Елена Волкова «Про шею» слив скачать
- Добавлено: 2021-09-03
- Автор курса: Елена Волкова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Болит шея - значит проблема в шее! Вы тоже так думаете? Тогда придётся немного изменить ваше восприятие человеческого тела. Боль - это сигнал о том, что надо обратить внимание на ваши стратегии. Если говорить о движениях человека, то в первую очередь проанализировать движения таза и грудной клетки. Шея, как самое уязвимое звено в цепи, может быть перегружена потому что работает за себя и «за того товарища». На нашем курсе мы будем анализировать движения таза и грудной клетки и связывать стратегии с жалобами на боль в шее.
Вы ощущаете скованность в области шеи и плеч:
Массаж и растягивания хорошо помогают при такой проблеме, но часто этот эффект кратковременный и скованность опять возвращается. Хотите постоянно чувствовать шею свободной и иметь полный диапазон движения головы? Тогда предлагаю освоить инструмент, подваренный нам природой. Это - функциональное движение! Не просто упражнения, а выполнение движений в соответствии с анатомией и физиологией шейных позвонков. Сначала это взрывает мозг, но когда вы это освоите, ваша шея будет счастлива!
После упражнений в зале появляется дискомфорт в шее:
Чтобы укрепить всё тело в тренировочном процессе всегда используются упражнения на плечевой пояс (отжимания, планки, тяги, жимы и т.д). Обратите внимание, как реагирует шея на эти упражнения в процессе и после. Возможно дискомфорт в шее - это результат нарушения биомеханики плечевого пояса. В рамках курса мы затронем именно этот аспект работы плечевого пояса, чтобы вы смогли ясно увидеть, для кого это актуально, и понять, как с этим работать.
Вы уже понимаете что ВСЁ влияет на ВСЁ:
Но это слишком общее выражение, а вас интересует конкретика. В контексте функции шеи мы затронем не только глобальные биомеханические связи: шея - таз, шея - грудная клетка, шея - плечи, но и очень «тонкие» неврологические связи: шея - движение глаз, челюсти, языка . У вас обязательно будут новые инсайты в решении проблем с шеей!
Программа курса
1. Введение. Актуализация. Постановка целей
2. Функция шеи. Смещение центра тяжести головы
3. Связь баланса головы с осанкой и походкой
4. Тест Ромберга
5. Практика улучшения баланса
6. Баланс головы в приседаниях
7. Шея и грудная клетка. Правило распределения нагрузки
8. Практика восстановления мобильности рёбер
9. Продолжение практики. Разгибание
10. Анатомия шейного отдела
11. Биомеханика верхнего шейного отдела
12. Роль подзатылочных мышц
13. Практика для подзатылочных мышц
14. Биомеханика нижнего шейного отдела
15. Поверхностные мышцы шеи. Практика
16. Средний слой мышц шеи. Практика
17. Глубокий слой мышц шеи. Практика
18. Задняя часть цилиндра шеи. Теория
19. Задняя часть цилиндра шеи. Практика
20. Интеграция головы и туловища. Эксцентрика
21. Интеграция головы и туловища. Изометрика
22.Финал. Ответы на вопросы
Купить другие курсы и тренинги от Елены Волковой
Рекомендуемые курсы
Этот 2х дневный семинар разработан специально для тех, кто уже владеет базовыми навыками мануальной работы с телом и ищет для своей практики новые идеи. Мировая практика в области мануальной терапии сейчас переживает бурное развитие. Тенденции таковы, что от разнообразия в стилях мы двигаемся в
Oбновлённый вебинар от центра ПРАКТИКА - ПРО сколиоз и миофасциальные цепи! ⠀ На вебинаре мы разберёмся с классификацией видов сколиоза, пониманием этиологии, разницей между сколиозом и функциональной асимметрией, а также будем создавать индивидуальные тренировочные программы. В качестве основы
![[Центр Практика] Про тазовое дно 2021 (Елена Волкова)](/images/courses/9/266631/kurs-tsentr-praktika-pro-tazovoye-dno-2021-yelena-volkova.jpg)
