Закладки0
  • Добавлено: 2024-05-06
  • Автор курса: Ольга Образцова
  • Сайт автора: Перейти
  • Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
  • Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Курс Гид по растяжке, автор Ольга Образцова. Получайте результаты в разы быстрее и безопасней

Узнайте ответы на ТОП-вопросы от учеников
Избегайте самых частых и губительных ошибок

80 страниц
Все самое ценное из курса FPA, пути гимнастки и опыта проведения более 2000 тренировок
2 части
самая важная теория и практика
27 тем
о Вашем организме и стретчинге

Программа:

Теория

1. Зачем заниматься стретчингом? Практические примеры.
2. Какие шпагаты существуют?
3. Как правильно дышать на растяжке?
4. Как часто нужно заниматься растяжкой?
5. Асимметрия в растяжке или почему одна нога тянется лучше другой? Практические советы, как это исправить.
6. С какого шпагата начать новичку: с продольного или поперечного?
7. Можно ли растягивать только продольный или только поперечный шпагат?
8. Все ли могут сесть на шпагат?
9. Стоит ли пользоваться разогревающими мазями на тренировках по стретчингу?
10. Почему происходит регресс в растяжке? И как с ним бороться?
11. Можно ли похудеть от растяжки?
12. Как растягиваться после травм?
13. Как питаться для повышения эффективности тренировок?
14. Нужны ли силовые тренировки, если Вы занимаетесь растяжкой?

3 блока по практике

15. Как растягиваться, чтобы улучшить осанку?
16. Тренировки по растяжке после перерыва. Как начинать?
17. Боль в мышцах не прошла к следующей тренировке, что делать?

Отменять или все же идти?

18. Есть ли минусы у стретчинга?
19. Почему хрустят суставы?
20. БАДы и стретчинг, а также боли в суставах во время тренировок.
21. Что такое контрастно-расслабляющая растяжка?
22. Какие книги дополнительно почитать о растяжке?
23. Лайфхаки в растяжке: как сесть на ровный шпагат или дотянуть последние сантиметры?
24. Как самостоятельно составить план тренировки на гибкость? ГОТОВЫЙ ЧЕК-ЛИСТ.
25. Разбор техники упражнений для продольного шпагата. Какие ошибки наносят вред здоровью и мешают сесть на шпагат?
26. Разбор техники упражнений для поперечного шпагата. Какие ошибки наносят вред здоровью и мешают сесть на шпагат?
27. Какие упражнения выполнять, чтобы разработать гибкость спины?

Отзывы о курсе «Гид по растяжке» от Ольги Образцовой

Или
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Купить другие курсы и тренинги от Ольги Образцовой

Рекомендуемые курсы

Больше курсов по этой теме

Часто задаваемые вопросы про курс Ольги Образцовой — «Гид по растяжке»

Почему курс «Гид по растяжке» стоит всего 1110 ₽?

Почему такая цена? Всё просто.

Вы получаете полный курс / тренинг со всеми материалами, но без обратной связи и поддержки автора Ольги Образцовой — именно это позволяет предложить такую выгодную цену. Вы учитесь в удобном ритме, без переплаты за сопровождение.

😌 Есть сомнения?

Мы понимаем, насколько важно быть уверенным в покупке. Поэтому по вашему запросу с радостью предоставим:

  • — дополнительные скриншоты,
  • — видеофрагменты,
  • — либо сделаем запись экрана с содержимым из облачного хранилища

Честно, прозрачно, с уважением к Вам.

Как получить курс Ольги Образцовой?
После оплаты, материалы курса «Гид по растяжке» приходят на Ваш email.
Есть ли демо-доступ или бесплатный пробный урок?
Да, Вы можете получить получить бесплатно фрагмент курса «Гид по растяжке», просто напишите на почту или в телеграм
Можно ли скачать курс «Гид по растяжке» после покупки?
Скачать Гид по растяжке (Ольга Образцова) можно напрямую на любое устройство с облака Mail / Yandex / Google. Через торрент (torrent) ничего скачивать не нужно.

Популярные авторы и школы из категории "Йога и растяжка"