Арина Ольваник «Йогатерапия: здоровый позвоночник и жизнь без болезней» — Timestudy слив скачать
![[Timestudy] Йогатерапия: здоровый позвоночник и жизнь без болезней (Арина Ольваник)](/images/courses/27/225848/kurs-timestudy-yogaterapiya-zdoroviy-pozvonochnik-i-zhizn-bez-bolezney-arina-olvanik.jpg)
![[Timestudy] Йогатерапия: здоровый позвоночник и жизнь без болезней (Арина Ольваник) облако, фото 2 из 2.](/screen/43/kurs-arina-olvanik-yogaterapiya-zdoroviy-pozvonochnik-i-zhizn-bez-bolezney-timestudy-mail-oblako.webp)
- Добавлено: 2021-04-08
- Автор курса: Арина Ольваник
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Позвоночник – основа нашего тела и одна из основ здоровья. Но сидячий образ жизни с пониженной физической активностью и просто незнание элементарных основ «гимнастики на каждый день» приводит к разным проблемам – искривлениям позвоночника, ослаблению спинных мышц, защемлению нервов, передавливанию сосудов и т.д.
С другой стороны, к неприятностям приводят и чрезмерные нагрузки на позвоночник, характерные для целого ряда современных профессий. И чем дальше, тем хуже – состояние здоровья только ухудшается, и позвоночник уже не дает спокойно жить и радоваться.
Однако довольно давно существует интересное направление йоги, которое предлагает интересные и эффективные профилактические средства, помогающие защитить позвоночник от болезней – это йогатерапия. Практика построена на симбиозе и объединении различных классических направлениях йоги, из которых взято все самое лучшее именно для позвоночника. Именно благодаря этому йогатерапия позвоночника помогает достичь выраженного эффекта и решить множество проблем со здоровьем.
Что дает йогатерапия суставов и позвоночника?
Упражнения йогатерапии особенно эффективны в нескольких случаях:
- Для профилактики проблем и заболеваний, характерных для позвоночника (а также и для суставов);
- Для восстановления после курса лечения позвоночника, в том числе и после оперативного вмешательства.
В частности, асаны йогатерапии приводят к следующим эффектам:
- Снятие чрезмерной нагрузки с позвоночного столба;
- Установка симметрии и равновесия в движении мышц;
- Равномерное и правильное распределение нагрузок на все мышцы тела;
- Укрепление и нормализация тонуса всех мышц, так или иначе связанных с позвоночником;
- Увеличение гибкости позвоночного столба и всего тела;
- Укрепление позвоночника и повышение устойчивости к различным травмам;
- Формирование красивой и здоровой осанки;
- Восстановление объема движений позвоночника;
- Снятие физиологического и психологического стресса.
Кому подходит йогатерапия?
Йогатерапия, видео с азами которой вы найдете ниже на данной странице, подходит людям с множеством разноплановых проблем – межпозвонковыми грыжами, остеохондрозами, сколиозами, а также различными болями в различных отделах позвоночника (шейном, поясничном). Однако сразу следует предупредить, что о занятиях йогатерапией следует забыть при обострении болей в позвоночнике, так как есть риск лишь усугубить положение.
Что касается возраста, то здесь ограничений нет – смотреть видео и практиковать йогатерапию могут люди любого возраста и пола. Каждый может достичь эффекта и значительно улучшить состояние позвоночника!
Доступно 45 уроков в формате мр4
Купить другие курсы и тренинги от Арины Ольваник
Рекомендуемые курсы
Пакет ЗОЛОТО ОСНОВНАЯ ПРОГРАММА (6 модулей): Модуль 1. Ежедневный базовый комплекс упражнений на проработку позвоночника Модуль 2. Снятие напряжения с тела и позвоночника через проработку болевых точек Модуль 3. Проработка ног и постановка правильной походки Модуль 4. Работа с грудным отделом и
![[Yantayoga] Здоровый позвоночник (Татьяна Маркелова)](/images/courses/50/128114/kurs-yantayoga-zdoroviy-pozvonochnik-tatyana-markelova.jpg)
Вашему вниманию предлагается мягкая практика на увеличение подвижности позвоночника и укрепление мышц спины. Постарайтесь проработать все упражнения и асаны с глубоким дыханием, чтобы полностью ощутить их эффект. Продолжительность: 70 минут (включая шавасану 10 минут). Уровень подготовки: любой.
