Арина Костюнина «Умный фитнес. Ноги» — Fitstars слив скачать
![[Fitstars] Умный фитнес. Ноги (Арина Костюнина)](/images/courses/55/388035/kurs-fitstars-umniy-fitnes-nogi-arina-kostyunina.jpg)
![[Fitstars] Умный фитнес. Ноги (Арина Костюнина) облако, фото 2 из 2.](/screen/66/kurs-arina-kostyunina-umniy-fitnes-nogi-fitstars-yandex-oblako.webp)
- Добавлено: 2023-05-16
- Автор курса: Арина Костюнина
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Тебя ждёт комплексная и интересная программа с акцентом на ноги. Тренировки состоят из разнообразных и эффективных упражнений, которые помогут сделать ноги и тело в целом стройнее, сильнее и гибче.
Через бережные тренировки мы поработаем с подвижностью и стабильностью суставов, улучшим эластичность и упругость мышц, сухожилий и связок. Благодаря работе по программе уйдут отёчность, «ушки» на бедрах и дряблость внутри бедра, если они есть. В итоге мы сформируем красивый мягкий рельеф ног.
А для лучшего включения тела в работу будем выполнять упражнения из нейрофитнеса, так что даже самые «спящие» ягодицы заработают!
В программе 10 тренировок по 30-40 минут. Подойдут для любого уровня подготовки.
В некоторых тренировках используется утяжеление: подбирай его вес под себя, либо выполняй упражнения с собственным весом.
Дополнительный инвентарь: два теннисных мяча, гантель 2-3 кг, полотенце, свернутое в валик, небольшая подушка.
Всем умных тренировок!
Купить другие курсы и тренинги от Арины Костюниной
Рекомендуемые курсы
![[Fitstars] Умный фитнес (Арина Костюнина)](/images/courses/32/361366/kurs-fitstars-umniy-fitnes-arina-kostyunina.jpg)
Релиз 26.12.2022 Программа тренировок направлена на улучшение функций тела, восстановления стереотипа дыхания, проработку глубоких и поверхностных мышц, с активным вовлечением в работу нервной системы. На тренировках вы научитесь ощущать взаимосвязи в теле, скорректируете осанку, укрепите и
![[Fitstars] Здоровая спина (Арина Костюнина)](/images/courses/17/378983/kurs-fitstars-zdorovaya-spina-arina-kostyunina.jpg)
Релиз 25.03.2023 Программа направлена на коррекцию осанки и избавление от болей в спине и суставах. Состоит из 20 тренировок по 25-35 минут, подойдет для любого уровня подготовки. Тебя ждут эффективные и бережные тренировки, направленные на работу со всем телом. Приятный бонус: благодаря
![[Fitstars] 3D дыхание (Арина Костюнина)](/images/courses/55/399103/kurs-fitstars-3d-dykhaniye-arina-kostyunina.jpg)
Релиз 10.07.2023 Ещё один навык, который ты сможешь тренировать вместе с FitStars — это правильное дыхание! Программа направлена на улучшение биомеханики дыхания, избавление от болей и зажимов в теле. Тебя ждут тренировки от 17 до 30 минут, с помощью которых ты сможешь избавиться от хронической
Мастер-класс по позированию для категорий: боди-фитнес, фит модель и фитнес-бикини от Максима Наличного, тренера-хореографа сборной Свердловской области по бодибилдингу. Содержание курса: Уроки позирования для класса Бодифитнес 1. Категория Бодифитнес. Постановка поз. Фронтальная позиция 2.
![[Jirojable] Умный фитнес у Вас дома (Дарья Букина)](/images/courses/29/141139/kurs-jirojable-umniy-fitnes-u-vas-doma-darya-bukina.jpg)
Вы получите: запись тренировок Программа: 4 тренировки в неделю в режиме реального времени(эфир сохраняется на 24 часа) Тренировка на мышцы кора и пресса + бонус работа с тазовым дном Тренировка ног и ягодиц Растяжка + работа со стопами Тренировка мышц спины, рук, груди. Эффективно. Интересно.
Вы получите: материалы первого модуля, каждый модуль будет состоять из двух вебинаров. Первый вебинар - диагностика, второй - терапия (работа с проблемой «Диагностика: диафрагма, тазовое дно, мышцы кора») Для кого: материалы для тех, кто готов окунуться с головой в мир «умного фитнеса» и
Больше курсов по этой теме
![[Frutorianka] Чистая лимфа - крепкий иммунитет. Тариф Информативный (Светлана Калмыкова)](/images/courses/9/388017/kurs-frutorianka-chistaya-limfa-krepkiy-immunitet-tarif-informativniy-svetlana-kalmykova.jpg)
Хотите, чтобы дети перестали болеть? Хотите: избавиться от кожных высыпаний; уйти от герпеса, заложенности носа, конъюнктивита, постоянных ангин, тонзиллита, ночной потливости восстановить работу кишечника; освободить детей от раннего акне, от запаха тела, наладить менструальный цикл; восстановить
ВСЕ 6 ЛЕКЦИЙ ОТ ВИКТОРА БУЛДА И ДОКТОРА ДЕМЧЕНКО Включает: ГОЛЕНОСТОП Часовая лекция с подробным разбором частых травм голеностопа и примеры упражнений для укрепления сустава. КОЛЕНИ Двухчасовая лекция с подробным разбором частых травм колена и примеры упражнений для укрепления сустава и устранения
![[Первая Школа Биохакинга] Синдром Жильбера (Ирина Баранова, Лариса Щербина, Екатерина Санникова)](/images/courses/2/387997/kurs-pervaya-shkola-biokhakinga-sindrom-zhilbera-irina-baranova-larisa-scherbina-yekaterina-sannikova.jpg)
Синдром Жильбера Это наследственное заболевание, проявляющееся эпизодами желтухи и повышением уровня неконъюгированного (свободного, непрямого) билирубина в сыворотке крови. Эта болезнь встречается все чаще, и она намного коварнее, чем было принято считать! Узнайте, есть ли у вас признаки синдрома
Твой результат после прохождения курса: Ровная здоровая осанка. Как следствие: нормализация работы внутренних органов и менструального цикла. Сильное, сексуальное, рельефное тело с упругими, округлыми ягодицами, крепкими подтянутыми бедрами, красивыми руками без дряблости и висящей кожи Жизнь без
Хотите, чтобы дети перестали болеть? избавиться от кожных высыпаний уйти от герпеса, заложенности носа, конъюнктивита, постоянных ангин, тонзиллита, ночной потливости восстановить работу кишечника; освободить детей от раннего акне, от запаха тела, наладить менструальный цикл; восстановить вес
Программа проекта Body Balance Тренировки сочетающие в себе: базовые элмементы Йоги, Тай-Чи, Pilates Уроки хореографии Хореография направлена на раскрытие сексуальности и женственности. Уроки растяжки Комбинация Pilates и Body Balance + балетная и гимнастическая растяжка Статодинамические
Отзывы о курсе «Умный фитнес. Ноги» от Арины Костюниной