Валерий Подрубаев «Почему вес не уходит? Как кортизол блокирует ваш прогресс и что с этим делать?» — humberto 2.0 слив скачать
- Добавлено: 2025-02-22
- Автор курса: Валерий Подрубаев
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Что разберём на лекции
1. Кортизол и вес: что происходит в организме?
- Как стресс влияет на метаболизм, аппетит и распределение жира.
- Почему жир откладывается в области живота.
2. Скрытые признаки хронически высокого кортизола
- Постоянная усталость, тяга к сладкому, проблемы со сном и набор веса.
- Как понять, что ваш стресс мешает похудеть.
3. Разберём влияние на уровень кортизола
- Факторы, повышающие и снижающие кортизол.
- Почему голодание и дефицит калорий могут работать против вас.
4. Сон, ритмы и кортизол: исправляем ключевые ошибки
- Как режим сна влияет на набор и сброс веса.
- Простые способы нормализовать выработку кортизола и снизить уровень стресса.
5. Физическая активность и стресс: как тренироваться, чтобы не навредить
- Кардио и силовые: что снижает кортизол, а что повышает.
- Ошибки, которые мешают похудению.
Эта лекция для тех, кто:
1. Питается правильно, считает калории, но вес упрямо стоит на месте.
– Вы всё делаете «по правилам», но результат либо минимальный, либо вообще отсутствует.
2. Страдает от переедания на фоне стресса, особенно вечером.
– Днём вы можете держать себя в руках, но вечером накатывает дикий голод и желание «заесть» усталость.
3. Чувствует постоянную усталость, плохо спит и просыпается разбитым.
– Даже после 7-8 часов сна вы не чувствуете бодрости, а сил на тренировки или активный день просто нет.
4. Заметил, что жир уходит отовсюду, но не с живота.
– Даже если вес уходит, живот и бока остаются на месте, а иногда даже увеличиваются.
5. Перепробовал всё, но организм как будто «застрял» в режиме набора веса.
– Вам кажется, что метаболизм сломан, и ничего больше не помогает, даже строгие диеты и тренировки.
6. Ну и, конечно, для тех, кто отдаёт должное моему умению объяснять сложные вещи простым языком
Купить другие курсы и тренинги от Валерия Подрубаева
Рекомендуемые курсы
Я уверен это будет самый полезный вебинар в твоей жизни, который поможет быстро выявить проблемы со здоровьем и устранить их. Будем разбираться НАСТОЛЬКО глубоко, что доберемся даже до кишечника! Ты узнаешь: - как сохранить здоровье не только зубов, а всего организма - как начать глубоко
Как похудеть, снизив инсулин О ЧЕМ ПРАКТИКУМ: Как поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Что такое инсулинорезистентность и как классическая медицина переврала это понятие. Как усмирить свой инсулин и почему это нужно сделать раньше, чем начинать худеть. Последствия высокого инсулина. Почему
Что разберём на лекции: Что такое висцеральный жир и чем он отличается от подкожного? Как висцеральный жир влияет на здоровье? Причины накопления висцерального жира: что делает нас «висцерально толстыми»? Как эффективно снизить уровень висцерального жира? Висцеральный жир и долголетие: можно ли
О ЧЕМ ВЕБИНАР: Суть панкреатита с точки зрения обменных процессов. Классификация по степеням, фазам и стратегии лечения. Правильные анализы и выводы. Корректируем рацион. Связь эндокринной и экзокринной функций поджелудочной железы. Практические рекомендации.
О чем вебинар: Что такое бляшка и как она ведет к ишемии. Бред холестериновой теории и вытекающих из неё медикаментозных решений. Эффективность операционного вмешательства. Что делать с диетологическими рекомендациями кардиолога. Правильные анализы. Коронарные артерии. Можно ли избавиться от
Уверен, что страдающие от этого ужасного недуга никогда не задавались этим вопросом. Это я к чему... Каждый, получивший этот диагноз уяснил диетологические ограничения и список основных виновников: пурины и мочевая кислота. Верно? А что если вас обманули? Просто у меня и у Лены @ketogenic.d десятки
Больше курсов по этой теме
Модуль 0: Вводный Модуль 1: Основы питания и физической активности Модуль 2: Планирование питания Модуль 3: Понимание микронутриентов Модуль 4: Разбор продуктов и диет Модуль 5: Психология похудения Модуль 6: Оценка прогресса и коррекция плана Бонус: Банк рецептов Бонус: Банк тренировок Отличие от
Программа курса 1 день Подробная программа питания для здоровья ЖКТ. Ведение дневника питания. 2 день Микробиом, как основа здоровья и спокойствия, плюс сопутствующие условия. 3 день Физиология пищеварения. Базовые основы здоровья - ищем дьявола в деталях. 4 день Продукты-провокаторы,
Здравствуйте! Меня зовут Дарья Грачева. Если вы интересуетесь обучением танцевальному мастерству, то вы попали по адресу! Я могу предложить вам дружескую помощь в обучении современным танцам самостоятельно, а так же раскрою вам секреты западных школ танцевального мастерства которые практикуют
Тариф онлайн участи Интенсив, направленный на системное понимание основных витаминов и минералов, практику их применения и выбора. Ваши результаты после интенсива: (01) Глубокое понимание витаминов и минераловРоль витаминов и минералов в организме и физиология их действия, как выявлять дефициты,
Обучающий семинар «Резет Рафферти» 11 ноября 2017, Киев Ведет: Елена Цёма - энерго - кинезиолог, специалист по стрессу в прикладной физиологии, международный инструктор в системе балансировки ВНЧС РЕЗЕТ Рафферти. Стоимость обучения 90 у.е. (в стоимость входят учебные материалы). После обучения Вы
Протокол - это пошаговая инструкция, разработанная докторами и нутрициологами в текстовом виде (PDF), внутри которой программа восстановления здоровья! Содержание: Как сохранить упругость кожи? Тонус кожи Фитотерапия Маски для тела Ванны 6 страниц.
Отзывы о курсе от Валерия Подрубаева