Владимир Бондаренко «Здоровые стопы» — Центр Механотерапии слив скачать
- Добавлено: 2020-10-12
- Автор курса: Владимир Бондаренко
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Мы не только мало двигаемся, но и двигаемся неправильно, постоянно травмируем и
подрываем здоровье наших ног.
Последствия - плоскостопие, боль и отеки
Мы прибегаем к мазям и операциям, но продолжаем наносить вред.
Мобилизация стоп
Для тренировки потребуется силиконовый мячик.
Укрепление продольного свода стоп
Выполним гимнастику и упражнения на тренировку мышц, обеспечивающие свод стопы и амортизацию во время ходьбы.
Семинар «Деформация стоп. Нормы»
Мобилизация стоп и укрепление продольного свода стоп.
Совмещаем мобилизацию и упражнения 2 дня. Потребуется силиконовый мячик.
Упражнения для устранения косточки на большом пальце
Упражнения не дадут Вам мгновенный результат, но при каждодневном выполнении комплекса вы сможете уменьшать косточку и убрать боль.
Семинар «Правильная ходьба»
Стабилизация голеностопных суставов
Упражнения будут направлены на укрепление глубоких мышц, обслуживающих голеностопный сустав.
Мобилизация стоп и укрепление продолного свода стоп с резинкой
Дополняем комплекс упражнений с 1 недели и усложняем его с помощью ленточного эспандера-резинки.
Упражнения для правильной ходьбы
Упражнения будут направлены для тренировки правильной постановки стопы при ходьбе.
Семинар «Подбор обуви и стелек»
Профилактика травматизма голеностопных суставов
Комплекс упражнений направлен на тренировку и растяжку мышц, обслуживающих голеностопный сустав.
Комплекс на каждый день №1
Подберем комплекс упражнений, который можно включить в каждодневную зарядку и тренировку для здоровья стоп.
Комплекс на каждый день №2
Подберем комплекс упражнений, который можно включить в каждодневную зарядку и тренировку для здоровья стоп.
Прямой эфир - подведение итогов
Купить другие курсы и тренинги от Владимира Бондаренко
Рекомендуемые курсы
Что вы получите от марафона? Я не просто расскажу как правильно ходить, а разберу именно вашу походку и выполним тренировку мышц в прямом эфире Разбор паттернов ходьбы 8 онлайн практикумов по технике правильной ходьбы (будут сохранены в IGTV) Тренировка мышц Упражнения для тренировки техники ходьбы
Чем вам поможет марафон? У нас нет «чудо-таблеток» — приготовьтесь тренироваться для результата! Скорректируете вдовий горбик и уберете мышечные дисбалансы Уберете боли и дискомфорты в шее и шейного-воротниковой зоне Устраните функциональные блоки и мобилизируете шейный и грудной отделы Устраните
Научитесь работать с различными видами сколиоза (правосторонний, левосторонний, С-образный, S-образный) Сможете самостоятельно составить программу тренировок себе или своему ребенку, избавитесь от боли и скованности в спине, сможете освоить активную самокоррекцию и визуально скорректировать
Этот марафон для тех, кто хочет укрепить и выстроить мышечный корсет, скорректировать мышечные дисбалансы и убрать дискомфорт в теле - присоединяйся ⠀ Почему акцент на глубокие мышцы ⠀ Глубокие мышцы — это околосуставные глубокие мышцы позвоночника, таза, грудной клетки и им подобные. По сути, это
Видеокурс из 11 уроков «Миофасциальный релиз и дыхание» , Центр Механотерапии им. Густава Цандера Автор Владимир Бондаренко Мобилизируете все участки своего тела, улучшите качество легочной ткани и восстановите полное дыхание. Видеокурс будет полезен тем, у кого: Ограниченность и скованность в
Этот марафон для тех, кто устал от «временного результата» кто хочет и в 70 лет передвигаться без боли! Марафон для тех, кто готов взяться за свое здоровьем «по-взрослому» и получить качественный результат. ⠀ Целых 30 дней ты будешь с нами в одной команде! Ежедневно мы будем шаг за шагом идти к
Больше курсов по этой теме
Стоимость необходимо уточнить Уже к 12 годам у многих детей появляются первые жалобы на колени, таз, поясницу. Тренеры и родители далеко не всегда могут разобраться, в чём же корень зла. А проблема очень часто кроется именно в неправильной постановке стоп Вы получите: программу «Гимнастика для
Дата старта интенсива: 12 октября 2020 года Ведущий интенсива: врач-невролог, мануальный терапевт Игорь Атрощенко. Сегодня состоятся САМЫЕ ГЛУБОКИЕ сессии телесноориентированной психотерапии. Вечером мы будем разбирать методику работы с психотравмами, до которых практически не возможно «дорыть»
БЛАГОДАРЯ КУРСУ ВЫ УЗНАЕТЕ: Какие существуют пробиотики и для чего они нужны? Как что такое микробиом? Какую роль пробиотики играют в поддержке иммунной системы? Все ли пробиотики полезны для организма и как выбрать правильные пробиотики? Какие витамины и микроэлементы необходимо получать человеку
Из лекции вы узнаете: Почему стресс так пагубно влияет не только на наш сон, но и с течением времени делает просто невыносимой нашу жизнь? Как решить проблемы тревожности и нервного напряжения на долговременную перспективу? Почему людей с дефицитарными состояниями чаще одолевает стресс? Каковы
Старт: 29 февраля в 18:00 мск Интенсив + бонусный урок 3 часа учебного времени Месяц в чате поддержки в телеграм с участием терапевта и нутрициолога + еще месяц с нутрициологом Методическое пособие и схема БАД На онлайн-интенсиве вы узнаете: Функции, строение и работа печени на немедицинском
Мастер-класс «Самодиагностика возрастных изменений на лице, корректирующие техники, тейпирование лица и шеи» — это уникальный курс мануальной пластики лица и шеи, разработанный Витвиновой Ларисой для обычных пользователей. Это курс для тех, кто самостоятельно хотел бы: овладеть техниками
Отзывы о курсе «Здоровые стопы» от Владимира Бондаренко