Алёна Тихонова «Здоровая йога» — AnyClass слив скачать
- Добавлено: 2020-10-31
- Автор курса: Алёна Тихонова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
В основе — комплексный подход
Мы создали комплекс для глубинной трансформации вашего организма, в основе которого лежит взаимосвязь тела, мозга и эмоций
Просто и безопасно
Мы отобрали самые простые из самых эффективных упражнений, чтобы вы с легкостью могли выполнять их самостоятельно. Курс адаптирован для людей с любым уровнем физической подготовки
Основано на научных данных
Мы покажем вам йогу с новой стороны — без благовоний, мистики и чакр. Только работающие секреты энергии и гармонии, взятые из многовековой традиции йоги и доказанные научно
Комфортно
Заниматься можно в любое удобное время, в любом месте и даже всей семьей! Мы создали все условия, чтобы дома вы провели время с пользой
Чего вы добьетесь?
Повысите уровень энергии, ощутите прилив бодрости и будете меньше уставать
Наладите режим дня и восстановите полноценный сон
Научитесь расслабляться и правильно дышать
Избавитесь от болей и зажимов в теле
Улучшите осанку и решите проблемы с суставами
Станете увереннее в себе, научитесь справляться с тяжелыми эмоциями и наслаждаться жизнью
Из чего состоит курс?
Видеоуроки
- Более 60 упражнений
- Занятия от простого к сложному
- Рекомендации по правильному выполнению и разбор ошибок
- Возможность заниматься в любое удобное для вас время
- Доступ к курсу — в течение 3 месяцев с момента покупки
ПЕРВЫЙ ЭТАП
Тело
Узнаем, из чего на самом деле состоит здоровье, что нужно для его сохранения, и проведем диагностику своего состояния.
- Оценим уровень своей гибкости и работу суставов
- Узнаем техники работы с болью и напряжением в теле
- Освоим комплекс простых упражнений для дома и офиса
Дыхание и эмоции
Разберем, как дыхание связано с нашим состоянием, и научимся правильно дышать. Узнаем про взаимосвязь эмоций и здоровья и почему важно не подавлять свои эмоции.
- Проверим, насколько правильно мы дышим
- Освоим дыхательные техники для бодрости и спокойствия
- Научимся справляться с тяжелыми эмоциями и выражать эмоции более здоровым образом
ТРЕТИЙ ЭТАП
Мозг
Поймем, как работает наш мозг, и узнаем про два важнейших состояния работы нашего ума.
- Определим свои биоритмы
- Освоим практики глубокого расслабления и техники повышения осознанности
- Научимся выстраивать свой день так, чтобы не выгорать
Алёна Тихонова
8 лет практики и 15 лет преподавания
Более 5000 учеников, среди которых Олег Тиньков, Диана Арбенина и Екатерина Андреева
Сертифицированный преподаватель Дживамукти йоги
Сертифицированный преподаватель в стандартах American Yoga Alliance
4 уровня в системе Универсальной Йоги Андрея Лаппы
Дипломированный специалист Anatomy Trains и Anatomy Trains for Yoga Томаса Майерса, Functional Movement Mintz Flow Academy
Обучает преподавателей йоги по собственной методике
Автор статей Yoga Journal, участница международных конференций по йоге
Купить другие курсы и тренинги от Алёны Тихоновой
Рекомендуемые курсы
Что вы получите? -Избавитесь от болей и зажимов в теле -Обретете гибкость и станете стройнее -Улучшите гормональный фон и укрепите женское здоровье -Почувствуете прилив энергии и будете больше успевать -Станете более раскрепощенной и уверенной в себе -Научитесь справляться с тяжелыми эмоциями и
АВТОР КУРСА Алена Тихонова у которой за плечами 18 лет практики и 15 лет преподавания Тренер звезд, среди которых Диана Арбенина, Екатерина Андреева и Олег Тиньков Что вы получите? 1)Избавитесь от болей и зажимов в теле 2)Обретете гибкость и станете стройнее 3)Улучшите гормональный фон и укрепите
О курсе Каждый из нас обладает телом, которое может творить чудеса. Наше тело способно прогибаться в мосты, разъезжаться в шпагаты и делать другие невероятные вещи. И это может делать каждый. Возможности тела каждого из нас близки к одинаковым, но ограничения у всех разные. Кто-то не может сесть на
Бодрая, солнечная практика, мягко пробуждающая тело и наполняющая его энергией. Дыхательные упражнения, Приветствие Солнцу, позы война и Треугольники. Чтобы день задался - его нужно правильно начать! Тип практики: Хатха йога Длительность: 30 минут Уровень сложности: лёгкий
Замечательно сбалансированный класс, включающий в себя динамичные виньясы и классическую Дживамукти Сурья Намскар. Практика наполнена интересными связками, балансами на руках и ногах, а также проработкой мышц пресса и спины. Целый блок асан, всесторонне воздействующие на тазобедренные суставы, а
Хотите овладеть секретными техниками тайских женщин и улучшить ваши с партнером ощущения в сексе? Желаете поработать над фигурой и получить тонкую талию? Стремитесь улучшить общее состояние здоровья и избавиться от проблем с ЖКТ? Эффект от ежедневных практик уже спустя месяц занятий: Работая с
Больше курсов по этой теме
Результат вашей системной работы с материалами курса: Ваши кровеносные сосуды станут молодыми и эластичными, давление прийдет в норму. Ваша печень избавится от лишней нагрузки и включит систему самоочищения организма. Кровоснабжение вашего мозга восстановится, улучшится память, внимание, в жизнь
О чем этот курс? На этом семинаре, Александр Тимофеевич подробно разберет методы безинструментарной диагностики, которая успешно применяется в висцеральной практике. Вы узнаете: - из каких этапов состоит диагностика; - что такое проекционные зоны внутренних органов на теле человека; - научитесь
«Месяц назад я стала мамой. И все мы понимаем, что после процесса беременности и родов женскому организму необходимо восстановиться. Делать это необходимо очень аккуратно и правильно. Я, проконсультировавшись с врачом реабилитологом, и опираясь на свой опыт тренера, создала программу по
1. Возвращаем здоровье кишечнику Руководство состоит из 4 самостоятельных частей, оформленных в отдельные файлы 1 ЧАСТЬ Синдром повышенной кишечной проницаемости (диагностика, этапы нормализации состояния кишечника). + Бонус: СИБР (синдром избыточного бактериального роста) 2 ЧАСТЬ Запоры, диарея,
Курс по тренировкам от Яны Кляузер ( 300 страниц) +29 готовых тренировочных комплекса под любые цели. Курс состоит из 2 блоков ( Материал будет выдан в формате pdf) Теоретическая часть ( все, что нужно знать о тренировках, плюс программы тренировок) Практическая часть ( все виды упражнений с
Дефицит белка. Причины активации катаболизма и как активировать анаболические процессы? ГУСАКОВА Д.А., врач-эндокринолог, Клиника профессора Калинченко 24 ноября 2020
Отзывы о курсе «Здоровая йога» от Алёны Тихоновой