Игорь Емельянов «Секрет американских атлетов – Система АБСТ» слив скачать
- Добавлено: 2023-06-29
- Автор курса: Игорь Емельянов
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Это самый рабочий и мегаэффективный метод, который я когда-либо использовал за 12 лет тренировок и 8 лет тренерской деятельности для набора мышечной массы.
И все это без мозготраха в виде вечных безрезультатных походов в зал, выгораний, потери мотивации и без набора лишнего жира на массе.
Эту методику я многократно тестировал на себе и на своих учениках более 400 раз
И каждый раз она изумительно себя показывала. Ни одного промаха. С разными данными и абсолютно разным образом жизни каждого ученика.
Большинство тренеров просто продают обычную программу тренировок и питания, и опять продают, снова и снова.
НО они никогда не выстраивают периодизацию и не учитывают особенностей тренировочного процесса, генетику, гормональный фон и образ жизни подопечного.
А лишь, говорят «добавляй рабочие веса», что быстро приводит к перетрену и выгоранию.
Поэтому, их программы тренировок и питания не очень эффективные, да и вообще, скорее всего большинство ребят тупо покупают и забивают на эти программы через неделю-две.
ТЫ НЕ ВИНОВАТ, в том что не можешь набрать мышечную массу, хотя часто ходишь в зал и много ешь.
Просто скорее всего ты не делаешь периодизацию, неправильно выполняешь упражнения, делаешь много бесполезных упражнений, не учитываешь свой гормональный фон, генетику, недоедаешь или переедаешь и не учитываешь кучу других факторов.
Но, применив нужные знания и систему, можно избежать всех ошибок и с легкостью добиться желаемого результата.
Представь, что у тебя на руках есть полная схема набора мышечной массы по системе АБСТ
- Ты знаешь, что тебе нужно делать сегодня, завтра, на этой и следующей неделе. То есть весь путь максимально прозрачен.
- Ты знаешь какие упражнения точно НЕ нужно выполнять, чтобы не терять время и прогрессировать гораздо быстрее
- Ты знаешь как работает биомеханика упражнений и почему НЕЛЬЗЯ опираться только на свои ощущения
- Ты знаешь как выстраивается периодизация, считается тоннаж и объем на тренировках
- Ты знаешь как грамотно манипулировать своими гормонами, чтобы у тебя была бесконечная мотивация
- Ты знаешь, какие анализы сдавать, чтобы понять слабые стороны своего организма и знаешь как их исправить
- Ты знаешь, сколько калорий нужно есть кг веса тела и какое должно быть грамотное соотношение БЖУ для набора мышечной массы
И ещё куча таких «ты знаешь»
У тебя будет детализированная майнд-карта на руках с ответами на вопросы «что и в какой последовательности делать»:
- 4 урока по системе АБСТ
- Книга по питанию, которая ответит на все твои вопросы и научит составлять рационы питания под любые цели
- Книга «Вся правда про стероиды»
- Чек-лист по самым рабочим спортивным добавкам
- Чек-лист по анализам (подробная инструкция как, зачем и какие анализы нужно сдавать, чтобы проверить свое здоровье)
- Майнд-карта «Стратегическая карта по набору мышечной массы»
Рекомендуемые курсы
![[Kinezio Fitness] Фундамент движения. Тариф Без обратной связи (Алексей Одинцов, Юрий Емельянов)](/images/courses/50/478596/kurs-kinezio-fitness-fundament-dvizheniya-tarif-bez-obratnoy-svyazi-aleksey-odintsov-yuriy-yemelyanov.jpg)
Станьте высококлассным специалистом по работе с телом благодаря современным инструментам Научим работать с дискомфортом, болью, осанкой, нарушением биомеханики движения Используем самые современные инструменты работы в авторском подходе: стретчинг, паттерны движения, миофасциальный релиз, а также
![[Секрет Детства] Неврологические нарушения у детей (Олег Ефимов, Виктория Ефимова)](/images/courses/54/179749/kurs-sekret-detstva-nevrologicheskiye-narusheniya-u-detey-oleg-yefimov-viktoriya-yefimova.jpg)
Неврологические нарушения у детей — как распознать и не упустить время: что важно знать родителям и педагогам. Что будет на встречах: «Неврологические нарушения у детей с рождения до 3 лет», 26 марта «Неврологические нарушения у детей с 3 до 6 лет», 28 марта «Неврологические нарушения у детей после
Содержание: Ant-Age стратегия: Как поднять белок? Если аутоиммунный гастрит. Что нужно для синтеза коллагена и молодости кожи. Если в животе не бабочки порхают: Что делать при дискомфорте в ЖКТ. Как избавиться от отеков. Если цистит: Что делать? Если кандидоз в Матильде. Что делать при молочнице.
