Александра Кибзий «Грушевидные мышцы» слив скачать
- Добавлено: 2021-04-14
- Автор курса: Александра Кибзий
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
4 лекции и 14 уроков
ЛЕКЦИИ
1. ЭТО ИНТЕРЕСНО: Какие ошибки в жизни и движении могут усугубить синдром грушевидных. ЧТО ТОЧНО НЕЛЬЗЯ?
2. Синдром грушевидных мышц: ЧТО ЭТО И ПОЧЕМУ?
3. ЧТО ДЕЛАТЬ? Разбираем ритм костей, который поможет избавиться от синдрома грушевидных мышц.
4. РАЗБОР САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ упражнений из интернета для грушевидных: КАК ДЕЛАТЬ, чтобы работало?
ТРЕНИРОВКИ
1. Авторская тренировка с массажными мячами.
Снимаем напряжение с зоны Грушевидных Мышц.
2. Polestar Pilates
Разгружаем грушевидные мышцы через глубокую стабилизацию таза и поясницы.
3. Авторская тренировка с полотенцем
Работа с диафрагмой грудной клетки и дыханием, как партнёром тазового дна и грушевидной мышцы.
4. Фельденкрайз
Осознавание дыхания
5. Polestar Pilates
Работа с взаимосвязью грудной клетки и таза. Активируем центр «core» нашего тела и стабилизируем крестец
6. Авторская тренировка
Снимаем напряжение с подвздошно-поясничной мышцы, тесно связанной с грушевидной мышцей.
7. Авторская тренировка по мотивам метода Э.Франклина
Тазовое дно.
8. Авторская тренировка.
Пробуждение приводящих мышц бедер, как партнёров грушевидным мышцам.
9. Фельденкрайз
Уменьшение напряжения жевательных мышц
10. Slings in Motion
Улучшение подвижности ТБС во взаимосвязи с тазовым дном и грушевидными.
11. Авторская тренировка
Пробуждаем отводящие мышцы бедер как поддержку для грушевидных. Работа с задними диагональными связями.
12. Авторская тренировка по мотивам Э.Франклина
Выравнивание таза и положения грушевидных при работе по стопой.
13. Slings in Motion
Лёгкие ноги, свободная поясница и функциональные грушевидные.
14. ИНТЕГРАЦИОННАЯ ТРЕНИРОВКА
Гибкий позвоночник с опорой в ноги
Купить другие курсы и тренинги от Александры Кибзий
Рекомендуемые курсы
Елена Волкова (Россия) Семинар снят в августе 2018 Общий объем записи 4 часа 22 мин. Грушевидная - одна из «звездных» мышц, о которой знают все. Не только профи, но и обычный человек. Действительно, столько жалоб связаны именно с ней, либо с этой зоной - синдром грушевидной мышцы, спазм
ГЛОБАЛЬНЫЙ ПОДХОД К ВОЗВРАЩЕНИЮ МОЛОДОСТИ С ЧЕМ РАБОТАЕМ? Глубокие морщины Потеря упругости кожи Отеки и мешки под глазами Второй подбородок Мимические морщины Опущенные уголки губ Проблемная шея Нарушение осанки Мы привыкли думать, что старение — это неизбежный процесс. Но проблемы, связанные с
С ЧЕМ РАБОТАЕМ? Глубокие морщины Потеря упругости кожи Отеки и мешки под глазами Второй подбородок Мимические морщины Опущенные уголки губ Проблемная шея Нарушение осанки Мы привыкли думать, что старение — это неизбежный процесс. Но проблемы, связанные с осанкой, психологическим состоянием, обменом
Тариф Оптимальный Глобальные обновления 6 потока: Изменения в вводных лекциях. Расширен блок бытовых привычек и блок с самокоррекцией исходного положения, исходя из пожеланий прошлых потоков. Изменены все мини-лекции. Еще понятнее и доступнее. Изменены 70% лекций - практикумов. Еще эффективнее и
Что вы получите после прохождения курса: Уменьшите живот и диастаз Получите инструкции по работе с вашей проблемой: выпирает низ живота, полностью живот, тянущие боли, висит «фартук» после операций Освоите базовые навыки стабилизации поясницы, что избавит от боли Улучшите осанку и работу тазового
Для многих лопатки — совершенно слепая зона тела, которую не чувствуют или не осознают полностью Какие они Где они находятся Как к телу прикрепляются Каково их физиологическое положение и движение ⠀ С этим и будем разбираться. И поможет нам в этом ПАЛЬПАТОРНАЯ АНАТОМИЯ, ИНТЕГРИРОВАННАЯ В ЦИКЛ
Больше курсов по этой теме
Абонемент на 31 день с момента оплаты к тренировкам в прямом эфире и их записям. Вторник.Ягодицы в трёх плоскостях Четверг. Кор, работа с диастазом, подвисающим животом. Воскресенье. Осанка, мышцы спины, руки и плечи Мобильность 3 раза в неделю Бонус.Круговая тренировка для дома Бонус.Тренировка
«Сухой остаток» 15-летнего опыта работы с пациентами. Практический интенсив для массажистов, мануальных терапевтов и остеопатов В ПРЯМОМ ЭФИРЕ. 14 апреля 2021 года Ведущий: врач-невролог, мануальный терапевт Игорь Атрощенко Помните закон Парето? 20 % прилагаемых нами усилий обеспечивают 80%
Как с помощью 3 экспресс-техник гасить стресс и достигать любых целей без траты денег, времени и сверхусилий. 3 практических техники подходят, если Вы: - ведете бизнес в кризисный период - менеджер, на котором «висят» дедлайны - мама с детьми и «кучей» семейных забот - фрилансер или блогер — и
Профессор Ван Вэй - заместитель ректора Тяньцзиньского университета традиционной китайской медицины, доцент кафедры акупунктуры, Вице-президент Всекитайского общества врачей акупунктуры. Имеет 30-летний опыт преподавательской работы. Помимо научно-исследовательской деятельности, профессор Ван Вэй
Этот марафон для тех, кто устал от «временного результата» кто хочет и в 70 лет передвигаться без боли! Марафон для тех, кто готов взяться за свое здоровьем «по-взрослому» и получить качественный результат. ⠀ Целых 30 дней ты будешь с нами в одной команде! Ежедневно мы будем шаг за шагом идти к
Этот мастер-класс для тебя, если ты хочешь: уменьшить морщины избавиться от отеков и кругов под глазами обрести четкий овал лица снять напряжение с мышц вернуть коже тонус и сияние очиститься от токсинов и шлаков почувствовать себя бодрее и энергичнее привлекательно выглядеть в глазах окружающих
Отзывы о курсе «Грушевидные мышцы» от Александры Кибзий