Марина Протасова «Американка (партерная разминка) для детей 8-10 лет» слив скачать
- Добавлено: 2021-06-08
- Автор курса: партерная разминка,Марина Протасова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
для детей 8-10 лет (30 мин)
«АМЕРИКАНКА», это комплекс специальных упражнений, необходимый гимнасткам, для укрепления мышц и развития природных данных.
Для того чтобы был положительный эффект, выполнять этот комплекс необходимо не менее трех раз в неделю под обязательным контролем!
Самое главное – это всегда добиваться от детей КАЧЕСТВЕННОЙ работы телом.
Что я имею в виду?
- все выполнять на подтянутых мышцах корпуса и идеально натянутыми ногами
- стараться все движения выполнять через удлинение мышц ног, чтобы не «закачать» мышцы бедра
- выполнять упражнения выворотными ногами и внутренними мышцами бедра для того, чтобы формировалась красивая линия ног
- сначала проучить все упражнения в медленном темпе, объясняя детям КАКАЯ мышца в данный момент должна болеть и работать
- по мере усвоения урока и укрепления мышц можно постепенно прибавлять темп, усложнять задания или менять их
Я, как тренер ОЧЕНЬ уважаю его Величество «Американку»!
Это просто великолепное подспорье в работе. Кажется на первый взгляд, лежит себе гимнастка, шевелит ногами и руками, не сильно-то и трудно ей… Ведь не бегает и не прыгает, тяжести не поднимает…
А в это время в ее теле происходит огромная работа по настраиванию и координации самых разных мышц так необходимых для выполнения элементов тела.
И если все делать добросовестно, то происходит Чудо!
Дети встают с пола и вдруг у них лучше начинают получаться различные движения и элементы. Они лучше начинают чувствовать свое тело.
С «Американкой» по полезности может сравниться только хороший урок хореографии.
Но хороший спортивный хореограф, это большая редкость!
А вот думающих тренеров гораздо больше!
Ищите, пробуйте и все у вас получится!
УДАЧИ!
Автор
Марина Протасова
тренер высшей категории
МС СССР
лауреат президентской премии "Белорусский спортивный Олимп
Продажник
Купить другие курсы и тренинги от Марины Протасовой
Рекомендуемые курсы
Наиболее часто задаваемый вопрос, особенно от родителей наших маленьких гимнасток. Внимательно посмотрите видео и послушайте мои объяснения и многое Вам станет ясно и понятно! Малыши занимаются не больше 3-4 раз в неделю и конечно же этого времени категорически недостаточно, ведь надо не только
Виде урок "Прыжковая подготовка/Jumps, Leaps (38мин). В уроке основной упор сделан на обучение толчку и правильному приземлению. Ведь не секрет, что большинство гимнасток не обучено именно этому и поэтому в процессе тренировок возникают проблемы со стопами, ахилами и коленями. Урок показан на
Много было просьб снять урок по поворотам и равновесиям и мы сделали это! Но урок получился ОЧЕНЬ большим (40 минут), поэтому в Instagram я его выложить не могу. Что необычного в этом уроке? Есть: 1. теоретическая часть 2. практические упражнения 3. упражнения для укрепления мышц (СФП) 4. ОЧЕНЬ
Все начинается с НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ. И, поверьте моему большому опыту, начинать надо не со шпагатов, а с умения ходить, бегать и прыгать КРАСИВО И ПРАВИЛЬНО! А значит именно этому надо учить маленьких гимнасток. Гимнастических шагов существует огромное множество . Если правильно применять их в
Практический онлайн-курс для родителей детей с 3 до 6 лет. Создаём условия для самостоятельности, подготавливаем к школе и выстраиваем поддерживающие доверительные отношения. Если ребёнок... Скучает и мается дома, просит мультики Ребёнок ходит из угла в угол или за вами с просьбой включить мультик
После курса вы: - Начнёте понимать детей: Урок за уроком вы научитесь разбираться в детской возрастной психологии. Узнаете универсальный алгоритм работы и взаимодействия с детьми - Станете лучше понимать себя и свои привычки. Разберётесь в основных стилях поведения родителей, их влияние на
Больше курсов по этой теме
УЧИМ ДЕТЕЙ ЗАЩИЩАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ ЛЕГКО, ВЕСЕЛО И ИНТЕРЕСНО! Что такое личные границы? Как их защищать? Как постоять за себя? И как научить этому ребенка? Во многих семьях тема секса табуирована, а тема защиты личных границ и умения говорить «нет» звучит очень редко. Родители часто оттягивают или
День 1. Причины и виды материнской тревоги, практическая работа на управление тревогой Причины и виды детской тревоги. Практика по работе с детской тревожностью. День 2. Контейнирование. Как контейнировать свои чувства? Как контейнировать чувства ребёнка ? Зачем это нужно? Грани контакта. Как
Запись прямого эфира о важности инвестирования в свое здоровье. Почему необходимо заботиться о себе, вовремя проходить диспансеризацию И следить за своим общим самочувствием. Как и когда физическое и психологическое состояние родителя отразится на ребёнке.
Вам будет полезен курс если: Вы срываетесь на крик. Часто одергиваете ребенка, ругаете, делаете замечания. Вам сложно сдержаться, вы можете ударить. Вы бесконечно ругаете себя и гнобите. Вы считаете свое материнство тяжелым. Вы ведете себя так, как когда-то себя вели ваши родители, хотя много раз
СУПЕР НАБОР » 24 Профессии». Набор состоит из 24 игр: Дидактическая игра «Полицейский» для детей Дидактическая игра «Доктор» для детей Дидактическая игра «Пожарный» для детей Дидактическая игра «Строитель» для детей и т.д. В наборе 48 листов для печати в формате А4. Материал предназначен для
Руководство Дэвида Геслака, авторитетного специалиста в области адаптивной физкультуры, включает оригинальную и признанную в разных странах мира методику физического развития детей с РАС. Данная методика построена с учетом психофизиологических особенностей детей с аутизмом и направлена на развитие
Отзывы о курсе «Американка» от Марины Протасовой