Михаил Грудев «Необходимые двигательные навыки» — Извор слив скачать
- Добавлено: 2022-10-20
- Автор курса: Михаил Грудев
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
ПРОГРАММА
Вступление. О чему будет мастер-класс;
Зачем используется «система рычагов»;
О правильном перемещении. Зачем это нужно;
Разминка. Упражнение «Вывол»;
О технике дыхания при выполнении упражнений;
Рекомендации по выполнению упражнений. Что значит «тянуть себя движением»;
Почему нужно дышать ртом;
Кувырки;
Упражнение «Осознание своего тела»;
Упражнение «Встаем за 2 минуты»;
Почему неправильно вставать «через усилие»;
Учимся правильно ложиться используя инерцию тела;
Упражнение «Перекатывание»;
Медленное — рождает быстрое. Осмысленность движений;
Движения по полу. Подстраиваемся частями тела;
О применении упражнений в борьбе в партере;
О важности расслабления при выполнении упражнений;
Инерция в движении;
Перенос веса тела при использовании инерции;
Упражнение «Движение по кругу»;
Упражнение «Перекатываемся и встаем с использованием инерции»;
Кувырки через плечо с возвращением в исходное положение;
Упражнение «Встаем и садимся с использованием инерции ног»;
Упражнение «Безопасные падения»;
Используем степени свободы движений в суставах;
Упражнение «Перемещаемся по полу на животе. Руки за спиной»;
Упражнение со стеной «Перекаты по стене»;
Ошибки при выполнении упражнений;
Шнэк на полу и стене;
Использование образного мышления при освоении упражнений;
Развитие тактильной реакции;
Упражнения с веревками;
Перемещение по линии;
Упражнение «Перемещение на скорости»;
Как побеждать превосходящего по силе противника;
Упражнение «Смещение при движении»;
Естественность движений;
Уход с линии атаки. Нюансы выполнения;
Как набирать скорость при уходе с линии атаки;
Использование массы тела для рывка;
Перемещение с фиксацией взгляда;
Угол глиссада;
Защита из положения «Сидя на стуле»;
Упражнения со связанными ногами. Удары палкой. Встраиваемся телом и удерживаем степени свободы в теле;
Как не поддаваться эмоциональному фону. Смотрим на человека, как на систему рычагов;
Завершение мастер-класса. Подведение итогов.
Купить другие курсы и тренинги от Михаила Грудева
Рекомендуемые курсы
Плюсы видео-тренировок: Возможность тренироваться не выходя из дома; Нет необходимости посещать тренажерный зал; Каждая видео-тренировка включает комплекс упражнений на основные группы мышц; В каждой видео-тренировке присутствуют упражнения направленные на наработку ударной техники, защитных
ПРОГРАММА МАСТЕР-КЛАССА Как наносить неожиданные удары Что такое хулиганский бой Как действовать, чтобы Вас не застигли врасплох Как психологически подготовиться к уличному конфликту Как сохранить самообладание в стрессовой ситуации Как не бояться и не быть пассивным, когда против Вас проявляют
Онлайн версия мастер класса по развитию боевых рефлексов Свобода движений. Свобода мыслей. Эффективные реакции. Программа Как «договориться» со своим телом Вы узнаете, как управлять своим телом, как владеть отдельными частями тела. Узнаете, что такое внутренняя и внешняя координация. Как
Видео-курс Михаила Грудева Самые эффективные техники нанесения основных ударов, применяемые в уличном конфликте; Работа с внутренними закрепощениями (снятие физических и эмоциональных зажимов); Приемы практической самообороны, многократно проверенные на личном опыте. ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ВИДЕО-КУРС
Онлайн-тренинг по пищевой зависимости от Регины Ахуньяновой - терапевта, нефролога, диетолог, члена Международной ассоциации диетологов ICDA. Это целая система, с которой нужно начинать снижение веса, выходить из срывов, быть беременной или восстанавливаться после родов. Будем работать чисто с
Темы рассмотренные на вебинаре: Данный вебинар поможет разобраться в том, стоит ли косметологу уметь читать составы и как это делать правильно. В лекции будут рассмотрены основные косметические формы средств, их отличия и как это выглядит на этикетке. Особенный акцент будет на том, как применять
Больше курсов по этой теме
Темы рассмотренные на вебинаре: Данный вебинар поможет разобраться в том, стоит ли косметологу уметь читать составы и как это делать правильно. В лекции будут рассмотрены основные косметические формы средств, их отличия и как это выглядит на этикетке. Особенный акцент будет на том, как применять
Часть 1. Современные теоретические знания Краткое описание: Данная работа является фундаментом для Хаджамов. Вы изучите достоверные хадисы по Хиджаме, современные теоретические знания по механизмам действия Хиджамы, термины, определения, особенности нормального и патологического кровообращения на
Программа семинара: 1. Анатомо-физиологический обзор плечевого сустава; 2. Биомеханика мускулатуры плечевого пояса; 3. Клиническая картина дисфункции плечевого сустава; 4. Тест абдукции на предмет импиджмент синдрома миофасциального или суставного происхождения, а также нестабильности; 5.
В программе онлайн-курса: - ИММТ - инструментальная мобилизация мягких тканей - Перкуссионный массаж - Флоссинг - Резиновые вакуумные банки Продолжительность курса: 40 видеоуроков. По окончании курса предусмотрен тест. ВВЕДЕНИЕ • Боль и ограничение подвижности, как основная причина жалоб пациентов;
Программа онлайн курса: ТАЗ И БЕДРО: 1. Большая ягодичная мышца; 2. Грушевидная мышца; 3. Пояснично-подвздошная мышца; 4. Подвздошная мышца; 5. Большая поясничная мышца; 6. Средняя ягодичная мышца; 7. Напрягатель широкой фасции; 8. Большая приводящая мышца; 9. Длинная приводящая мышца; 10. Короткая
О курсе: - Полная программа тренировок на 21 день - Доступ ко всем видео-урокам, входящим в программу (21 видео-урок) - Доступ к 2-часовому видео-тренингу Продажник:
Отзывы о курсе «Необходимые двигательные навыки» от Михаила Грудева