Кристина Думанская «Путь на зад: тренировки на ягодицы» — My Pole Space слив скачать

Три полноценные тренировки по растяжке от Кристины Думанской: продольный шпагат, поперечный шпагат и гибкость спины! Все тренировки записаны в режиме реального времени, просто включай и тренируйся! Длительность каждой тренировки - один очень интенсивный и плотный час. В видео включены разминка,

ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ: Особенности тренировок людей «с нуля»: как подготовить тело к пилонной работе без травм. ОФП для пилона. Классификация хватов и зацепов. Классификация элементов: группы и подгруппы; последовательность разучивания от простого к сложному. Что есть «база». Элементы начинающего уровня:

Над чем будем работать: • МФР и неврологическая активация • Дыхание и работа с диафрагмой • Работа с тазовым дном • Активация внутреннего блока • Упражнения для плеч и мышц корпуса пилонистов Общее меню сборника Блок на вдумчивую активацию с Вероникой Титовой: 2 тренировки на включение внутреннего

ИЗ ЧЕГО СОСТОЯТ УРОКИ: — Вариант разминки — Комплекс на укрепление плеч РАЗДЕЛ I. СТОЙКИ 1. На голове 2. На предплечьях 3. На руках 4. А также балансы на плече, на локте-и-ладони, «крокодил», с узкой постановкой рук, подъем в стойку через импульс и другое! РАЗДЕЛ II. КУВЫРКИ И ПЕРЕКАТЫ 1. Кувырки

Не знаешь, с чего начать тренировки? Много раз начинала, но бросала? Здесь ты получишь чёткий план и поддержку других участниц, чтобы не забросить! 12 домашних тренировок! 3 тренировки в неделю! 0 диет или запретных продуктов! Почему «Пинок под зад»? Марафон подходит для тех, кто хочет похудеть или

Базовый 3 в 1 (спина, ноги, ягодицы) пилатес и 3д фитнес гибкий позвоночник и крепкие мышцы избавление от боли в спине и суставах сильные ноги и гибкость красивую осанку, избавление от холки и сутулости.

чтобы не случилось – бег помогает Для кого этот курс Программа составлена спортивным врачом сборной и профессиональным тренером бега -Бегуны Если вы бегаете, но чувствуете болевые ощущение и хотите улучшить технику бега. -Спецы Обучаете других заниматься спортом и хотите получить новые знания

БЛЕФАРОПЛАСТИКА И МАНУАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ Наталья Андерсон Требуется при: ❖ ярких гусиных лапках ✦мешках под глазами ❖ ассимметрии бровей ✦впавших глазах ❖межбровной борозде ✦сухости в глазах ❖нависших верхних веках ✦слабости круговой мышцы глаз ❖ухужшении зрения БОНУС -Круговая подтяжка лица! Нито

Почему биомеханика так важна в тренинге? Биомеханика — это наука о движении. Техника выполнения упражнений - основа результата в любом виде спорта. В построении красивого и здорового тела биомеханика занимает первостепенную важность. Упражнения выполняются безопасно, без травм и вреда для здоровья

Профилактика – залог здоровья Принципы здорового питания ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ Памятка по основным принципам питания. ПИРАМИДА ПИТАНИЯ Вредные пищевые привычки Как бытовые средства, посуда влияют на наше здоровье? Про кофе Проблемы в здоровье современного человека Основы здорового питания: мясо, рыба,

Этот курс для Вас, если Вы: • чувствуете упадок сил и головные боли при смене погоды; • не можете сконцентрироваться и взбодриться; • мучаетесь ощущением заложенности и распиранием в области глаз, ушей, всей головы; • можете с закрытыми шторами сказать, что на улице собираются осадки; • плохо

Для кого предназначен курс? Во все времена женщины стремились к красоте и совершенству. С развитием технологий и более широких знаний в медицине стало очевидно, что для коррекции фигуры не обязательно операционное вмешательство. С помощью данного курса вы научитесь профессии, которая актуальна и