «Candybar. ПП-революция»… Тогда он произвел настоящий фурор! Зефир, меренга, Павлова как в оригинале, но без грамма сахара С тех пор мы рaботаем над инновациями в мире ПП-десертов и у нас новая победа! С
Видео-курс о выпечке хлеба (ржаного, пшеничного, кисло-сладкого, Латвийского, Финского и др) всего около 20 рецептов, а также выпечке вкусняшек на закваске - 10 рецептов. 4 вида закваски - как разводить, сохранять и оживлять Берём пакет - Печём вместе. Продажник:
3 РЕЦЕПТА ТЕСТА, СПОСОБНЫХ ПЕРЕВЕРНУТЬ ВАШ ПРЯНИЧНЫЙ МИР. Итак, в четверг 1 ноября будем мастрячить аж 3 пряничных теста в прямом эфире. Одно абсолютно пряничное, имбирное, хрустящее, с идеальными краешками, с совершенно гладкой поверхностью. Второе - безлактозное, безяйцевое, абсолютно постное,
Отзывы о курсе «Курс о правильном питании SensEat Green. Тариф Basic» от Анатолия Рязанцева