Елена Плужник «Универсальный комплекс лечебной гимнастики. Профилактика болезней позвоночника» слив скачать
- Добавлено: 2022-02-07
- Автор курса: Елена Плужник
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
— несложная 17-ти минутная аэробная разминка, выполняемая ежедневно(сначала без прыжков), повысит функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, через пот выведет шлаки из организма и облегчит работу печени и почек, снизит вес, поднимет настроение и жизненный тонус.
— грамотные и безопасные силовые упражнения, выполняемые лежа, помогут в короткие сроки избавиться от боли в спине и сформировать АКТИВНЫЙ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА.
— хорошо подобранные и продуманные упражнения чередуются с безопасными упражнениями на растягивание и подвижность суставов. Комплекс заканчивается РЕЛАКСАЦИЕЙ.
ПОМНИТЕ! Упражнения должны выполняться технически правильно, от этого зависит результат! Не верьте сказкам, что за 10-15 минут в день вы будете стройны и здоровы! Рекомендую регулярно, в «поте лица» тренировать свое тело научиться владеть им, чувствовать и поддерживать его в оптимальном состоянии всю жизнь! Верьте в то, что даже при наличии букета недугов у вас есть шанс выровнять свое тело и дать возможность организму исцелить себя!
«Оздоровительный комплекс» — это ПОЛНОЦЕННАЯ тренировка для всех основных групп нашего тела и всех систем организма(сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной, мышечно-связочной). Комплекс направлен на повышение функциональных показателей сердца, легких и сосудов, но главная цель – формирование мышечного корсета для позвоночника!
Предлагаемый комплекс рекомендован для профилактики и лечения заболеваний позвоночника: сколиоз, кифоз, остеохондроз, остеопороз, радикулит, протрузии, межпозвонковые грыжы, спондилоартрит, спондилоартроз, спондилит, спондилез, спондилолиз, спондилолистез, «круглая спина», болезнь Бехтерева(на начальной и средней стадии), компрессионный перелом позвоночника.
Основной комплекс на весь позвоночник — Оздоровительный комплекс 1 курс рекомендую чередовать с Лечебной гимнастикой для шеи и Стройные ноги и жизнь без артроза.
Назначение
Упражнения для мышц спины рекомендованы для профилактики и лечения заболеваний позвоночника: сколиоз, круглая спина,кифоз, остеохондроз, остеопороз, радикулит, протрузия, межпозвонковые грыжи, спондилоартрит, спондилоартроз, спондилит, спондилез, спондилолистез, болезнь Бехтерева (на начальной и средней стадии), болезнь Шейермана Мау, реабилитация после компрессионного перелома позвоночника. Упражнения для спины также рекомендованы при варикозном расширении вен, сосудистой дистонии, гипертонии, болезнях легких, астме, при нарушении обмена веществ.
Купить другие курсы и тренинги от Елены Плужник
Рекомендуемые курсы
Назначение комплекса: Комплекс рекомендуется при болезнях шейно-грудного отдела: сколиоз, кифоз, кифосколиоз, кривошея, нестабильность шейных позвонков, смещение шейных позвонков, шейный остеохондроз, грудной остеохондроз, грыжи диска шеи. Спойлер: Содержание: I часть урока состоит: из простых
Курс «Остеохондрозу — нет!» Это комбинация научного подхода, моего опыта спортивного врача и фитнес-тренера, а также собственных результатов и результатов моих клиентов. В основе моего курса — усовершенствованные упражнения лечебной физкультуры, которые десятилетиями применяют в медицине при
Все привыкли, что если болит позвоночник — мы обследуем его, но не обращаем внимание на другие боли и симптомы. А я говорю: если есть проблемы в позвоночнике — значит есть проблемы внутренних органов, потому что организм взаимосвязан! Нужно диагностировать любую боль исходя из того, что тело —
Специализированная гимнастика является одним из самых эффективных методов лечения боли в спине и головокружения. Для кого этот курс: у вас часто или давно болит шея, лопатки, плечи, частые головные боли, у вас острые боли в шейном и грудном отделе позвоночника, не связанные с травмой, у вас часто
Даосский комплекс для матки и яичников этот комплекс упражнений можно выполнять регулярно, каждый день или 1-2 раза в неделю. он возвращает наполненность, улучшает настроение, оздоравливает матку и яичники и укрепляет их. Гормональный комплекс из 8 упражнений + мудра оздоровительные упражнения.
25 ноября в 20-30 по Москве состоится новый интенсив УНИВЕРСАЛЬНЫЙ АЛГОРИТМ ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ВЕГЕТАТИВНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ЧЕРЕЗ ЗАПУСК ПРОЦЕССОВ ЕСТЕСТВЕННОГО САМОВОССТАНОВЛЕНИЯ Давайте сразу к делу. Кратко о том, в чем уникальность сегодняшнего интенсива: 1. На сегодняшнем интенсиве мы
Больше курсов по этой теме
Григорий Крутов Врач-мануальный терапевт, кинезиолог. Заведующий отделением кинезиологии в NL-Clinic. Руководитель учебного центра NL-School - Автор и соавтор многочисленных научных статей и публикаций. Автор методического пособия: «Мышечно-фасциальные цепи лигаментозные взаимодействия», 2017 г.
Состояние железодефицита - это один из рисков на растительном питании. Несмотря на то, что веганы находятся под пристальным вниманием в контексте дефицита железа, мясоеды чуть ли не чаще сталкиваются с этой проблемой. Почему так происходит? Почему веганы в зоне риска? И почему мясоеды тоже страдают
для кого курс: для мам с детьми от 1 месяца до 1 года. Для тех, кто хочет научиться профессионально делать массаж своему ребёнку. Для тех, кто понимает, что нужно догонять по навыкам, но не знает как это делать. Для тех, кто хочет Ежедневно уделять немного времени для здоровья своего ребёнка. Для
Описание: В 2021 году в Школе Здоровья «Кето - правда» проходил 10-ти дневный марафон с доступом к урокам потом на 30 дней! Что есть на этом марафоне? - уроки, где я «на пальцах» объясняю свою методику - список необходимых БАДов и точный протокол с дозировками их приема! - как войти в состояние
Висцеральную терапию называют еще висцеральной хиропрактикой (от слова Хиро — рука), а висцеральная — внутренняя. Этот вид терапии способствует улучшению состояния внутренних органов человека, убирая напряжения мышц и фасций, что приводит к снятию болезненного состояния и выздоровлению пациента.
Автор: Goltis Курс «Талия-пресс/9-сет» – это комплекс упражнений для создания идеальной талии у женщин и рельефного пресса у мужчин. * 9 упражнений. * 20 минут в день, 3 раза в неделю. И минус 6-8 см жировой прослойки всего за месяц! Курс удобен тем, что Вам не нужн
Отзывы о курсе Универсальный комплекс лечебной гимнастики. Профилактика болезней позвоночника(Елена Плужник) от Елены Плужник