В ЧЕМ СОЛЬ? ► Идеален для старта. ► Минимум оборудования: планка, валик (можно заменить полотенцем). ► Осознание природы напряжения и расслабления в теле. ► Прилив сил, ощущение легкости в спине и шее. ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ? Вы получите 4 полноценных видео-урока длительностью 40, 45, 50 и 55 минут
1 блок Теория Целостный взгляд на здоровье Суть выполнения техник О позвоночнике 2 блок Медитация - это важный инструмент для того, чтобы успокоить ум, убрать спешку, расслабить тело и углубить внутренние ощущения. Это очень важно для выполнения комплекса упражнений и может значительно усилить
В ЧЕМ СОЛЬ? ► Стойкий эффект для поддержания осанки. ► Более глубокая проработка спины с бэкбендером. ► Мобилизация (улучшение подвижности) грудного отдела. ► Вытяжение и расслабление поясницы. ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ? Вы получите 4 полноценных видео-урока длительностью 40, 45, 65 и 80 минут
Переписываем сценарий здоровья и обретаем контроль над телом в любом возрасте Разве это полноценная жизнь? Диагнозы-врачи-лечение-снова диагнозы - и вы забываете про настоящую жизнь: Голова: Головные боли Давление Снижение слуха и зрения Отеки и боли в шее Поясница: Боли в спине Ограничение
Больше курсов по этой теме
![[Timestudy] Функциональный тренинг (Яна Павлюк)](/images/courses/33/225783/kurs-timestudy-funktsionalniy-trening-yana-pavlyuk.jpg)
Функциональный тренинг: всестороннее развитие вашего тела Современный фитнес-тренинг – это десятки направлений, имеющих свои особенности. Но они имеют одну общую черту – все упражнения строятся так, что движения зафиксированы и ограничены определенными границами. Наверняка, занимаясь фитнесом дома,
Кому подойдет наш курс? Данный курс подойдет всем без ограничений, если у вас есть миома матки и вы хотите больше узнать об этом заболевании. У вас обнаружили миому матки, но это для вас неожиданность, никаких симптомов у вас нет. У вас бывает тяжесть внизу живота, пояснице, тянущие боли или
![[kineziocourse] Анатомия и биомеханика плечевого сустава (Михаил Касаткин, Антон Шапочка)](/images/courses/39/225715/kurs-kineziocourse-anatomiya-i-biomekhanika-plechevogo-sustava-mikhail-kasatkin-anton-shapochka.jpg)
Кадавер-курс с Михаилом Касаткиным и Антоном Шапочкой 12 мая Организаторы курса KinesioCourse и Институт Анатомии Сколково Первый МГМУ имени И.М. Сеченова Минздрава России Институт остеопатии и Метавитоники проф. Э.Нейматова Программа предназначена для: врачей ЛФК и спортивной медицины, врачей ФРМ,
Что формирует идеальные ягодицы? Подходы? Веса? Сила? Нет! Только знания и система Всего за 90 минут узнаешь все нюансы работы ягодичных мышц: как они растут от чего растут как включаются как изолируются! А также лайфхаки ведущих тренеров России Продажник:
![[Timestudy] BOOTY DANCE: горячий танец родом из Африки - тверк (Ксения Баркова)](/images/courses/10/225678/kurs-timestudy-booty-dance-goryachiy-tanets-rodom-iz-afriki-tverk-kseniya-barkova.jpg)
BOOTY DANCE: горячий танец родом из Африки Культура африканских народов подарила миру много необычных и интересных вещей, в том числе и такой необычный танец, как Booty dance. В нашей стране это направление приобрело популярность относительно недавно, однако у него уже появилось множество
![[fit-menu] Дурдом как вкусно. Калорийность 1200 ккал (Евгения Уварова)](/images/courses/40/225654/kurs-fit-menu-durdom-kak-vkusno-kaloriynost-1200-kkal-yevgeniya-uvarova.jpg)
Представляем вам идеальное меню по версии - журналиста, редактора и блогера @olechkin_durdom. Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни, подходит: Для быстрого похудения Для плавного похудения Для поддержания веса В зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для
Отзывы о курсе «Йогатерапия: здоровый позвоночник и жизнь без болезней» от Арины Ольваник