Денис Юровских «Тесты и формулы» слив скачать
- Добавлено: 2019-11-01
- Автор курса: Денис Юровских
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
А так же вас ждут рекомендации от Дениса. Мало иметь цифры на руках, нужно понимать, что с ними делать. В буклете вы найдете различные советы как вам лучше поступить, имея те или иные показатели. Теперь тренировочный процесс будет приносить больше пользы т.к. у вас появится понимание, что эффективно лично для вас и в каком направлении вам лучше двигаться. Тесты укажут вам на сильные и слабые стороны, позволят сравнить себя с другими, укажут вам ваш генетический потолок и позволят спланировать долгосрочные цели.
Вы получаете материал в электронном виде.
Информация будет полезной для:
- Обычных людей и спортсменов, вы сможете определить нагрузку и исключить ошибки в тренировочном процессе.
- Тренеров, вы сможете правильно оценить и составить план тренировок для каждого клиента, повысите свой профессиональный уровень.
- Анализ пропорций тела (с рекомендациями по тренировкам).
- Определение процента жира тела при помощи калипера по 7 точкам (с формулами, инструкцией и рекомендациями).
- Формула для индивидуального подсчета необходимых суточных калорий, белков, жиров и углеводов.
- Формула для подсчета дополнительной суточной активности (с таблицей активностей).
- Тест генетического потенциала набора мышечной массы (какое максимальное количество мышц может держать ваш скелет).
- Формулы для подсчета максимального размера вашей груди, рук, бедер, шеи, икр, предплечий.
- Формула для подсчета веса тела с максимальным количеством мышц вмещаемых скелетом под различный процент жира.
- Формулы для девушек для оценки и сравнения текущего веса, процента жира и сухой мышечной массы с фитнес моделями.
- Техника отслеживания степени утомления и уровня восстановления по частоте сердечных сокращений и вариабельности сердечного ритма.
- Формула ИМТ с жиром и без жира, для оценки, сравнения и прогнозирования долгосрочных целей по изменению тела.
- Тест на определение соотношения мышечных волокон 1го и 2го типа (с рекомендациями по тренировкам).
- Тест на гибкость плечевых суставов.
- Тест на гибкость нижней части спины и подколенных сухожилий.
Купить другие курсы и тренинги от Дениса Юровских
Рекомендуемые курсы
О программе: Программа построена на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как - прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д. К программе составлен график и план упражнений, а также
О программе: Программа построена на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как - прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д. К программе составлен график и план упражнений, а также
Готовое меню питания 7 разнообразных дней Каждое меню включает семь разнообразных дней питания под вашу калорийность. Каждый прием пищи в рамках каждого дня расписан отдельно по кбжу. Вы можете использовать в любом порядке как приемы пищи, так и дни, а также повторять на неделе. Без сложных
В справочнике вы найдете: 100+ спортивных добавок и БАДов На основе исследований на людях, а не на животных или в пробирке, как это обычно бывает. Без рекламы и простым языком! 3 больших раздела 1. Физическая производительность (рост мышечной массы, силы и выносливости) 2. Снижение веса 3. Сон
О программе: Программа построена на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как - прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д. К программе составлен график и план упражнений, а также
Большой тренировочный объем, частый запуск синтеза мышечного белка, а также вариабельность 3х тренировочных дней на неделе по интенсивности делают эту программу очень эффективной. По уровню сложности её можно считать проводником от новичка до среднего уровня. Уровень сложности - новичок, средний.
Больше курсов по этой теме
Даосские практики для оздоровления, укрепления душевного спокойствия и долголетия Эти упражнения держались в строжайшем секрете и лишь недавно стали доступны через избранных учителей Восстановите силы организма; Снимите напряжение с мышц; Научитесь управлять многими процессами в теле; Перестанете
![[Vedapuls] Основы физиологии. Плазма крови (Елена Арчибасова)](/images/pic/1/image/487/kurs-vedapuls-osnovy-fiziologii-plazma-krovi-yelena-archibasova.webp)
Основы физиологии. Плазма крови (2017) Согласно Аюрведе, организм человека состоит из семи тканей (дхату), которые образуют своеобразные слои материи физического тела – от грубых до более тонких. Раса (санскр. Rasa) — первая из тканей тела, эссенция переваренной пищи, которая разносится кровью во
Серия из 10 онлайн классов Кундалини Йоги Содержание Эпоха тайн позади, все скрытое становится явным, мы обладатели бесценных сокровищ сакральных знаний, которые нам нужны сегодня, как никогда. На классах мы коснемся следующих тем: - Позвоночник – центральный канал «сушумна», как сделать так чтобы
Семинар Е.Амозова «Дорсалгии» 2017 Выдающийся учитель и практикующий врач - остеопат Евгений Амозов. Почему надо идти на этот семинар: -на сегодняшний день Е.Амозов является самым передовым преподавателем остеопатии для массажистов.Всю базу передовых остеопатических знаний он успешно продуцировал в
Семинар Е. Амозова «Лечение шеи» (2017) Выдающийся учитель и практикующий врач -остеопат Евгений Амозов. Почему надо идти на этот семинар: -на сегодняшний день Е. Амозов является самым передовым преподавателем остеопатии для массажистов.Всю базу передовых остеопатических знаний он успешно
В программе онлайн-семинара: Физиологические механизмы старения Секреты долголетия Профилактика преждевременного старения Аюрведические аспекты старения Эксперт: Елена Алексеевна АРЧИБАСОВА - к.м.н., врач, доцент кафедры нормальной физиологии НГМУ, специалист отдела технической поддержки компании
Отзывы о курсе «Тесты и формулы» от Дениса Юровских