Закладки0
  • Добавлено: 2024-10-08
  • Автор курса: Екатерина Суратова
  • Сайт автора: Перейти
  • Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
  • Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Курс MindFocus - Самоценность 10 шагов, автор Екатерина Суратова. Нет такой области жизни, которая не была бы связана с самоценностью — ведь все наши мысли, решения, поступки, отношения проходят через наши отношения с собой. Соответственно то, насколько мы ценим свое время, свои силы, свои эмоции, свое внимание, свою здоровье, пространство своего дома, отражается на том, как мы строим отношения с людьми, какую зарплату получаем, сколько работаем, как устроен наш быт. Насколько наша жизнь хорошая и насколько она нам соответствует.


Самоценность — это непосредственное переживание ценности своей жизни и себя самого. Это способность соотноситься с собой — со своими чувствами, интересами, долгосрочными перспективами, ценностями и совестью — при принятии решений. Это доверие себе и своей жизни и уважение своей уникальности. Предпосылки для самоценности создаются в детстве, но в целом — это взрослое приобретение. Когда мы перестаем руководствоваться только внешними ожиданиями и чужими ценностями, перестаем действовать автоматически, под влиянием детских травм. А вместо этого все наши мысли, слова и поступки соединяются с нашей внутренней жизнью, ценность которой больше не подвергается сомнению.

ФОРМА ПРОХОЖДЕНИЯ
Программа предполагает только самостоятельное прохождение. Преимущественно она состоит из текстовых заданий — 10 подробно описанных шагов с указанием времени прохождения для каждого шага. Также это программа включает в себя:
  • несколько мотивирующих мини-лекций (видео);
  • несколько медитативных практик;
  • дополнительные упражнения для тех, кто хочет больше практики;
  • дополнительные материалы (книги, фильмы, подкасты) для тех, кто хочет углубиться в тему;
  • небольшое количество нескучного теоретического материала, чтобы лучше понять как устроена человеческая психика, и почему в жизни каждого человека все так, как есть.
ПРИБЛИЗИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ ПРОХОЖДЕНИЯ
Минимальное время прохождения — 60-80 дней (при условии, что вы уделяете заданием от 10 минут в день до часа на некоторые отдельные упражнения, есть дни отдыха)

Оптимальное время прохождение — то, которое согласуется с вашим интересом и возможностями. К практикам программы можно и рекомендуется возвращаться каждый раз, когда вам потребуется — в течении года или на протяжении жизни.

В целом «Самоценность, 10 шагов» — максимально практическая программа, ориентированная на непосредственное улучшение качества жизни с каждым шагом. На увеличение переживания ценности жизни и собственной ценности, на укрепление связи с собой, на рост осознанности и самоуважения.

ЭТА ПРОГРАММА ПОДХОДИТ
людям с любыми запросами. Но особенно актуальна:

  • людям, склонным терять себя в отношениях, «растворяться» в другом;
  • людям, чрезмерно одержимым чужим мнением, переживающим «а что они подумают» и «как я выгляжу со стороны»;
  • людям с синдромом самозванца;
  • тем, кто считает себя скучным и посредственным, кто не уверен в своих силах и не доверяет собственным решениям;
  • тем, кто видит свою жизнь как серую и неинтересную, склонен к сравнениям себя с другими;
  • с детства не получил достаточно внимания, уважения и признания ценности со стороны близкого окружения, в связи с чем склонен к самобичеванию или поиску одобрения со стороны.
ЭТА ПРОГРАММА НЕ ПОДХОДИТ
Тем, кто находится на этапе серьезных перемен в жизни (переезды, разводы и прочие отношенческие вопросы в процессе обострения, беременность и послеродовой период, ответственные моменты в карьере, острые проблемы со здоровьем). Условием для успешного прохождения программы является условно стабильный момент в жизни, так чтобы вы могли частично отвлечься от внешних событий и принятий важных решений и сосредоточить большую часть внимания на внутренней жизни (чувствах, ощущениях, смыслах, желаниях и тд)

Автор курса: Катерина Суратова
  • создатель и руководитель проекта MindFocus
  • Дипломированный специалист с двумя профильными образованиями (педагогическое и психоанализ)
  • Практикующий психолог (12 лет работы с группами и 10 лет психологического консультирования).
  • Автор многочисленных курсов и статей.
  • Автор книг («Услышать тело — исцелить душу», «Близость. Узнать себя, понять друг друга, полюбить жизнь»)
Цена 4000 рублей

Отзывы о курсе «Самоценность 10 шагов» от Екатерины Суратовой

Или
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Купить другие курсы и тренинги от Екатерины Суратовой

Рекомендуемые курсы

Больше курсов по этой теме

Часто задаваемые вопросы про курс Екатерины Суратовой — «Самоценность 10 шагов»

Почему курс «Самоценность 10 шагов» стоит всего 1160 ₽?

Почему такая цена? Всё просто.

Вы получаете полный курс / тренинг со всеми материалами, но без обратной связи и поддержки автора Екатерины Суратовой — именно это позволяет предложить такую выгодную цену. Вы учитесь в удобном ритме, без переплаты за сопровождение.

😌 Есть сомнения?

Мы понимаем, насколько важно быть уверенным в покупке. Поэтому по вашему запросу с радостью предоставим:

  • — дополнительные скриншоты,
  • — видеофрагменты,
  • — либо сделаем запись экрана с содержимым из облачного хранилища

Честно, прозрачно, с уважением к Вам.

Как получить курс Екатерины Суратовой?
После оплаты, материалы курса «Самоценность 10 шагов» приходят на Ваш email.
Есть ли демо-доступ или бесплатный пробный урок?
Да, Вы можете получить получить бесплатно фрагмент курса «Самоценность 10 шагов», просто напишите на почту или в телеграм
Можно ли скачать курс «Самоценность 10 шагов» после покупки?
Скачать [MindFocus] Самоценность 10 шагов (Екатерина Суратова) можно напрямую на любое устройство с облака Mail / Yandex / Google. Через торрент (torrent) ничего скачивать не нужно.

Популярные авторы и школы из категории "Психология"