Закладки0
  • Добавлено: 2025-03-15
  • Автор курса: Ольга Дробышева
  • Сайт автора: Перейти
  • Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
  • Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Курс Тренировка для стоп, автор Ольга Дробышева.

Чтобы в походке работали ягодицы, а не поясница
Стараетесь больше ходить пешком для здоровья, но вместо бодрости получаете ноющую поясницу?
Проблема часто скрывается:
-В неправильном наклоне таза
-Х или О-образном положении коленей
-Или завале стоп/плоскостопии
Когда стопа не работает как надежная опора, мышцы включаются не так, как должны. Ягодицы — главный двигатель в ходьбе — «ленятся», а их работу берет на себя поясница.
Итог: кардио-эффект ценой перегруженных коленей, суставов и позвоночника.
Чтобы ходьба действительно шла на пользу и приносила только удовольствие, я записала отличную тренировку для стоп. Она:
-Равномерно распределяет опору
-Запускает правильную работу ягодиц
-Снижает нагрузку с поясницы
-Делает шаги легкими, а походку — эффективной
Эти упражнения подойдут как коррекция и разминка перед прогулками или бегом. Попробуйте и почувствуйте разницу уже после первых тренировок!
ТРЕНИРОВКА ПОКАЗАНА
-При Х и О-образной постановке ног
-При плоскостопии
-Завалах стоп (вальгус, варус)
-При косточке большого пальца
-Для тех, у кого болит поясница в ходьбе
-Для того, чтобы ягодицы начали лучше работать в ходьбе
-Чтобы улучшить работу мышц ног и ягодиц в силовых тренировках

Отзывы о курсе от Ольги Дробышевой

Или
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Купить другие курсы и тренинги от Ольги Дробышевой

Рекомендуемые курсы

Больше курсов по этой теме

Часто задаваемые вопросы про курс Ольги Дробышевой —

Почему курс стоит всего 1770 ₽?

Почему такая цена? Всё просто.

Вы получаете полный курс / тренинг со всеми материалами, но без обратной связи и поддержки автора Ольги Дробышевой — именно это позволяет предложить такую выгодную цену. Вы учитесь в удобном ритме, без переплаты за сопровождение.

😌 Есть сомнения?

Мы понимаем, насколько важно быть уверенным в покупке. Поэтому по вашему запросу с радостью предоставим:

  • — дополнительные скриншоты,
  • — видеофрагменты,
  • — либо сделаем запись экрана с содержимым из облачного хранилища

Честно, прозрачно, с уважением к Вам.

Как получить курс Ольги Дробышевой?
После оплаты, материалы курса приходят на Ваш email.
Есть ли демо-доступ или бесплатный пробный урок?
Да, Вы можете получить получить бесплатно фрагмент курса, просто напишите на почту или в телеграм
Можно ли скачать курс после покупки?
Скачать Тренировка для стоп (Ольга Дробышева) можно напрямую на любое устройство с облака Mail / Yandex / Google. Через торрент (torrent) ничего скачивать не нужно.

Популярные авторы и школы из категории "Курсы по здоровью"