Закладки0
Категории: Кулинария / ЩиБорщи
  • Добавлено: 2023-01-23
  • Автор курса: Юлия Глейм
  • Сайт автора: Перейти
  • Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
  • Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Курс ЩиБорщи - Здоровое питание, автор Юлия Глейм. Узнайте базовые принципы правильного питания, чтобы легко готовить полезные и сбалансированные блюда — и уже через два месяца вы и ваши близкие питаетесь вкусно, полезно и разнообразно.

Этот курс для вас, если:
  • вы считаете, что здоровое питание это скучно, дорого и точно не для ваших домашних «приверед»;
  • вы готовите для семьи разные блюда с учётом их пожеланий, но не знаете, что изменить в рационе, чтобы он стал сбалансированным;
  • вы хотите выстроить питание, которое поможет снизить вес и подарит легкое состояние и хорошее настроение;
  • вы заботитесь о здоровье своем и близких, понимая прямую связь между ним и блюдами на вашем столе;
  • вы больше не хотите идти по пути диета–срыв–лишние кг и хотите начать питаться так, чтобы быть в хорошей форме всегда;
  • вы не желаете тратить много времени на кухне и решили овладеть секретами быстрого приготовления блюд хоть на один ужин, хоть на несколько дней вперед.
Здоровое питание – это не пресная курогрудь с гречей, а осознанное отношение к тому, что вы едите.
Выбирайте продукты, которые дадут максимум пользы вам и вашим близким, умело сочетайте их, чтобы питаться разнообразно и вкусно. Сделайте здоровое питание образом своей жизни!

После курса вы:
- Знаете базовые принципы правильного питания, которые помогают сохранять легкость и здоровье тела
- Легко применяете все принципы питания и выстраиваете свой рацион, несмотря на ограничения в каких-то продуктах или техниках
- Освоили 40+ комплексных блюд, каждое из которых является конструктором и помогает разнообразить питание полезными блюдами
- Постоянно готовите вкусные и разнообразные блюда для всей семьи
- Получаете удовольствие от готовки и радуетесь результату

Программа курса:

Неделя 1 Вводная
  • Узнаете основные принципы организации здорового питания
  • Что такое «Метод тарелки»
  • Научитесь определять индивидуальные объемы порции, используя метод ладошки
  • А также получите схемы 3-х конструкторов для приготовления универсальных сбалансированных блюд, которые помогут вам легко начать переход на здоровое питание
Неделя 2 Завтраки
  • Особенность и важность
  • Формула идеального завтрака и рекомендации по ее применению
  • Повышение нутрициологической пользы утреннего рациона за счет использования супер-продуктов и новых ингредиентов в привычных завтраках
  • Готовые рецепты блюд и схемы-конструкторы
Неделя 3 Обеды и ужины
  • Формулы сбалансированного обеда и ужина
  • Практические рекомендации для экономии времени при приготовлении блюд
  • Готовые рецепты блюд из круп, бобовых, овощей, птицы и морепродуктов с использованием 3 техник приготовления, максимально сохраняющих пользу продуктов
  • Тонкости использования разнообразных масел для готовки
Неделя 4 Супы и овощи
  • Техника заморозки бульонов и суповых заготовок для быстрого приготовления
  • Типы и категории приготовление овощей, интересное сочетание
  • Роль пряностей и специй для здорового питания
  • Сформируем полноценное меню из сбалансированных завтраков, обедов и ужинов, включая супы и разнообразные блюда из овощей
  • Готовые рецепты блюд
Неделя 5 Завтраки. Продолжение
  • Новая сторона привычных бутербродов
  • Выбираем наиболее полезный хлеб
  • Полезная альтернатива колбасе и менее жирные варианты паштетов
  • Разнообразим меню завтраков с помощью 5 дополнительных рецептов и конструктора омлетов
Неделя 6 Обеды и ужины. Продолжение
  • Конструкторы салатов, полезных заправок и соусов, которые можно добавить в меню, а также вариации на их основе
  • Увеличение меню обедов и ужинов с помощью 6 дополнительных рецептов
  • Полноценные замены ингредиентов для более бюджетного, но не менее полезного рациона
Неделя 7 Десерты
  • Влияние сахара на организм
  • Использование его заменителей в рецептах
  • Как выбирать готовые сладости
  • Водно-питьевой режим дня и полезные напитки
  • 4 рецепта полезных десертов и технологии использования загустителей
Неделя 8 Заключительная
  • Составление меню по рецептам курса
  • Учимся выбирать полезные продукты в магазине и читать этикетки
  • Формируем нутрициологический подход к выбору жирности молочных продуктов

Отзывы о курсе «Здоровое питание» от Юлии Глейм

Или
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Купить другие курсы и тренинги от Юлии Глейм

Рекомендуемые курсы

Больше курсов по этой теме

Часто задаваемые вопросы про курс Юлии Глейм — «Здоровое питание»

Почему курс «Здоровое питание» стоит всего 2760 ₽?

Почему такая цена? Всё просто.

Вы получаете полный курс / тренинг со всеми материалами, но без обратной связи и поддержки автора Юлии Глейм — именно это позволяет предложить такую выгодную цену. Вы учитесь в удобном ритме, без переплаты за сопровождение.

😌 Есть сомнения?

Мы понимаем, насколько важно быть уверенным в покупке. Поэтому по вашему запросу с радостью предоставим:

  • — дополнительные скриншоты,
  • — видеофрагменты,
  • — либо сделаем запись экрана с содержимым из облачного хранилища

Честно, прозрачно, с уважением к Вам.

Как получить курс Юлии Глейм?
После оплаты, материалы курса «Здоровое питание» приходят на Ваш email.
Есть ли демо-доступ или бесплатный пробный урок?
Да, Вы можете получить получить бесплатно фрагмент курса «Здоровое питание», просто напишите на почту или в телеграм
Можно ли скачать курс «Здоровое питание» после покупки?
Скачать [ЩиБорщи] Здоровое питание (Юлия Глейм) можно напрямую на любое устройство с облака Mail / Yandex / Google. Через торрент (torrent) ничего скачивать не нужно.

Популярные авторы и школы из категории "Кулинария"