Алеся Высоцкая «МФР и мобилизация» — Fitstars слив скачать
- Добавлено: 2022-02-11
- Автор курса: Алеся Высоцкая
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Чувствуете сильное напряжение в теле
Есть «забитые мышцы»
Беспокоят проблемные зоны: целлюлит, дряблость на бедрах, неровная кожа
Испытываете и визуально наблюдаете отечность организма
Ощущаете скованность движений
Постоянно просыпаетесь с чувством усталости
Из чего состоит обучение?
Курс из 6 тренировок, которые включают в себя 40 упражнений для всего тела.
Длительность тренировок от 6 до 28 минут.
Тренировка 1
Практика
Мобилизация пояса нижних конечностей. Займемся миофасциальным релизом (МФР) голени, передней и задней поверхностями бедра, мобилизируем коленные суставы.
Тренировка 2
Практика
МФР ягодичных мышц и мобилизация тазобедренного сустава.
Тренировка 3
Практика
Мобилизация грудного отдела. Проведем МФР и мобилизацию грудного отдела на роллере + с помощью эспандера. Выполним несколько видов ротаций (вращений).
Тренировка 4
Практика
Поработаем над мобилизацией плеча и лопатки.
Тренировка 5
Практика
Подробно разберем навыки самомассажа и мобилизации шейного отдела. Поработаем со зрением и фиксацией взгляда.
Тренировка 6
Практика
Комплексная мобилизация. Разберем суставную гимнастику в трех плоскостях (3D): сагиттальной — работа на сгибание/разгибание, фронтальной — отведение/приведение и горизонтальной — внутренняя и наружная ротация.
Регулярные занятия помогут:
Снять усталость и напряжение
Уменьшить боли в коленях, тазобедренных суставах и позвоночнике
Устранить отеки, улучшить осанку, гибкость и подвижность суставов
Повысить уровень энергии и настроения
Эффективнее бороться с целлюлитом
Улучшить качество кожи благодаря лимфодренажному эффекту
Купить другие курсы и тренинги от Алеси Высоцкой
Рекомендуемые курсы
Кому нужен этот курс? - если у тебя вальгусная деформация стопы; - или же - варусная деформация стопы; - стопа «сплющена» и у нее нет арки; - вам уже что-то пора делать с косточкой, которая растет на большом пальце или же на мизинце; - вы постоянно мучаетесь от мозолей; - а еще и от вросших ногтей;
Методика разблокировки верхнего плечевого пояса и шейного отдела . Для кого эта методика? Для косметологов, которые понимают, что коррекция нижней трети лица без улучшения подвижности в шейном отделе просто не результативна, кроме того научиться улучшать подвижность в плечевых суставах и понимать
Курс рассчитан на массажистов, тренеров, физических терапевтов, инструкторов, ЛФК специалистов, реабилитологов, травматологов, неврологов, спортивных врачей, кинезиологов, остеопатов, мануальных терапевтов. А также для всех специалистов работающих с костно-мышечными нарушениями и дисфункциями. Курс
Курс для врачей, массажистов и тренеров с медицинским образованием Программа курса: Вводный урок: Общие противопоказания и предостережения Противопоказания Общая теория 1 Верхняя часть: Ключица: Оценка движения ключицы Артикуляция ключицы Акромиально-ключичный сустав: Тестирование и мобилизация
Подвижность позвоночнику дают эластичные межпозвонковые диски. С возрастом их эластичность утрачивается, диск истончается и сплющивается. Вспомните, какими гибкими вы были в детстве и посмотрите как сложно сейчас прогнуться назад или достать руками до пола в положении стоя. Так происходит потому
Видеоурок включает: Подробный разбор механизма действия данного метода мануальной терапии Как с его помощью повысить эффективность лечения Анатомия мышц спины Приемы и техники инструментальной мобилизации для спины и шеи Наглядная демонстрация Подробное объяснение учебного материала
Больше курсов по этой теме
Курс, на котором за 4 недели вы: *обретете уверенность и научитесь отстаивать границы *станете женственной и сексуальной *избавитесь от тревожности, страхов *научитесь предупреждению панических атак *избавитесь от зажоров на нервной почве, зависимостей (алко, еда, прочее) *улучшите работу сердца и
Справочник поможет вам: спасти жизнь человеку быть уверенным в своих действиях в экстренных ситуациях понять чего делать не нужно и даже категорически нельзя не паниковать и действовать по инструкции, не теряя драгоценное время знать, какую помощь можно и нужно оказывать еще до прибытия «Скорой
Мечтаете найти новую технику, которая дает быстрые результаты, улучшает качество кожи и нравится клиентам? Skalka предлагает Вам пройти онлайн обучение в формате видео урока с помощью наших инструментов. Курс включает в себя: 1. Видео урок, с возможностью неоднократного просмотра; 2. Сертификат(
МОИ ИНТЕНСИВЫ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ХОТЯ БЫ ОДНО УТВЕРЖДЕНИЕ ВЕРНО Хожу к косметологу пользуюсь дорогим уходом, а проблемы кожи не покидают Больше года не могу вылечить акне комедоны пигментацию рубцы Сдала десятки анализов и посетила десятки врачей безрезультатно С анализами все в порядке, а кожа говорит
Вы получите: гайд - руководство «Гипертония» Если Вы или ваш родственник страдает гипертонией - то это руководство (гайд) подойдёт Вам на все Вы узнаете: Что такое гипертония? Какой тонометр выбрать и как правильно измерять давление? Как эффективно лечить гипертонию не только таблетками, но и
Калистеника - это система тренировок с собственным весом. От греческого kallos - «красота» и sthenos - «сила». Стойка на руках — это одно из лучших упражнений для развития силы и чувства баланса. А еще это классное достижение, которое будет тебя всегда радовать. Мы собрали все свои знания и
Отзывы о курсе «МФР и мобилизация» от Алеси Высоцкой