Дмитрий Компаниец «Курс ранних подъемов» — HYLS слив скачать
- Добавлено: 2022-05-12
- Автор курса: Дмитрий Компаниец
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Современный образ жизни соблазняет пойти спать попозже. Поэтому многие привыкли считать себя совами. На самом деле разделение людей на «сов», «жаворонков» и «голубей» чисто условное.
Наш организм умеет адаптироваться к любому режиму дня. Вы можете стать осознаннее и увереннее в себе, получать больше мотивации и энергии на важные для вас дела. Для этого важно грамотно настроить режим дня.
Исследования университетов Бирмингема, Суррея и Монаша подтверждают: за 3 недели «совы» могут сместить свои биологические часы и улучшить здоровье и самочувствие*.
*Результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep Medicine в 2019 году.
Курс для вас, если хотите:
- Быть на шаг впереди, пока всё спит, и с чувством мини-победы вести спокойно остальные дела
- Получить возможность заниматься утром тем, что для вас
- по-настоящему важно
- Долго быть энергичными и получать максимум от своего дня
- Сделать свою жизнь вдохновляющей и улучшить самочувствие без стресса и насилия над собой
- Вам реже хочется спать по утрам и в течение дня
- Cнижается уровень стресса и напряжения
- Возрастает скорость реакции и концентрация внимания
- Повышается способность к творчеству и нестандартному решению задач
- Уменьшается склонность к вредным привычкам
- Укрепляется самодисциплина
Программа курса:
21 день плавных изменений на практике
Модуль 1. Учимся рано ложиться
- Зачем нужны ранние подъемы и что мы будем делать
- Искусство маленьких шагов
- Вечерний ритуал
- Еда может украсть твой сон
- Как легко засыпать
- Как лучше выспаться
- Резюме и пример из жизни
Модуль 2. Учимся рано вставать
- Твои цели и смыслы
- Отдых – лучший инструмент развития
- Утренний ритуал
- Техника для идеального дня
- Я принимал контрастный душ в течение 6 месяцев
- Зарядка в кайф
- Дыхательные практики вместо 1000 чашек кофе
- Медитация
- Резюме 2 го модуля и пример из жизни
Результат: встаете утром правильно, чтобы вам не помешали ни утренняя темнота, ни спешка на работу, ни жизненные непредсказуемости.
Купить другие курсы и тренинги от Дмитрия Компаниеца
Рекомендуемые курсы
Для кого создан этот курс: Только начинаете Сможете легко и быстро подобрать самое полезное для вас питание, опираясь на чувствование своего организма и не путаясь в тоннах противоречивой информации Срываетесь и переедаете Если у вас не получается следовать здоровому питанию из-за срывов и
НА КУРСЕ: авторские методики освобождения от психологической зависимости уникальный метод перепросмотра прошлого и стирание его влияния на настоящее методики дающие понимание какая именно пища нужна именно Тебе в данный момент формирование пищевой независимости и свободы выбора в чем либо методика
Обнови тело и разум за 60 дней йоговского образа жизни. Онлайн-марафон для домашней практики разработан на основе программы йога-натуропатии AMYWC и приспособлен к российским реалиям. Вы также можете легко пройти курс, находясь в другой стране. Самое главное – это ваше стремление и желание
17-28 мая 2021 Время обучения: 12+ часов ДЛЯ КОГО ЭТОТ ТРЕНИНГ? Тренинг, в первую очередь, ориентирован на тренеров по фитнесу, как имеющих опыт проведения занятий по стретчингу и желающих повысить своё тренерское мастерство, так и для новичков. Если Вы только хотите проводить групповые в онлайн
В СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ ВХОДИТ: 6 практических эфиров с преподавателем, продолжительность 12+ часов Огромный банк видео с упражнениями курса Цветные иллюстрированные учебные пособия в электронном виде Возможность бесплатного посещения 4 групповых онлайн классов по программе «здоровая спина» Две
Данный курс сочетает в себе самые эффективные методики антицеллюлитного массажа. Грамотно скомпонованная программа курсов, которая объединяет в себе 6 видов массажей: 1. Ручной антицеллюлитный массаж: 2. Лимфодренажный массаж: 3. Медовый массаж 4. Бамбуковыми вениками 5. Массаж антицеллюлитными
Больше курсов по этой теме
Упругое и подтянутое тело без боли и травм Программа: 7 уроков 2 прямых эфира в записи О видеокурсе В видеокурсе будет 7 новых авторских уроков движения от Елены Волковой. Благодаря им ваше тело будет более упругим, подтянутым и получит хорошую поддержку. Вам же нравится смотреть на гибких людей?!
Shape up cardio Марафон похудения от Люси Что будет находится по ссылке: BIKINI BOOST X4 (45 уроков) SHAPEUP CARDIO X4 (60 уроков) Полезное Рацион 10 Рецепты Старт ТАВАТА + ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ (69 уроков) ЧаВо
мы затронем все отделы позвоночника и будем с ним работать, используя современный подход к тренировкам немного погрузимся в теорию для того, чтобы лучше понимать причины проблем и направление мысли, которое поможет от этих проблем избавиться. Тренируемся с пониманием ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ И ЗАЧЕМ пойдем
ВЗЛОМАЙ КОД СВОЕЙ МОЛОДОСТИ! Гайд «Сам себе биохакер» — сборник полезной информации, советов, рецептов, лайфхаков и рекомендаций. ПОЖАЛУЙ, ЛУЧШЕЕ ВАШЕ ВЛОЖЕНИЕ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ МОЛОДОСТИ, ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ! НЕЧЕГО БОЯТЬСЯ!Гайд «Сам себе биохакер» — это системный подход за счет советов, рецептов и
Учебный план 15 видео уроков Урок 1. Инструкция по применению тейпов. Вводная часть. Немного о истории создании кинезиотейпов, принципах работы и обзор того, что будет в видеоуроках. Кинезиотейпы – что это? Как работают, для чего и кому нужны. Из чего состоят. Урок 2. Самостоятельные техники
Германская новая медицина (ГНМ) - это революционный прорыв в психосоматике. Именно психика, через головной мозг управляет всеми физиологическими процессами в организме человека. Все процессы психики и тела связаны с мозгом и координируются им. Доктор Хамер, основоположник ГНМ, предложил
Отзывы о курсе «Курс ранних подъемов» от Дмитрия Компаниеца