Екатерина Геберг, Екатерина Груздева «Растяжка, гибкость и СФП. Тариф Базовый» слив скачать
- Добавлено: 2023-05-12
- Автор курса: Екатерина Геберг, Екатерина Груздева
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Улучшите свои показатели тестов уже через месяц, занимаясь дома
На курсе вы:
Получите результат
Сможете быстрее добиваться нужного результата при освоении новых элементов на тренировках.
Улучшите форму
Для улучшения физических качеств (растяжка, гибкость, тонус и сила мышц), так как не всегда хватает тренировочного времени в зале на хорошую полноценную растяжку и СФП
Сблизитесь с ребенком
Возможность сблизиться и принять активное участие в таком важной аспекте жизни вашего ребенка.
Не потеряете форму во время каникул и перерывов
Курс станет отличным дополнением к вашим регулярным тренировкам в зале или дома.
Результаты курса
- Начнёте работу над выравниванием шпагата, а самое главное поймёте как это делать правильно и для чего
- Укрепите мышечный корсет. Пресс и сила спины очень важны для поддержания здоровья гимнасток
- Значительно улучшите показатели гибкости, что необходимо для большинства дорогих элементов
- Будете более осознано подходить к процессу тренировок, в том числе и домашних
На своем опыте и практике мы убедились, что лучших результатов добиваются те дети, которых поддерживают родители! Причем поддержка проявляется не только словами, но и тем, что родитель помогает развиваться и заниматься ребенку дома!
Содержимое курса:
Растяжка:
- Ровный шпагат, 14 минут.
- Растяжка ног, 27 минут.
- Большой комплекс на растяжку и гибкость, 2 уровня сложности по 1 часу каждый.
- Растяжка плеч, 12 минут.
- Гибкая спина, 22 минуты.
- Растяжка стоп, 10 минут.
- Разминка с мячом, 2 уровня сложности по 40 минут.
- Разминка со скакалкой, 20 минут.
- Разминка с булавами, 45 минут.
- СФП с предметами, 17 минут.
- Большой комплекс СФП, 2 уровня сложности по 1 часу.
- Выносливость, 8 минут.
- Развитие прыгучести, 27 минут.
- Сила спины, 21 минута.
- Пресс, 13 минут.
- Устойчивость, 10 минут.
- Укрепление стоп, два комплекса на 5 и 30 минут.
- Рекомендации по питанию для спортсменов от нутрициолога
- Упражнения на постановки целей детям спортсмена
- Развитие ловкости и координации, 15 минут.
- Восстановление после тренировки, 5 минут.
Купить другие курсы и тренинги от Екатерины Геберг, Екатерины Груздевой
Рекомендуемые курсы
Растяжка, гибкость и СФП Улучшите свои показатели тестов уже через месяц, занимаясь дома На курсе вы: Получите результат Сможете быстрее добиваться нужного результата при освоении новых элементов на тренировках. Улучшите форму Для улучшения физических качеств (растяжка, гибкость, тонус и сила
Новые правила Все мы знаем, что в гимнастике произошли изменения в правилах и теперь общее количество М (трудностей предмета) ограничено. Но не ограничена их общая стоимость. Не все ловли как раньше стоят дорого, поменялись и стоимости других движений. В приоритет вышли большие перекаты, вертушки,
На курсе вы: Узнаете как правильно подготовить тело к выполнению элементов. Разучите новые элементы, с разной базовой стоимостью. Поймёте от чего зависит стабильность выполнения элементов. Более подробно ознакомитесь с терминологией художественной гимнастики. База без которой идти дальше невозможно
Курс представляет из себя подробный разбор техник основных базовых элементов, по предметной подготовки со скакалкой в художественной гимнастики. И является уникальным методическим пособием в видео формате. Подача максимально доступна даже ребенку. Двигаемся от простых элементов к сложным. Программа
Курс представляет из себя подробный разбор техник основных базовых элементов, по предметной подготовки с Булавами в художественной гимнастики. И является уникальным методическим пособием в видео формате. Подача максимально доступна даже ребенку. Двигаемся от простых элементов к сложным. Программа
Курс представляет из себя подробный разбор техник основных базовых элементов, по предметной подготовки с Обручем в художественной гимнастики. И является уникальным методическим пособием в видео формате. Подача максимально доступна даже ребенку. Двигаемся от простых элементов к сложным. Программа
Больше курсов по этой теме
Давно слышали об остеопатии и хотите попробовать остеопатический метод на себе Почувствовали резкое ухудшение своего внешнего вида за последние 6-12 месяцев и хотите понять, как это остановить и исправить Хотите быть длительное время красивым и сохранить молодость как можно дольше Хотите быть
![[Fitstars] Тейпирование тела (Кристина Баженова)](/images/courses/49/387177/kurs-fitstars-teypirovaniye-tela-kristina-bazhenova.jpg)
Курс необходим если… Для коррекции фигуры, устранения проблемных зон при похудении, так называемых жировых ловушек При отёках: лимфодренажные оклейки используются от отёков, липодистрофии (целлюлита), при пониженном тургоре кожи Если чувствуешь локальную боль и постоянную усталость в мышцах При
Растяжка, гибкость и СФП Улучшите свои показатели тестов уже через месяц, занимаясь дома На курсе вы: Получите результат Сможете быстрее добиваться нужного результата при освоении новых элементов на тренировках. Улучшите форму Для улучшения физических качеств (растяжка, гибкость, тонус и сила
Вторая часть из цикла уроков «ПОВОРОТЫ» «Повороты с ногой в шпагат с помощью руки» (1 час 22 мин) Это наиболее распространенные варианты поворотов в художественной гимнастике. К ним относятся повороты в захват(затяжку) вперед, в сторону и назад в шпагат и в кольцо. От БАЗОВЫХ поворотов с ногой на
Сборник рецептов полезных блюд Этот сборник включает в себя рецепты, которые идеально подойдут как для торжественных событий, так и для обыденных дней, потому что: они продуманы с точки зрения вкусовых ощущений и доставят вам и вашим гостям гастрономическое удовольствие они продуманы с точки зрения
Пилатес для улучшения артикуляции позвоночника Хорошая гибкость позвоночника – залог его здоровья в любом возрасте! Данная пилатес-тренировка улучшит артикуляцию, то есть движение позвонка за позвонком. Это станет отличной профилактикой грыж и протрузий. Вы избавитесь от болей в шее, пояснице и
Отзывы о курсе «Растяжка, гибкость и СФП. Тариф Базовый» от Екатерины Геберг, Екатерины Груздевой