Александра Бонина Секреты здоровых плеч. Пакет «Минимум» слив скачать
- Добавлено: 2021-06-19
- Автор курса: Александра Бонина
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Упражнениями из программы я бы рекомендовала позаниматься тем, кто хочет:
- Устранить скованность плеч
- Улучшить объем движения в плечах
- Вернуть комфорт плечам во время сна, работы и отдыха
Этап 1 - снять напряжение и скованность в плечевых суставах
Этап 2 – Улучшить объем движения в плечевых суставах
Этап 3 – восстановить баланс всех мышц плечевого сустава и укрепить их
Что понадобится для занятий по программе
- Массажный или теннисный мячик
- Эспандеры
- Массажный ролл для продвинутого уровня самомассажа (опционально - будет два варианта тренировки на расслабление: с мячиком или с роллом)
- Палка (гимнастическая палка, ручка от швабры и т.д.- все, что похоже на палку)
- Гантели, примерно 1 кг. Гантели можно заменить бутылкой с водой примерно такого веса
Кому не подойдет программа?
Если у вас есть:
- Выраженная, сильная, острая или постоянная боль в плечевом суставе/плечевых суставах
- Активное воспаление плеча в данный момент
- «Синдром замороженного плеча»
- Травма плеча за последние 6 месяцев
Если вы вообще не будете ничего проходить, то потенциально может быть:
Усиление скованности и напряжения в плечах
Вот что говорят мои подписчики о своем состоянии:
- Раньше напряжение в плече само проходило, а сейчас только после массажа или упражнений
- Рука все хуже двигается, если не забочусь о плечевых суставах
Купить другие курсы и тренинги от Александры Бониной
Рекомендуемые курсы
Это не про удаление вздутых при варикозе вен Это не про кремы, мази и другие препараты Это не про «волшебное упражнение против варикоза» Если вам нужна Волшебная таблетка и Быстрые результаты, то вам точно не ко мне! Мы будем достигать цели постепенно, но закрепляя надолго положительный эффект. При
Поэтапная программа упражнений для восстановления и поддержания здоровья стоп в домашних условиях - «Секреты здоровых стоп» Александра Бонина В этом видео-курсе вы найдете 5 основных блоков, каждый из которых, по сути, представляет собой отдельную мини-программу, записанных в видео-формате. Кому
Есть 4 причины, по которым у многих людей появляются боли и онемение в кистях рук: Долгая работа за компьютером и/или пользование смартфоном, из-чего развивается так называемый синдром карпального канала (туннельный синдром) Мелкая ручная работа или хобби (вязание, шитьё, вышивание и т.д.) Шейный
Комплект из 3 экспресс-тренировок для устранения отечности, боли и дискомфорта в стопах Нет ничего неприятнее, чем ощущать ноющую боль и противный дискомфорт в стопах под конец рабочего дня. Тесная неудобная обувь, каблуки, застежки от сандалей натирают кожу, сковывают движения, вызывают ноющие
Упражнения укрепляют мышцы, которые поддерживают и защищают позвоночник. Плюс растягивают другие мышцы, которые перенапряжены. К сожалению, или к счастью – но НИЧТО, кроме упражнений не укрепляет мышцы. А без крепких мышц не будет поддержки позвоночника. Этот комплект упражнений поможет вам начать
Комплект создан по моей авторской системе «Трехмерный баланс». Благодаря ему, вы сможете воздействовать на здоровье спины и шеи сразу с 3 сторон, и начать приводить в баланс каждую из них: Занятия с упражнениями для укрепления мышц, окружающих позвоночник, и разгрузки спины и шеи Коррекция питания
Больше курсов по этой теме
ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЮТ ИЗ СЕБЯ ЗАНЯТИЯ В КЛУБЕ? Это лучшие омолаживающие упражнения на КАЖДОМ занятии Это регулярные встречи от трех до семи раз в неделю Это живые онлайн-занятия под руководством опытного тренера Это радость от ежедневного наблюдения за великолепными результатами! А также: Это общение с
Вебинар прошел отлично. Ответил на все вопросы. Сравнил методику тренировок на выносливость которую нам давали в институте с тем что предлагал Селуянов и самое главное - как появилась МЕГАПОВТОРКА, в чем ее эффективность и отличие от других методик. Друзья, привет. Как вы знаете, наша выносливость
В СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ ВХОДИТ: 6 практических эфиров с преподавателем, продолжительность 12+ часов Огромный банк видео с упражнениями курса Цветные иллюстрированные учебные пособия в электронном виде Возможность бесплатного посещения 4 групповых онлайн классов по программе «здоровая спина» Две
30.06 и 01.07.2021 в 11.00 2 спикера - Гладских Л.В. и Моргунова М.А. Современный взгляд на функциональную недостаточность поджелудочной железы и варианты ее развития вследствие нарушений работы печени и микробиоты кишечника. Физиология поджелудочной железы в контексте пищеварительной системы.
Стань экспертом в анатомии, физиологии и биомеханике тела человека! 4 модуля/29 уроков Разбор скелета и мышц в 3D программе Для кого этот курс: Фитнес-тренеры, любители фитнеса, специалисты ЛФК Станете разбираться в строении тела человека и мышечной системы Узнаете все об анатомии, биомеханике
ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА 19 ИЮЛЯ ЖКТ — основа здоровья. Спикер: Дмитрий Алексеев Как еда превращается в микро- и макронутриенты, и как это влияет на наш организм Вы узнаете: Как дисбалансы в питании могут приводить к хроническим состояниям: усталости и недостатку энергии, нарушению сна и внимания,
Отзывы о курсе Секреты здоровых плеч. Пакет «Минимум» от Александры Бониной