Георгий Ёлгин «Интенсивные жиросжигающие тренировки» слив скачать
- Добавлено: 2023-07-13
- Автор курса: Георгий Ёлгин
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Этот сет тренировок — идеальный инструмент для повышения активности.
Высокая интенсивность запустит процесс жиросжигания, а длительность уроков до 20 минут позволит без труда встроить их в ваш график. Это не изнурительное кардио, а функциональный тренинг со сменой нагрузки. Вы сожжете жир и при этом сохраните упругость мышц. Используйте данные комплексы как бодрящую утреннюю зарядку или добивочку после силовой тренировки.
В набор входит 3 высокоинтенсивных жиросжигающих тренировки длительностью от 17 до 21 минуты:
Интенсивная тренировка для проработки мышц кора
Интенсивная прожарка всего тела
Интенсивная тренировка с акцентом на ноги и ягодицы
Каждая тренировка включает в себя разминку, основную часть и заминку.
Вы можете выполнять данные тренировки после любой силовой или
функциональной тренировки либо в качестве отдельной тренировки в
любое время дня. Благодаря высокому темпу и сочетанию функциональных
и кардио-упражнений вы сможете ускорить процесс похудения,
при этом сохранив и даже увеличив упругость мышц.
Интенсивная тренировка для проработки мышц кора
Динамические планки и балансовые упражнения — отличное сочетание для хорошей функциональной нагрузки мышц кора. Тот самый случай, когда похудеть локально нельзя, но все-таки можно: этот комплекс поможет вам снизить вес в целом, а еще обрести подтянутый живот и тонкую талию!
Интенсивная прожарка всего тела
Когда вы решительно настроились дать бой всем проблемным зонам сразу, выбирайте этот комплекс. Здесь вы поработаете с мышцами пресса и подтянете живот, сделаете ягодицы упругими, избавитесь от дряблости в области трицепсов, укрепите мышцы спины… и все это менее, чем за 20 минут!
Интенсивная тренировка с акцентом на ноги и ягодицы
Забудьте о целлюлите, эффекте галифе и унылой попе! Этот комплекс без дополнительного оборудования подарит вашим бедрам стройность, а ягодицам — упругость. Особое внимание уделено тазобедренным суставам: движение в трех плоскостях оздоровит их и усилит эффект от упражнений.
Купить другие курсы и тренинги от Георгия Ёлгина
Рекомендуемые курсы
![[velogera] Интервальные тренировки по системе нае*нул - отдохнул (Георгий Елгин)](/images/courses/55/257171/kurs-velogera-intervalnyye-trenirovki-po-sisteme-nayenul-otdokhnul-georgiy-yelgin.jpg)
Да, да, именно интервальные тренировки развивают физические способности. Интервалами можно наращивать мышцы, худеть, быть быстрее, быть мощнее выше и сильнее, но: какими именно интервалами? на каком пульсе? в каком соотношении работы и отдыха? и с какой периодичностью? Ответы на эти вопросы ты
Что такое ТАБАТА онлайн? Твое лучшее вложение в свое тело Это Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям. на которой ты находишься 8 полноценных видео-тренировок со встроенными таймерами. Ты не переключаешься между разными видео
«Сильный пресс» - интенсивная тренировка, предназначенная глубоко проработать мышцы пресса. Пресс - это залог абсолютно любого движения и асаны - будь то сложные балансы и стойки на руках, но и простые ходьба и даже сам процесс дыхания. Учитывая эту важность, тем более необходимо понимать, что
Что такое тренировки POP-UP? Авторская программа подготовки моделей Victoria's Secret, направленная на проработку всех проблемных зон: ягодицы, мышцы кора и трицепс. Помогает привести мышцы в тонус и избавиться от лишнего веса. Тренировка Pop Up длится около часа и состоит из трех блоков.
5 января 2021 года был бомбический вебинар про: основы биомеханики как правильно выполнять привычные упражнения связь стоп и тела с чего начинается ЛЮБОЕ движение и многое другое, чего ты не знал 2 часа трансляции 500+ участников
![[velogera] Функциональный тренинг. Пакет Модуль 1 + 2. 2021 (Георгий Ёлгин)](/images/courses/53/212240/kurs-velogera-funktsionalniy-trening-paket-modul-1-2-2021-georgiy-yolgin.jpg)
Я первый, кто дал определение функциональному тренингу в русской Википедии и написал научную статью на эту тему Я занимаюсь им более 10 лет и постоянно развиваюсь Весь свой тренировочный опыт я оставил в своих лаконичных лекциях и мощных практиках в этом курсе. Я сам на сегодня персональный тренер
Больше курсов по этой теме
![[Fitstars] 3D дыхание (Арина Костюнина)](/images/courses/55/399103/kurs-fitstars-3d-dykhaniye-arina-kostyunina.jpg)
Релиз 10.07.2023 Ещё один навык, который ты сможешь тренировать вместе с FitStars — это правильное дыхание! Программа направлена на улучшение биомеханики дыхания, избавление от болей и зажимов в теле. Тебя ждут тренировки от 17 до 30 минут, с помощью которых ты сможешь избавиться от хронической
Замечательно сбалансированный класс, включающий в себя динамичные виньясы и классическую Дживамукти Сурья Намскар. Практика наполнена интересными связками, балансами на руках и ногах, а также проработкой мышц пресса и спины. Целый блок асан, всесторонне воздействующие на тазобедренные суставы, а
![[IV Medical] Чек-лист Внутривенные препараты в Турции (Александра Медзиновская)](/images/courses/31/399088/kurs-iv-medical-chek-list-vnutrivennyye-preparaty-v-turtsii-aleksandra-medzinovskaya.jpg)
Наш Чек- лист поможет: Узнать список самых рабочих турецких препаратов для IV-терапии Получить четкие инструкции, как с ними работать: режим введения, показания, оптимальные сочетания Понять, как их купить в Турции и в РФ Содержит 21 лист с подробным описанием 16 препаратов
«Летний рестарт» 10 спортивных программ Марафон «Стройность» 1.0 Марафон «Красивая и упругая попа» 1.0 Марафон «Красивая и упругая попа» 2.0 Марафон «Плоский живот» Марафон «Антицеллюлитный» Марафон «Убираем лишний жир» Курс «Питание» Курс «Идеальная попа» 2.0 Курс «Идеальная попа» 3.0 Курс
Содержание: Вебинар 1 Этика врача и этика нутрициолога, конфиденциальность Разделение ответственности и личные границы. Тайм-менеджмент и самоценность. Варианты консультирования клиентов. Вебинар 2 Диагностика без анализов - выявление причин и следствий Вебинар 3 Составление и чтение анкет.
Как есть, чтобы не болело? И как снять симптомы? Хочу есть, то что нельзя Есть жирное и не толстеть Пить кофе без изжоги Есть без угрызений совести Есть жареное и ходить в туалет Объедаться без последствий Есть без последствий для здоровья Хочу есть «запрещенку», чтобы Ничего не болело Были силы и
Отзывы о курсе «Интенсивные жиросжигающие тренировки» от Георгия Ёлгина