Курсы и тренинги mikhail_guryev_online
![[mikhail_guryev_online] Полстар Пилатес - функциональные тренировки 17 часть (Михаил Гурьев)](/images/courses/4/306045/kurs-mikhail_guryev_online-polstar-pilates-funktsionalnyye-trenirovki-17-chast-mikhail-guryev.jpg)
первая неделя 1. Улучшение Подвижности Позвоночника- Отделение Линий Рук от Грудной Клетки. Уровень beginners (начальный). 2. Освобождение Таза для легкой походки. Уровень beginners (начальный). 3. Королевская Осанка- Работа с Линиями Рук. Уровень beginners (начальный). 4. Функционально-силовой
![[mikhail_guryev_online] Полстар Пилатес - функциональные тренировки 12 часть (Михаил Гурьев)](/images/courses/32/283305/kurs-mikhail_guryev_online-polstar-pilates-funktsionalnyye-trenirovki-12-chast-mikhail-guryev.jpg)
первая неделя 1. Улучшение подвижности позвоночника. Уровень beginners (начальный). 2. Осовобождение ТБС. Уровень beginners (начальный) 3. Королевская осанка - Работа с плечевым поясом 4. Функционально-силовой класс. Уровень intermediate (средний). 5. Урок в стиле слинги движения. Продвинутый
![[mikhail_guryev_online] Полстар Пилатес - функциональные тренировки 10 часть (Михаил Гурьев)](/images/courses/20/280577/kurs-mikhail_guryev_online-polstar-pilates-funktsionalnyye-trenirovki-10-chast-mikhail-guryev.jpg)
первая неделя 1. Урок «Улучшение Подвижности Позвоночника- Расслабление Поясницы» Уровень beginners (начальный). 2. Урок «Королевская Осанка- Работа с Плечевым Поясом» Уровень beginners (начальный). 3. Урок «Фцнкциональная тренировка ягодиц» Уровень beginners (начальный). 4. Урок «Пилатес с Роллом»