![[Ревитоника] Как избавиться от недовольного лица. Секрет работы с депрессорами (Маргарита Морозова)](/images/courses/5/216404/kurs-revitonika-kak-izbavitsya-ot-nedovolnogo-litsa-sekret-raboty-s-depressorami-margarita-morozova.jpg)
Если вас всё чаще спрашивают окружающие: «Что случилось? Почему ты грустная? Ты заболела/ устала/ не выспалась?», то вам обязательно надо посетить наш вебинар. Дело в том, что недовольное выражение лица, при нормальном самочувствии и настроении, результат повышенной активности мышц депрессоров. Все
На курсе ты: проведёшь диагностику состояния своих почек самостоятельно БЕЗ затрат узнаешь, какие существуют волшебные точки на теле для повышения потенциала почек научишься самостоятельно расшифровывать основные анализы получишь подробный список БАД для здоровья почек узнаешь, какие продукты
Практический онлайн интенсив для массажистов, косметологов и мануальных терапевтов Дата и время проведения: 1 декабря в 21-00 по Москве. Сегодня тот самый случай. когда безо всяких дополнительных разъяснений достаточно прочитать программу интенсива, чтобы понять, насколько он вам нужен. Итак
Больше курсов по этой теме
В холодное время года хочется поберечь и согреть суставы. Для этого пригодятся войлочные налокотники и наколенники. Мы построим выкройку по размеру руки и ноги, чтобы тёплая одёжка доя сустава сидела плотно и не сковывала движений. Используем в валянии овечью шерсть и козий пух для утепления. В
Мою программу питания нельзя назвать диетой. Похудение исключительно на комфортных ощущениях, себе в радость, без изнурения и плохого самочувствия! На пути к своей цели важно прислушиваться к себе, организм всегда даст нам знаки и если ему хорошо, Вы это увидите в зеркале и по своему самочувствию.
Вебинары «Сон» и «Энергия» Автор: Ольга Гофман 5 ИЮЛЯ В 12:00 ПО МСК Я ПРОВЕДУ ВЕБИНАР ПО ТЕМЕ СНА, ГДЕ МЫ РАССМОТРИМ: 1. Почему не работают советы по гигиене сна: шторы блэкаут, исключение синего света, режим сна. 2. Почему мы не спим: всевозможные причины нарушения сна Засыпание: почему я не могу
![[Школа траволечения Ольги Данилюк] Заготовка листьев (Ольга Данилюк)](/images/courses/6/396220/kurs-shkola-travolecheniya-olgi-danilyuk-zagotovka-listyev-olga-danilyuk.jpg)
Листья. Вон их сколько вокруг. Ну что тут необычного? Неужели их можно использовать как лечебное средство и стоит заниматься этим серьезно? Стоит, друзья! Можно и нужно! Лист — это лаборатория, в которой постоянно идет преобразование солнечной энергии в вещества, необходимые для роста и жизни
![[Неоглори] Цигун-детокс. Ваш путь к укреплению здоровья и сохранению молодости](/images/courses/26/396116/kurs-neoglori-tsigun-detoks-vash-put-k-ukrepleniyu-zdorovya-i-sokhraneniyu-molodosti.jpg)
Новый курс от издательства Неоглори Как Вывести Ваш Организм На Более Высокий Уровень Здоровья Для Сохранения Молодости Мастер-класс «Цигун-детокс. Секреты мягкого очищения, оздоровления и омоложения вашего организма простыми методами медицинского цигун» Вы узнаете: С какого возраста в нашем
Друзья! 2 июля 2023 года провожу интенсив из нескольких уроков соматического движения, объединенных темой «Глаза и руки» Наши руки и глаза очень сильно связаны. Ребенок сначала видит свои руки, а лишь потом переводит взгляд на окружающий мир. Мы будем использовать тесную связь рук и глаз для того,
Отзывы о курсе «Секрет американских атлетов – Система АБСТ» от Игоря Емельянова