Валерий Подрубаев «Спортивный Кето лагерь. Спортивный лагерь тренировки для новичков» слив скачать
- Добавлено: 2023-01-12
- Автор курса: Валерий Подрубаев
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Смена для новичков даст основные знания о том какая должна быть физическая активность независимо от типа питания, а также будут даны общие рекомендации по тренировкам в зале и дома с примерами в режиме кетоза.
Как
10 постов и 10 видео.
Теория и эфиры из зала.
Видео - записи прямых эфиров.
Доступ на 30 дней.
Темы
1. Что такое анаэробные (силовые) нагрузки - 55 минут
Чем они отличаются от кардио тренировок.
2. Строим тренировку с нуля - 60 минут
Базовые движения, основные технические моменты, принципы комбинации упражнений.
3. Интенсивность тренировки - 59 минут
Способы повысить степень воздействия не выходя за временные рамки тренировки.
4. Роль кардио тренировок - 49 минут
Назначение, интенсивность и энергообеспечение кардио нагрузок.
5. Подстраиваем питание под тренировку - 63 минуты
Нормы белка, нутрициональная плотность, калорийность, расписание приемов пищи.
6. Тренировки без инвентаря 62 минуты
Осваиваем технику домашних тренировок.
7. Частота, продолжительность тренировок и восстановление 59 минут
Факторы, влияющие на восстановление. Почему не стоит тренироваться ежедневно.
8. Строительство мышц - 56 минут
Основные теории и их противоречия.
9. Настройка тренировки с учетом особенностей: грыжи, протрузии и пр. - 56 минут
Эффективный тренинг прежде всего должен быть безопасным.
После курса:
Вы поймёте, что такое силовой тренинг.
Перестанете его бояться.
Сможете сами составить тренировку с учётом своих особенностей.
Научитесь самостоятельно «строить» своё тело в зале и дома.
Купить другие курсы и тренинги от Валерия Подрубаева
Рекомендуемые курсы
О чем вебинар: 1. Что именно большинство не поняло про карнивор. 2. Какие метаболические заболевания остаются в прошлом на карнивор. 3. Кому и какие именно добавки нужны на карнивор. 4. Карнивор, сахар в крови и инсулин. 5. Как правильно совместить карнивор и физактивность. 6. Вопросы-ответы.
Что обычно говорят про диабет 2 типа: Наследственное заболевание Неизлечимое хроническое заболевание Придётся пожизненно пить лекарства Пожизненно считать хлебные единицы Оббивать пороги поликлиник и выпрашивать лекарства у государства Кому подойдет этот проект? Мы создали этот проект для тех, кто:
Что обычно говорят про диабет 2 типа: Наследственное заболевание Неизлечимое хроническое заболевание Придётся пожизненно пить лекарства Пожизненно считать хлебные единицы Оббивать пороги поликлиник и выпрашивать лекарства у государства Кому подойдет этот проект? Мы создали этот проект для тех,
Для чего нужен карнивор: вылечить метаболические заболевания забыть про СИБР и СИГР навсегда стабилизировать состояние при аутоиммунных заболеваниях попрощаться с розацеей, экземой, кератозом, псориазом вывести в стойкую ремиссию СРК, ВЗК, болезнь Крона поддержать психическое здоровье и улучшить
Привет! меня зовут Ника. я - кето-адепт и борец за красоту и молодость я помогу тебе начать новую жизнь - научу тебя правильно питаться, расскажу о преимуществах безуглеводного питания и открою кето-мир рада представить вам мою книгу с кето рецептами Я собрала все самое лучшее, а так же добавила
О ЧЕМ ВЕБИНАР: Можно ли провести параллели между псориазом и экземой? Различие аллергических и аутоиммунных причин кожных заболеваний. Детальный обзор добавок, которые работают. Элиминационность рациона, как составляющая решения проблемы. Как мы выращиваем псориаз собственными руками. Тупиковый
Больше курсов по этой теме
Соли Шюсслера - это наша «таблица Менделеева» . Это то, что содержится в нашем организме, и является дирижёром не только физического, но и психического состояния Соли Шюсслера - это и - гомеопатия (с информационным воздействием на нашу психику) - био-химическая материя (влияет на нас так же, как
Серия 15-20 минутных уникальных утренних комплексов и 5-10 минутных медитаций для того чтобы: НАЧАТЬ заниматься каждый день: легко, в удовольствии и вдохновении СДЕЛАТЬ йогу регулярной и вдохновляющей частью жизни ПРОЖИВАТЬ каждый день как самый лучший! За месяц ежедневной практики на курсе Ты
Обновленный курс, 2023 года! В программу интенсива входят 11 не сложных уроков от 10 до 40 минут + «Совет дня», которые вы сможете выполнять в любом месте. 1. Раскрытие подзатылочной области (30 минут) 2. Раскрытие грудного отдела (26 минут) 3. Расслабление шеи. Самомассаж (30 минут) 4. Движение
Это уникальный курс по ММПЭС В.В. Руденко, который еще нигде не публиковался. Пройдя данный курс вы разберетесь с методом в достаточной степени чтобы исцелиться самостоятельно и научиться работать по методу с людьми.
Зачем тебе с нами? ДО Бока Торчащий живот Боли в спине Усталость Лишние кг ПОСЛЕ Рельефный животик Радость от отражения в зеркале Уменьшение отёчности Минус на весах Заряд на весь день Из чего состоит курс? 21 день ежедневных утренних тренировок и теоретической части Ежедневные тренировки в формате
Фейсформинг клуб с Ксенией Бесчетновой - это: 5 тренировок в неделю, на которых вы, благодаря продуманной стратегии, нормализует тонус мышц лица и тела. Мы работаем над каждой из цепей в отдельности и во взаимосвязях: Понедельник Идеальная осанка. Гладкий лоб и межбровье. Вторник Плоский живот.
Отзывы о курсе «Спортивный Кето лагерь. Спортивный лагерь тренировки для новичков» от Валерия Подрубаева