Jeff Cavaliere «Двенадцати недельная программа тренировок по укреплению кора» слив скачать
- Добавлено: 2020-12-29
- Автор курса: Jeff Cavaliere
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
core4 abs - это прочность, производительность, эстетика и профилактика травм
Для кого предназначен CORE4 ABS?
Мужчин и Женщин, кто только начинает:
- С избыточным жиром
- Кто Недостаток Мускулистости
- Хроническая боль в спине
- Самосознание внешнего вида
Мужчины и женщины, которые тренируются
- Мускулистый, но слабый
- Застойная сила
- Тяжелые необъяснимые травмы
- Постуральные недостатки
Традиционная тренировка АБ состоит из случайно выбранных упражнений, которые часто игнорируют истинные функциональные возможности вашего кора.
ЗОНА 1: НИЖНИЙ РЕКТУС / ТА
Ключевая зона для укрепления во время больших подъемов. Недостаточное развитие может привести к травме поясницы и выпячиванию нижней части живота.
ЗОНА 2: ВЕРХНИЙ / СРЕДНИЙ РЕКТУЗ ABDOMINIS
Часто называемая «шестью пакетами» наиболее важна из-за ее способности предотвращать (не производить) движение во всех плоскостях.
ЗОНА 3: ОБЛАСТИ / СЕРРАТУС-АНТЕРЬЕР
Критически важен для трехмерного производства энергии и производительности без ущерба для стабильности позвоночника. При оптимальном развитии эти мышцы также обеспечивают сужение талии.
ЗОНА 4: НИЗКАЯ ОБРАТНАЯ / LUMBAR - НЕ ПОКАЗАНО
Слабость здесь может привести к периодическим спазмам спины и / или боли, а также к нарушению осанки.
Автор: Jeff Cavaliere (Джефф Кавальер)
Язык: Английский
Рекомендуемые курсы
Для тех, кто хочет реальных перемен за 40 минут в день! Программа включает в себя более 20 видео с самыми эффективными тренировками: кардио, силовые тренировки, плиометрика, функциональный тренинг, йога и план питания. Ваше тело сделано на кухне – Я раскрываю вам Секрет! Здоровое восстанавливающее
Всем известно, что быстрый метаболизм позволяет одним есть торт и не набирать вес, а медленный, напротив, заставляет задумываться над каждым съеденным кусочком! Знакомая ситуация? Тогда принимайте участие в новой программе восстановления метаболизма от Екатерины Йенсен и её команды. Начало: 13 мая
Данные планы питания рассчитаны на 7 дней и состоят из 3-х приёмов пищи с подробной рецептурой. Меню НЕ содержат продукты животного происхождения, сахар, глютен и соевые продукты. Все приёмы пищи учитывают потребность организма в белке и составлены с учётом оптимальной сочетаемости продуктов для
Обрести энергию и бодрость на целый день Легко просыпаться по утрам без будильника Справиться с одышкой и сердцебиением, крепкие ногти, живые волосы Предотвратить серьезные последствия железодефицита Получить список анализов, который покажет истинную картину Понять настоящие причины вялости,
Новый курс от издательства Неоглори Как Вывести Ваш Организм На Более Высокий Уровень Здоровья Для Сохранения Молодости Мастер-класс «Цигун-детокс. Секреты мягкого очищения, оздоровления и омоложения вашего организма простыми методами медицинского цигун» Вы узнаете: С какого возраста в нашем
Эта тренировка точно для вас! Качаете пресс с многочисленными скручиваниями и длительными планками, но не видите результата? Испытываете дискомфорт и боль в пояснице, шее или между лопатками от упражнений на пресс? Попробуйте наши тренировки и комплексный подход в работе с кором — и получите
Больше курсов по этой теме
«Кето диета — это не ограничить себя временно в любимых продуктах, а построить систему питания, при которой вы не чувствуете голода и худеете. Это игра вдолгую, а не разовая диета на месяц. Важно не просто убрать вредные продукты, а заменить их полезными с теми же вкусовыми ощущениями, чтобы не
Марафон для тебя: Если тебе нравится заниматься с нами на YouTube и ты хочешь больше эффективных тренировок Если тебе не хватает ежедневной мотивации и личной поддержки от Маши Если ты много работаешь и у тебя не хватает времени на тренажёрный зал Если ты хочешь улучшить свою фигуру без жёстких
Программа курса Лекция №1- Анатомия и физиология волос, что важно знать? Лекция №2- Типы волос и особенности ухода за ними. Лекция №3- Все об очищении волос: как подобрать шампунь, как правильно очищать волосы? Лекция №4- Второй шаг ухода за волосами: питание и увлажнение. Виды кондиционеров и
Разберём, какие конкретно знания необходимы современному здоровому человеку и как их объединить в единую систему Что со временем сажает вашу батарейку? • Какие анализы сдавать необходимо, и каких нутриентов не хватает 90% людей. Что со временем сажает вашу жизненную батарейку, здоровье, работу
Авторские онлайн-тренировки для женщин с постепенным увеличением нагрузки для комплексного воздействия на все тело, нормализацию веса, укрепление мышц, развития гибкости и растяжки. Автор курса, Алексей Кушнаренко, сертифицированный инструктор йоги с 15-летним опытом преподавания. Этот курс для
Вы получите: комплект из 10-ти онлайн книг Онлайн-книга «Мои лучшие рецепты веганства» Онлайн книга «Самые лучшие рецепты сыроедения» Онлайн книга «12 Шагов к мощному иммунитету у Вас и у Ваших близких» Очистительный уикенд (рекомендации по очистке тела, мыслей и пространства) План здорового
Отзывы о курсе Двенадцати недельная программа тренировок по укреплению кора (Jeff Cavaliere)