Анастасия Бабакова «Идеальный комплекс подготовки тела к лету» слив скачать
- Добавлено: 2022-01-28
- Автор курса: Анастасия Бабакова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
1. Программа для УШАТАННЫХ В ХЛАМ.
Тогда не давала ещё имена, назову сейчас её Софьюшкой.
Программа на всё тело в положении лёжа,в программа после которой не надо восстанавливаться.
Эту программу делаем в периоды когда нет сил, в слабые фазы цикла или когда просто устала
очень сильно.
Подойдёт новичку, который вообще никогда не тренировался, это идеальный вход в нагрузку.
+ Бонус - закрытая статья, в которой написала какие добавки считаю нужными, а какие нет для тренирующейся девочки, которая работает на похудение.
2. Программа тренировки верха тела для женщин
СПИНА И ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ.Назову её Машенькой.
Дома или в зале, всё тело тренируем просто акцент ставим на грудные мышцы и спину.
+ Бонус- моё видео как девушке научиться подтягиваться.
3. Программа для ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА
Клавушка. Всё тело тренируем, но акцент ставим именно на животики.
+ Бонус - статья - как просто выстроить базу твоего рациона, мои знаменитые кирпичики
+ Бунус - как вписать сладкое в свой рацион, чтобы оно не мешало худеть.
4. КОРОТКИЕ ТРЕНИРОВКИ НА ВСЁ ТЕЛО
Катюхи. Всё тело, акцент снижение массы тела.
С эластичной лентой, табаты 20 минут в день.
+ Бонус - бонусом за раннюю оплата шла моя схема интервального голодания и правильный
в него вход, прям по дням недели, мягкое усложнение.
5. Программа трёх уровней для тренировки ЯГОДИЦ.
Олюшка.Всё тело тренируем, но акцент ягодицы.
Дома или в зале.Три разных степени нагрузки.
+ Бонусы за раннюю оплату были: три супер техники усиления ягодиц без упражнений.Мои авторские фишечки.
Можно использовать сами по себе, в быту усиливая ягодицы,пока другие дела делаешь,
а можно докрутить к тренировке и сделать её эффективной на 200 процентов.
+ Бонус 2 - растяжка всего тела, программа растяжки от меня.
6. Программа тренировки РУК И ПЛЕЧ по-женски.
Варюшка. Всё тело тренируем,
Но акцент руки и плечи.Как подтянуть, но не раскачать.
+ Бонус 1: 5 моих авторских супер техник, как сберечь женские пропорции работая с плечами и руками
+ Бонус 2: Модификация кето и более безопасное использование этой системы - HFLC.
Доступы к моей закрытой статье.Календарь, как применять и входить.
+ Бонус 3: как делать кардио правильно.как я его рекомендую делать чтобы оно работало снижение массы тела.
* ВСЁ ТЕЛО красиво подтянет и учтёт женские пропорции, много разных программ и каждая грамотно расставит акцент на нужной зоне, ювелирно, бережно.
* Не надоест, НЕ УТОМИТ ПСИХИКУ, потому что много разных программ, к которому тело точно не скоро привыкнет и не перестанет реагировать, ибо много разных программ опять же.
* Даст нужный стресс чтобы ты стала стройнее, но при этом всё это в режиме самых безопасных упражнений, не вредящих ни суставам, ни твоим пропорциям, НЕ ПЕРЕГРУЗИТ и не отобьёт желание тренироваться.
Если собрать все мои тренировки и вот так их расположить, как я сказала,то у тебя будет идеальный комплекс подготовки тела к лету, ТУТ ЕСТЬ ВСЁ, чтобы к лету ты была в лучшей своей форме.
Рекомендуемые курсы
Что будет на курсе Базовый 2.0? 45 уроков Направленные на улучшение осанки и гибкости позвоночника Вебинары с тренером и смежными специалистами Рекомендации по питанию Программы питания для снижения газообразования, коррекции веса, а также поддержка нутрициолога. Обновлённый курс и только для своих
Даосский комплекс для матки и яичников этот комплекс упражнений можно выполнять регулярно, каждый день или 1-2 раза в неделю. он возвращает наполненность, улучшает настроение, оздоравливает матку и яичники и укрепляет их. Гормональный комплекс из 8 упражнений + мудра оздоровительные упражнения.
