Ирина Кузякина «Курс по осанке и улучшению шага. Состояние. Тариф Самостоятельный» слив скачать
- Добавлено: 2023-06-01
- Автор курса: Ирина Кузякина
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
КУРС ПОСВЯЩЕН переобучению ваших мышц контролировать правильное положение тела в пространстве и совершать движения самым эффективным способом. Вы приобретете способность поддерживать хорошую осанку без лишнего напряжения, а ваши движения станут более естественными и свободными.
вас ждет
*:длительность курса 1.5 месяца (6 недель)
* уроки выходят з раза в неделю
* длительность уроков 30-45 минут
* необходимое оборудование:
* мягкий мяч 10-12 см
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ НА КУРСЕ ПО ОСАНКЕ:
01 Проанализируете свои движения, поймете скрытые причины ваших проблем с позвоночником, шеей, тазом, плечами, коленями,
02 Научитесь эффективно распределять нагрузки по всему телу во время ходьбы, бега,
03 Освоите техники, которые вам помогут восстанавливать ваше тело после повседневных нагрузок (много ходьбы, стояния, сидения, особенности работы и д.р.)
04 Ваша походка и движения станут более уверенными и легкими
05 Уменьшатся или пройдут напряжение и боль в пояснице, шее, тазобедренных суставах,
06 Позвоночник, таз, голова и грудная клетка займут более правильное положение
07 За счет исправления нарушений осанки улучшите свое дыхание
08 Уменьшится или пройдет напряжение в мышцах, ограничения в суставах.
И САМОЕ ГЛАВНОЕ, ЕСЛИ ВАШЕ ТЕЛО ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ ХОРОШО, ТО И УЛУЧШИТСЯ ВАШЕ САМОЧУВСТВИЕ И НАСТРОЕНИЕ!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Беременность, Хронические заболевания в остром периоде, Срок менее 2х месяцев после операций и серьёзных травм, Воспалительные процессы, ОРВИ, Острая боль в любой области вашего тела, При остеопорозе исключить упражнения на сгибание позвоночника, При спондилолистезе и стенозе исключить разгибания, Артроз 4 степени, 3 степень только после разрешения от врача, Прогрессирующий сколиоз 2-3 степени, если уже сформирован и вы взрослый человек, то можно, Детский возраст до 16 лет.
Программа курса:
НА КАЖДОМ УРОКЕ, НЕСМОТРЯ НА АКЦЕНТЫ, МЫ ВСЕГДА БУДЕМ РАБОТАТЬ КОМПЛЕКСНО СО ВСЕМ ТЕЛОМ!
01 Устранение напряжения в мышцах ног, таза, спины, живота, грудного отдела, шеи с использованием техник самомассажа
02 Обучение правильному дыханию, расслаблению диафрагмы, укрепление мышц живота через дыхание
03 Освоение нейтральной позиции в разных положениях, работа с глубокой мускулатурой тела
04 Улучшение подвижности таза и тазобедренных суставов
05 Улучшение подвижности грудной клетки и раскрытие грудного отдела
06 Работа с шеей и верхним грудным отделом
07 Организация опоры в руки и работа плечевым поясом
08 Укрепление мышц ног, ягодиц, спины, рук с весом собственного тела
09 Дополнительные мини-лекции перед определенными уроками, чтобы понимать зачем мы делаем те или иные упражнения
Купить другие курсы и тренинги от Ирины Кузякиной
Рекомендуемые курсы
Курс посвящён детальной работе со стопой, с пальцами стопы, также работе с коленным и тазобедренным суставом. Почему важно работать со стопами? На стопах буквально держится все наше тело, состояние осанки зависит от состояния наших стоп Стопы обеспечивают нам качественный шаг и бег Стопы снижают
5 ШАГОВ ПО ИСПРАВЛЕНИЮ ОСАНКИ Проработка мышц спины Восстановление корректного дыхания через грудобрюшную диафрагму Тренировка мышц тазового дна Возвращение подвижности грудного отдела Развитие нервной системы и координации Тариф В команде 8 видео-тренировок Вводный урок «Основы здоровой осанки»
Хотите сесть на шпагат, растянуть свое тело и получить здоровую спину и осанку? Под руководством профессиональных тренеров Игорем (Фреш) Ковалёвым (igorfresh) и Владом Петренко (vlad_iss_love) Финальная распродажа марафонов 2020 года! В пакет входят 3 марафона: по растяжке всего тела по осанке и
Пакет курсов: Курс для здоровых стоп «PRO-STO» Поможет исправить вальгус и плоскостопие, убрать дискомфорт и боли в ногах. ⠀ «Здоровая шея» Поможет убрать дискомфорт и боли в шее, головных болей, головокружений, ухудшения зрения и слуха ⠀ «Нейро осанка» Комплекс нейро упражнений для коррекции
НОВИНКИ! Комплект. Полное руководство по улучшению вашего метаболизма. Чистые клетки, стройное тело, сияющая кожа [Неоглори] Практикуя упражнения омолаживающей гимнастики, представленной в этом курсе, вы поможете организму очистить и восстановить клетки до здорового состояния Самые простые и
Программа спринта: День 1. Быстрый старт (узнаете что конкретно надо делать для улучшения зрения, сделаете это и получите результат уже на первом дне) День 2. Устранение препятствий (узнаете что может вам мешать улучшать зрение и уберёте это) День 3. Правильный подход (поймёте как более правильно
Больше курсов по этой теме
Содержание курса «Медицинская паразитология» Каждый блок рассчитан примерно на 2 часа. Всего 36 часов обучения за 1,5-2 месяца. Вы учитесь в удобное для вас время по записям курса. Паразитарные болезни, их место в инфекционной патологии и влияние на уровень здоровья населения. Современная ситуация
Этот гайд для тех, кто не готов расплачиваться своим здоровьем и здоровьем своих детей за неуемное желание производителей заработать. Так же гайд 100% полезен, если вы хотите: Раз и навсегда разобраться, какие ингредиенты (например, Е-шки) в продуктах безопасны, а чего стоит избегать. Не тратить
Какая программа вас ждет: Проработка «угла молодости», убираем «брыли», носогубные, нависшее верхнее веко, гусиные лапки, межбровную морщину, стекшее, плоское лицо Раскроем и вытянем лицо из западания по костям черепа, предотвратим сужение Расширение и гармонизация лица в случае его сужения Сделаем
Здравствуйте, друзья! За последнее время получила от вас множество вопросов, на которые физически, к сожалению, невозможно ответить. Я знаю, что у меня здесь собралась чуткая и осознанная аудитория, которая заботиться о здоровье своей семьи, иначе этих вопросов и потребности в моей работе не было
Раскройте преимущества пилатеса по максимуму с самыми динамичными и эффективными упражнениями В феврале на Бали мы снимали новый курс, которого так не хватало в нашей студии. Не хватало тем, кто занимается с нами не первый год (а таких учеников за 6 лет набралось несколько тысяч ) и не хватало мне
Проект для тех, кто столкнулся с диагнозом «Полипы и/или гиперплазия эндометрия» и хочет держать его под контролем Когда стоит идти? У вас есть диагноз «полипы полости матки и/или гиперплазия эндометрия», впервые или повторно выявленные Вы хотите получить информацию о современном лечении и не
Отзывы о курсе «Курс по осанке и улучшению шага. Состояние. Тариф Самостоятельный» от Ирины Кузякиной