Соня Солдатова, Михаил Швецов «Yoga Start» слив скачать
- Добавлено: 2021-09-26
- Автор курса: Соня Солдатова, Михаил Швецов
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Почувствовать волшебную силу этой древней системы саморазвития достаточно просто - необходимы небольшие, но регулярные усилия. Занимайтесь по нашим урокам, и уже через месяц вы заметите, что становитесь внимательнее и спокойнее, а тело обретает баланс силы и гибкости.
Вас ждут 12 практических уроков с детальным объяснением упражнений. Все полученные знания будет применяться сразу же в процессе занятия.
Поскольку позвоночник - это ключевой элемент в физических упражнениях йоги, то вы не просто сделаете крепкими и эластичными мышцы всего тела, но и улучшите свою осанку, избавитесь от болейв пояснице, шее, грудном отделе.
Всегда помните, что это йога придумана для человека, а не человек придуман для йоги. После наших занятий она перестанет казаться вам сложной и «для гибких», эти уроки созданы именно для того, чтобы вернуть телу природные возможности и предотвратить травмы суставов и позвоночника. Здоровье должно быть нашим естественным состоянием.
Приготовьтесь, что Ваше тело запоёт! Мы начинаем!
Курс подходит всем, кто хочет начать или продолжить свой путь в мире Хатха йоги, освоить технику базовых асан и научиться выполнять их осознанно с удовольствием.
Мы пойдём от простого к сложному в рамках базового уровня. Каждый видео-урок занимает 30-40 минут и нацелен на работу с определёнными направлениями подвижности суставов. Нагрузка будет небольшой, но достаточной. Постепенно мы разовьём мобильность всего тела и только потом добавим более сложные позы.У вас все получится!
В чем этот курс поможет именно мне?
•Обрести гибкую силу тела и сознания
• Укрепить мышцы ног, ягодиц, пресса, спины и рук
• Убрать скованность, гипертонус мышц спины, шеи.
• Снять зажимы и забыть о прострелах
• Стать более собранным и внимательным
• Научиться воспринимать и правильно интерпретировать сигналы тела.
• Улучшить сон, повысить уровень энергии и способности к восстановлению
• Подарить свободу движений, которой никогда не было ранее.
• Помочь с профилактикой различных травм позвоночника и суставов
• Исправить осанку, предупредить дегенерацию (разрушение) тканей
• Повысить качество дыхания, включить в процесс диафрагму и мышцы тазового дна
Этот курс полезен каждому человеку, независимо от того планирует он фитнес нагрузки или нет.
Какие тренировки входят в курс?
Курс состоит из 12 видео-практик по хатха йоге в формате «лайф» - мы все выполняем вместе.Просто включай видео в любое удобное время на телефоне, планшете, ноутбуке или выводи на телевизор.
На видео будет 2 ракурса выполнения упражнения с подробной техникой.Практику ведёт Михаил Швецов, ассистент Соня Солдатова.
Практика (тренировка) - это комплекс асан длительностью 30-40 мин для тонуса и мягкого вытяжения всех мышц тела, мобилизации (улучшения подвижности) грудного отдела, тазобедренных и плечевых суставов.
В конце каждого видео есть финальное расслабление в положении лежа «шавасана» на 20 минут (дополнительно к практике), в течение которой Михаил направляет тебя своим голосом. Шавасана выполняется по желанию. 20 минут такой медитации заменяет 2 часа сна!
После каждой тренировки ты будешь ощущать расслабление, свободу движения, повышение жизненной энергии и улучшение настроения.
Каждая тренировка с разминкой длится около 30-40 мин.
+ по желанию медитация шавасана 20 мин.
В случае, если есть необходимость ее можно поставить на паузу, но я рекомендую «сделать дело и гулять смело!»
Купить другие курсы и тренинги от Сони Солдатовой, Михаила Швецова
Рекомендуемые курсы
На 3х-часовом вебинаре мы погрузимся в холистический подход к состоянию здоровья. Мы рассказали простыми словами: •Анатомию СТРОЕНИЯ позвоночника. •Почему с ДИСБАЛАНСОМ нужно работать? •Связь поясницы с дыханием и тазовым дном. •Что такое гиперлордоз? •Диагностика и влияние на тело •Почему
Мы разберем: психо-эмоциональный аспект дыханием можно регулировать настроение? анатомию и физиологию дыхания как все устроено и для чего ошибки при дыхании и как их исправить дышать тоже надо уметь! ты изучишь простые и эффективные техники дыхания и получишь результат сразу после практики!
