Дарья Сучилина «Когнитивная терапия и навыки Mindfulness для профилактики депрессивных эпизодов» слив скачать
- Добавлено: 2020-04-02
- Автор курса: Дарья Сучилина
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Программа курса:
Курс состоит из 8 встреч раз в неделю по 2 часа (всего 16 часов)
Неделя 1 -
28 апреля 14:00 мск
- Автопилот и жизнь в голове.
- Знакомство с техниками сканирования тела и осознанного дыхания, которые помогают нам намеренно управлять своим вниманием и освобождать его от привычных навязчивых мыслей, ухудшающих настроение.
- Освоение медитации «Сканирование тела».
5 мая 14:00 мск
- Что такое Mindfulness?
- Обсуждение личного опыта участников, укрепление личной практики.
- Исследование эффективных стратегий внедрения Mindfulness в свою жизнь.
- Освоение медитации «Осознанное дыхание».
12 мая в 14:00 мск
- Наблюдение за мыслями вместо погружения в них.
- Как наблюдение за потоком мыслей помогает нам безопасно вступать в контакт с тем, что нас тревожит и расстраивает?
- Режим готовности и открытости как главное противоядие избеганию и первый шаг навстречу жизненным изменениям.
- Освоение медитации «Звуки и мысли», техник осознанного движения.
19 мая в 14:00 мск
- Режимы ума и защитное поведение.
- Обсуждение того, как мы реагируем на опасность: борьбой, бегством или замиранием.
- Древние механизмы, которые управляют нами, часто мешают следовать за своими ценностями.
- Но осознанность помогает выключать инстинкт выживания, когда он не нужен, и заботиться о себе.
- Освоение медитации «Пространство дыхания».
26 мая в 14:00 мск
- Принятие трудных переживаний.
- Новая техника взаимодействия с мыслями и эмоциями – открытость и доброжелательное исследование.
- Вместо того, чтобы анализировать свои проблемы и пытаться от них избавиться, осознанность помогает нам менять к ним отношение и перестать реагировать на них импульсивно.
- Освоение медитации «Исследование трудностей».
2 июня 14:00 мск
- Дружественность и доброжелательность к себе.
- Мысли не являются фактами, и это становится очевидно, если развивать в себе умение обращаться к своим мыслям с позиции доброжелательности, искреннего любопытства и сострадания.
- Освоение медитации «Любящая доброта».
9 июня 14:00 мск
- Нисходящая спираль тревоги и депрессии.
- Негативное мышление усугубляет наше состояние и лишает нас контроля над своим состоянием.
- Поэтому мы привносим в свою жизнь техники повседневной осознанности, чтобы иначе обращаться со своими мыслями и возвращать себе вкус к жизни.
- Освоение техник повседневной осознанности.
16 июня 14:00 мск
- Предотвращение рецидивов.
- Подготовка к самостоятельной регулярной практике медитации.
- Подведение итогов курса, написание письма себе для закрепления полученного опыта.
Купить другие курсы и тренинги от Дарьи Сучилиной
Рекомендуемые курсы
Вы получите курс, состоящий из 6 вебинаров, по 2 часа каждый. Кому подходит курс? Курс подходит как начинающим, так и опытным психологам и психотерапевтам. В связи с быстрым развитием науки и углублением нашего понимания природы человека современная психотерапия меняется и совершенствуется так же
Приглашаем вас принять участие в новом обучающем онлайн-курсе психолога Дарьи Сучилиной «Терапия Принятия и Ответственности в работе с психической травмой: что добавить в работу, чтобы работать бережно и эффективно». Вы научитесь концептуализировать последствия психических травм, изучите
Описание Эта книга станет настольной для каждого психотерапевта-когнитивиста. В любой сложной ситуации с клиентом, требующей от психотерапевта нестандартного подхода, он наверняка найдет ответы в этой книге. Здесь последовательно рассматриваются сложности, возникающие на разных этапах терапии, —
![[Mindspot] Инструменты майндфулнес для психологов, психотерапевтов и коучей. Тариф - Живое участие (Виктор Ширяев, Дарья Сучилина, Анна Волкомор)](/images/courses/18/248203/kurs-mindspot-instrumenty-mayndfulnes-dlya-psikhologov-psikhoterapevtov-i-kouchey-tarif-zhivoye-uchastiye-viktor-shiryayev-darya-suchilina-anna-volkomor.jpg)
Майндфулнес, или практика осознанности, объединяет тысячелетние методы тренировки внимания и самое современное понимание нейрофизиологии. Сегодня техники майндфулнес эффективно используются во многих направлениях терапии, а некоторые школы так и называются — mindfulness-based, то есть «основанные
Часть 4. Когнитивная терапия.Январь 2021. Вы изучите: Методологическую основу когнитивной терапии А. Бека. Основные положения и принципы когнитивной терапии. Генеративная модель. Структура мышления и когнитивные конструкты. Когнитивная концептуализация и реструктуризация. Примеры техник и структура
«Работа с сопротивлением в консультировании и психотерапии: метафорические ассоциативные карты + когнитивная терапия» Н. Буравцова Обучающий видеокурс «Работа с сопротивлением в консультировании и психотерапии: метафорические ассоциативные карты + когнитивная терапия» Видеоуроки содержат: анализ
Больше курсов по этой теме
Наша новая весна вместе Пробуждаемся. Измененяемся. Я умею сама сотворить жизнь мечты. Я сделала квантовый скачок, изменила себя и мужа. Не просить. Не требовать. Создавать!
Два вебинара о балансе: дома и в работе. Как создать и сохранить баланс и подвижность, почему он нарушается и в чем его источник. Для тех, кто знает о поле. СОДЕРЖАНИЕ ВЕБИНАРА Часть 1. Баланс. Дома «Теория» баланса. Что мы ощущаем как баланс на полевом уровне. Как он создается и как нарушается.
Приобретая курс сеансов гипноза для похудения, вы получите такой же эффект, как если бы вы наняли персонального диетолога, тренера и психолога, которые, работая в команде, составили бы для вас комплексную программу для похудения. Но есть и существенная разница. Она заключается в том, что для
ВЫ НАУЧИТЕСЬ ПОЛУЧАТЬ ОТ ОТНОШЕНИЙ ТО, ЧТО ХОТИТЕ! На семинаре вы узнаете, как построить успешные отношения. Сегодня по всему миру конфликтуют многие пары. По мере того как женщины становятся все более похожими на мужчин, ценности любви, сострадания и благодарности исчезают. Изучите новую науку о
![Когнитивно-поведенческая психотерапия расстройств пищевого поведения [Ассоциация КП психотерапии]](/images/courses/27/130792/kurs-kognitivno-povedencheskaya-psikhoterapiya-rasstroystv-pischevogo-povedeniya-assotsiatsiya-kp-psikhoterapii.jpg)
Семинар предназначен для психологов, психиатров, психотерапевтов, других специалистов помогающих профессий, уже обладающих основными знаниями и навыками в области когнитивно-поведенческой психотерапии. Основная цель семинара – ознакомить участников с особенностями расстройств пищевого поведения
Здесь начинается волшебство! Каждый из вас станет творцом своей жизни и чудеса будут ходить за вами по пятам! На курсе Мечте Быть, вы узнаете: Почему не сбываются мечты и как сделать так, чтобы сбывались Почему уходят деньги и как их привлечь в свою жизнь Как своими руками НЕ сломать себе жизнь Как
Отзывы о курсе «Когнитивная терапия и навыки Mindfulness для профилактики депрессивных эпизодов» от Дарьи Сучилиной