Марафон «Худеем к лету». Программа VIP+ (dietolog_pp_alla) Я сертифицированный дипломированный диетолог (высшее образование) с опытом работы 6 лет, работаю ОНЛАЙН по всему миру! Питание 3 или 4 раза в день что очень удобно для большинства ( во многих диетах питание каждые 3 часа) Сопровождение и
Программа:⠀ ⠀ Составим план питания до лета в формате “1-2-3«⠀ Установим безопасную скорость похудения и обсудим что делать, если вы на ней не худеете⠀ Внедрим перерывы в диете (восстановим гормональный фон)⠀ Составим программу тренировок для новичка в зале⠀ Согласуем питание и тренировки⠀ ⠀ А
![[Милалика]Новая фигура к лету? Легко! Унесенные ветром (Арина Воронина)](/images/courses/15/172260/kurs-milalikanovaya-figura-k-letu-legko-unesennyye-vetrom-arina-voronina.jpg)
Хотите быстро и качественно похудеть без вреда здоровью??
Долгожданный Набор в Марафон «Худеем к лету» открыт! Готовы мне подарить свои 5-10 лишних кг за месяц и быть этим летом стройнее? Тогда Читай Ниже, что ты получишь от участия! Хочешь вкусно и легко похудеть как я и все мои тысячи счастливых подопечных? Если сомневаешься в своих силах, то не трать
Больше курсов по этой теме
![[Неоглори] Шесть Целительных Звуков](/images/courses/49/288766/kurs-neoglori-shest-tselitelnykh-zvukov.jpg)
Сегодня нам требуются практические знания и навыки, помогающие самостоятельно заботиться о своем здоровье (особенно во второй половине жизни). Но проблема для большинства людей заключается в том, что общепринятые средства оздоровления и ухода за телом не приносят ожидаемый эффект. Если вы один из
Онлайн диск № 91 1. Весь позвоночник здоровый 2. Божественное исцеление позвоночника 3. Божественное исцеление нервов шеи, позвоночника, спины Георгий Николаевич Сытин, автор творящих мыслей о здоровье, – человек уникальной судьбы и неповторимого дара, сумевший разработать эффективный метод
Для кого: 1. Для людей, которых мучают головные боли и которым часто приходится принимать препараты 2. Для пациентов, которым уже выставлен диагноз «Головная боль напряжения» и они хотят уметь с ней правильно жить 3. Для будущих и практикующих врачей, которые хотят разобраться в диагностике и
![[Синхронизация] Боди-балет: красивое и здоровое тело. Тариф Самостоятельный (Анастасия Исаева)](/images/courses/35/288670/kurs-sinkhronizatsiya-bodi-balet-krasivoye-i-zdorovoye-telo-tarif-samostoyatelniy-anastasiya-isayeva.jpg)
Укрепляем мышцы ног и ягодиц, улучшаем осанку и настроение, развиваем гибкость и чувство прекрасного Боди-балет — это тренировки, которые объединяют лучшее из балета, йоги и пилатеса. Он помогает обрести подтянутое и гибкое тело без изнурительных тренировок в фитнес-зале. За 4 недели занятий под
На курсе мы разберем технику миопрессуры или технику ишемической компрессии. Она лучше всего подходит для применения в домашних условиях и условиях фитнес-клуба. МФР достаточно новое направление в фитнесе. Позволяет эффективно возвращать гибкость. Добавляйте техники миофасциального релиза в свои
Данное электронное издание является уникальным в русскоязычном сегменте учебной литературы. В пособии последовательно освещены более 45 наиболее часто используемых функциональных ортопедических и мышечных тестов плечевого сустава, а также разобраны анатомия и биомеханика данного региона. Принципы,
Отзывы о курсе «Идеальный комплекс подготовки тела к лету» от Анастасии Бабаковой