Елена Ульмасбаева «Красота и здоровье за 7 минут» — Yoga Practika слив скачать
- Добавлено: 2023-02-13
- Автор курса: Елена Ульмасбаева
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
«Меня давно просили составить простые короткие комплексы, по которым можно заниматься всем, даже совсем начинающим. Сейчас, вдохновленная поездкой в Пуну в Институт, я поняла в каком формате это должно быть. Я выбрала самые важные и довольно простые позы йоги и упражнения, составив из них 7 коротких комплексов. Моя идея – 7 программ всего по 7 минут в день! Простые, но эффективные сочетания упражнений помогут вам сделать фигуру гармоничной и заметно улучшить здоровье! Красота и здоровье связаны: мои комплексы направлены на улучшение внешности, но вы увидите, что самочувствие тоже заметно улучшится. Давайте начнем новый год с практики для красоты и здоровья! Я буду вдохновлять вас на свершения, уверена, они будут!» Елена Ульмасбаева.
Если у вас нет времени заниматься, трудно начать с больших программ, тогда этот марафон для вас! Всего 7 минут в день для красоты и здоровья!
Что вам даст марафон?
Вы узнаете какие позы йоги способствуют стройности и гармонизируют фигуру:
- исправляют форму ног;
- убирают «толстые» колени и «галифе»;
- поднимают ягодицы;
- уменьшают целлюлит;
- делают талию тоньше;
- уменьшают выпирающий живот;
- помогают подтянуть руки, развернуть плечи и поднять грудь;
- убирают «холку», удлиняют шею и способствуют сохранению молодости лица;
- делают осанку красивой и ровной.
Также вы получите «Гид по питанию», следуя которому, вы действительно сможете стать стройнее и улучшить здоровье. Вы узнаете:
- как выбирать продукты и какой режим соблюдать в течении дня для похудения,
- как питаться правильно для того, чтобы оставаться стройной всегда.
Что будет на марафоне?
В течение семи дней мы будем заниматься вместе с вами в прямом эфире, также я буду отвечать на все ваши вопросы в группе Телеграмм.
Каждый день будет посвящен отдельной зоне тела.
1 день - стопы.
Комплекс упражнений, которые улучшают подвижность и внешний вид стоп, снимают общую усталость и напряжение.
2 день - ноги. Комплекс упражнений, которые нормализуют кровообращение в ногах, уменьшают отёки, улучшают форму ног и разгружают поясницу.
3 день - таз. Комплекс упражнений, которые улучшают кровообращение в области малого таза, уменьшают «галифе» и способствуют женскому здоровью.
4 день - живот и талия. Комплекс упражнений, которые делают талию стройнее и уменьшают живот.
5 день - руки и плечи. Комплекс упражнений, которые помогают развернуть плечи, убрать сутулость и улучшить форму рук.
6 день - шея и лицо. Комплекс упражнений, которые удлиняют шею и замедляют возрастные изменения лица.
7 день - релаксация. Комплекс упражнений для расслабления и снятия напряжения.
Также вы получите Гид (руководство) по питанию. Он включает три раздела:
Что будет на марафоне?
- список рекомендованных, нежелательных и запрещённых продуктов,
- рекомендации по режиму питания в течение дня,
- советы по мягкому переходу к правильному питанию для похудения.
Ещё я проведу сессию «Ответы на вопросы», где вы сможете узнать о практике, режиме дня и питании.
Для кого этот марафон?
Для женщин, которые хотят быть стройными, хорошо себя чувствовать и улучшить фигуру!
Марафон подойдёт всем, в том числе и тем, кто не занимается йогой, но хочет начать.
Купить другие курсы и тренинги от Елены Ульмасбаевой
Рекомендуемые курсы
Что дает этот курс? Курс - это начальная программа, по которой женщинам следует заниматься, чтобы сразу заложить корректные основы своей практики. вы овладеете базовыми навыками женской йоги, и с помощью занятий, сможете поддерживать здоровье и хорошее самочувствие вы заметите, что от занятий тело
Для кого этот курс? для женщин, которые хотят научиться делать самые интересные и красивые позы на раскрытие таза: Самаконасана, Падмасана, Эка Пада Раджакапотасана, Хануманасана для жестких женщин, которые хотят стать более гибкими, обрести свободу движений и избавится от блоков для гибких женщин,
Что дает этот курс? Курс - это интерактивная онлайн-программа для правильного развития женской практики, когда у вас уже есть основы и некоторый опыт занятий. вы узнаете, как влияют на женское здоровье разные группы поз, какие наиболее полезны, про ограничения для женщин, как выполнять более
Yoga Shot - это серия уникальных йога-комплексов от 10 до 50 минут и 5-20 минутных медитаций для того чтобы: ПОДДЕРЖАТЬ ресурсное состояние и классно проживать каждый свой день НАЧАТЬ заниматься в удовольствии и вдохновении СДЕЛАТЬ йогу регулярной и вдохновляющей частью жизни Все комплексы и
Практика в которой сама гимнастическая последовательность является объектом созерцания. Она возникает из ниоткуда, проявляясь на «внутреннем экране» в виде информации как двигаться и какие упражнения, в какой последовательности нужно делать. И появляется состояние созерцания, которое переходит в
Серия 15-20 минутных уникальных утренних комплексов и 5-10 минутных медитаций для того чтобы: НАЧАТЬ заниматься каждый день: легко, в удовольствии и вдохновении СДЕЛАТЬ йогу регулярной и вдохновляющей частью жизни ПРОЖИВАТЬ каждый день как самый лучший! За месяц ежедневной практики на курсе Ты
Больше курсов по этой теме
Уникальные наработки интегративного врача с 35-летним стажем. Позволяют оценить состояние организма и направить человека в нужном направлении. Полный чек-ап от Марины Внуковой текстовый файл, 29 стр. самодиагностика всего тела (от головы до ногтей) анализы (что для чего сдавать и с какой
О чем вебинар: Структура сна Гормоны, которые регулируют сон Что происходит с вами, если вы активны всю ночь Можно ли за выходной выспаться за неделю Можно ли управлять циркадными ритмами Гигиена сна Какие диагнозы развиваются от недосыпа Можно ли что-то «попить» для сна
Гастро-марафон Кислота, желудок и кислотность. Как есть, чтобы не болело? Как убрать симптомы? Марафон для тех, кто хочет: Нормальное пищеварение и нормально есть Есть жирное и жареное без тяжести и душевной боли Перестать сидеть на диете № 1 или № 2 Есть острое, кислое и томаты без изжоги Чтобы
Курс для тебя, если ты: Хочешь улучшить свои танцевальные навыки Планируешь освоить усложненные движения стрипа Считаешь, что танец помогает раскрыться и обрести уверенность Хочешь научиться импровизировать, исполняя Strip-dance Собираешься удивить своего мужчину танцевальным сюрпризом Пройти курс
Этот курс для вас, если вы: Не чувствуете свою сексуальность и женственность Имеете проблемы с женским здоровьем и не только Хотите повысить либидо и качество интимной жизни Хотите избавиться от проблем и вернуть свое здоровье Хотите обрести красивое и здоровое тело Недовольны внешним видом своего
Если суммировать обращения, то все их можно свести к одному вопросу: «Тема нарушений сна действительно очень актуальна. Возможно ли рассмотреть дополнительные методы работы с пациентами, чей сон нарушен?» Да, мы обязательно расширим программу предстоящего интенсива, на практике разобрав самые
Отзывы о курсе «Красота и здоровье за 7 минут» от Елены Ульмасбаевой