Курс для вас, если: Вы хотите разобраться, как устроено тазовое дно. Представление, что тазовое дно — это поддерживающий гамак, — справедливо, но очень упрощённо. Именно из-за этого упрощения столько мифов о том, как укрепить тазовое дно. Чтобы разобраться во всей этой путанице, надо шагнуть в мир
Курс для вас, если: Беспокоит боль и дискомфорт в суставах В настоящее время замена тазобедренных суставов становится очень востребованной операцией. Чаще всего причиной обращения к хирургу является не авария или травма, а банальный износ суставных поверхностей. Что интересно, износ может быть как
![[Школа движения Елены Волковой] Про боль в пояснице, 2022 год (Елена Волкова)](/images/courses/32/333771/kurs-shkola-dvizheniya-yeleny-volkovoy-pro-bol-v-poyasnitse-2022-god-yelena-volkova.jpg)
С поясницей мы привыкли разбираться локально. Что вы обычно делаете, когда она снова болит? Пытаетесь растянуть, или наоборот закачиваете? Греете компрессами и мазями? Пьете противовоспалительные и миорелаксанты? Это помогает на время снизить боль, но не убирает ее причину. А иногда даже усугубляет
![[Центр практика] Про грушевидные (Елена Волкова)](/images/courses/33/155278/kurs-tsentr-praktika-pro-grushevidnyye-yelena-volkova.jpg)
Елена Волкова (Россия) Семинар снят в августе 2018 Общий объем записи 4 часа 22 мин. Грушевидная - одна из «звездных» мышц, о которой знают все. Не только профи, но и обычный человек. Действительно, столько жалоб связаны именно с ней, либо с этой зоной - синдром грушевидной мышцы, спазм
Больше курсов по этой теме
![[Body by Rocket] Челленджи (Светлана Проповедникова)](/images/courses/3/259089/kurs-body-by-rocket-chellendzhi-svetlana-propovednikova.jpg)
4 челленджа «Убойные челленджи» 4 челленджа «Boost Challenge » Челлендж по фитнес-йоге «Body Balance» Простая LCHF-диета База рецептов с КБЖУ Список разрешенных и запрещенных продуктов 4 новых челленджа «Rocket Fire HIIT Challenge» Челлендж с тренировками с фитнес резинками «Elastic & Juicy
Хореографический конструктор (пазл). Включает: гайд по составлению хореографии и небольшие уроки с комбинациями по 3-5 элементов, которые сочетаются между собой. Собери свою хореографию.
![[PSY2.0] Групповая терапия на гвоздях (Анна Серебрякова)](/images/courses/44/259057/kurs-psy20-gruppovaya-terapiya-na-gvozdyakh-anna-serebryakova.jpg)
Анна Серебрякова - коуч, эксперт в области психосоматики, энерготерапевт Не секрет, что наше тело хранит в себе огромное количество нереализованной нами энергии. Она существует в виде различных телесных зажимов, сформировавшихся в стрессовых ситуациях, в которых мы не смогли проявить себя так, как
Польза тренировки: - Разовьете силу и гибкость ног, укрепите ягодицы, бедра и голени, стабилизируете суставы ног, вытяните мышцы бедер, икры и подколенную область. - Разработаете подвижность тазобедренных суставов, вытяните область паха, избавитесь от чувства скованности и закрепощенности этой
![[Grand Secret] Массаж бамбуковыми вениками (Максим Волков)](/images/courses/47/258887/kurs-grand-secret-massazh-bambukovymi-venikami-maksim-volkov.jpg)
ЧТО ВНУТРИ КУРСА Массаж бамбуковыми вениками. Принципы выполнения и основные приемы Массаж бамбуковыми вениками. Массаж на задней поверхности тела Массаж бамбуковыми вениками. Массаж на передней поверхности тела Максим Волков Руководитель школы массажа «Grand secret» Практикующий массажист с 1999
Результат курса: Боли в шее пройдут полностью или станут существенно меньше! Уйдет напряжение мышц воротниковой зоны Улучшится подвижность шеи и плечевых суставов Улучшится осанка, а шея займет правильное положение Вы научитесь как поддерживать здоровье шейного отдела в будущем Существенно снизится
Отзывы о курсе «Про шею» от Елены Волковой