![[Aniko Yoga] Ключ к управлению твоим состоянием Yoga Shot. Тариф Четкий (Анна Сологуб)](/images/courses/35/361029/kurs-aniko-yoga-klyuch-k-upravleniyu-tvoim-sostoyaniyem-yoga-shot-tarif-chetkiy-anna-sologub.jpg)
Yoga Shot - это серия уникальных йога-комплексов от 10 до 50 минут и 5-20 минутных медитаций для того чтобы: ПОДДЕРЖАТЬ ресурсное состояние и классно проживать каждый свой день НАЧАТЬ заниматься в удовольствии и вдохновении СДЕЛАТЬ йогу регулярной и вдохновляющей частью жизни Все комплексы и
![[yoga-masters] Yoga workout meditation (Андрей Сидерский)](/noimg.png)
Практика в которой сама гимнастическая последовательность является объектом созерцания. Она возникает из ниоткуда, проявляясь на «внутреннем экране» в виде информации как двигаться и какие упражнения, в какой последовательности нужно делать. И появляется состояние созерцания, которое переходит в
![[aniko yoga] Yoga shot. Тариф Лайтовый (Анна Сологуб)](/images/courses/15/363433/kurs-aniko-yoga-yoga-shot-tarif-laytoviy-anna-sologub.jpg)
Серия 15-20 минутных уникальных утренних комплексов и 5-10 минутных медитаций для того чтобы: НАЧАТЬ заниматься каждый день: легко, в удовольствии и вдохновении СДЕЛАТЬ йогу регулярной и вдохновляющей частью жизни ПРОЖИВАТЬ каждый день как самый лучший! За месяц ежедневной практики на курсе Ты
План на 4 недели из 12 тренировок - можно повторять неограниченное количество раз Самые эффективные комбинации упражнений для здорового и сильного тела Большой упор на ягодицы, мышцы ног, спину, пресс и руки Никакого дополнительного оборудования- только фитнес-петли Каждая тренировка займет 40мин
Больше курсов по этой теме
Мы разберем: Диагностику бронхолёгочной системы. Проверить, насколько хорошо дыхательная система обеспечивает тело кислородом, можно с помощью давно известных приборов: 1) Портативный оксометр показывает степень насыщения клеток кислородом. 2) Пикфлоуметр – измеряет объем активной легочной ткани.
Курс от Евгения Божьева - военного врача-невролога, эксперта №1 по восстановлению здоровья без операций и таблеток, уроки которого смотрят более 500 тыс. человек по всему миру Здоровые почки Как сохранить и поддерживать здоровье важного для благополучной жизни органа нашего тела На мини-курсе
Курс благодаря которому вы поймете, как прожить долгую жизнь БЕЗ БОЛЕЗНЕЙ Разберетесь кто виноват в вашей постоянной усталости Узнаете как помочь органу, который является связующим звеном многих болезней Для кого этот курс? 1. У вас есть проблемы со здоровьем, хотите разобраться в чём причина и
В этом курсе мы мы перейдем к новым практикам и знаниям: Массаж в полости рта( самый лучший способ избавления от гипертонуса в мышцах) Техника от носогубных валиков Моделирование черепа и контура лица Омоложение шеи Работа над тонусом мышц без касания рук Точечный массаж Продажник:
Польза кисломолочных продуктов в теории и на практике. Большой курс по кисломолочке Для кого курс Для тех, кто хочет улучшить иммунитет и повысить уровень энергии за счёт оздоровления кишечника. Для мам, и тех кто только планирует. Роль микробиома в беременность и первые годы жизни неоценима. Для
![[Epifanov.school] Обучающий проект для массажистов №14 (09.21) (Антон Епифанов)](/images/courses/50/265407/kurs-epifanovschool-obuchayuschiy-proyekt-dlya-massazhistov-14-0921-anton-yepifanov.jpg)
Что это: Закрытый аккаунт в инстаграм, где каждую неделю доктор Епифанов разбирает новую тему: лекция в прямом эфире, образовательные посты, обратная связь Дополнительные лекции от приглашенных лекторов-практиков Разбираются темы разных уровней, от техники массажа, нозологий, до организации бизнеса
Отзывы о курсе «Yoga Start» от Сони Солдатовой, Михаила Швецова