Курс «Изотоническая гимнастика. Полный комплекс» — Константин Мухин

Категории: Курсы по здоровью / Константин Мухин

Добавлено: 2021-03-03
Автор курса: Константин Мухин
Сайт автора: Перейти
Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
Скачать: PC / Smartphone / Tablet

Курс Изотоническая гимнастика. Полный комплекс, автор Константин Мухин. Высокопродуктивные движения быстро развивают мышечную силу, гибкость, выносливость и координацию движений, формируют здоровую осанку, противостоят заболеваниям опорно-двигательного аппарата, поддерживают физическую форму, нарабатывают резервную биологическую мощность организма без помощи спортивных снарядов

Практический эффект

Высоко оценена в Центре подготовки космонавтов.
Научно обоснованная система физического развития и укрепления здоровья.
Быстро создаёт красивую стройную фигуру с сильным мышечно-сухожильным каркасом.
Упражнения на самосопротивление - без оборудования и реквизита.
Некомпрессионные нагрузки - разгружаются суставы, восстанавливается подвижность.
Экономия времени - эффект полноценной тренировки за несколько минут.
Активация нервной системы - выработка психической энергии.
Активный отдых между делом - можно делать сидя на работе, в пробке за рулём и т.д.
Применяется также для профилактики и лечения остеохондроза, пояснично-кресцового радикулита, головных болей, проблем с внутренними организма, ожирения и др.
Гармонизация гормонального фона и очищение организма.
Укрепляет суставы и восстанавливает их подвижность.

Описание программы курса:

Можно делать стоя, сидя и лёжа
Можно составлять свои комплексы упражнений.
Для тех, кто хочет иметь красивое, сильное, здоровое тело.

1. Осанка.
Трапецивидные мышцы, иначе называемые капюшонными, входят в мышечную композицию мышц туловища и участвуют во многих двигательных актах: изгибах позвоночника, движениях головы, лопаток, рук и т.д. Они ответственны за осанку, положение головы, формируют общий абрис торса. Важная роль трапецевидных мышц в том, что от их развития зависит состояние всего верхнего отдела позвоночника подверженного часто остеохондрозу, которые легче не допустить, чем потом лечить.
2. Здоровая шея.
Хороший тонус мышц шеи - это нормальная посадка головы и правильная осанка, когда силы мышц достаточно, чтобы удерживать позвоночник в вертикальном положении. Если не тренировать мышцы шеи регулярно в течение всей жизни то с возрастом возможен остеохондроз, нарушение снабжения мозга кровью, головные боли... По уровню мышечного напряжения и интенсивности работа с шеей должна быть ниже, чем тренинг скелетных мышц.
3. Мышцы живота.
Удерживают давление внутренних органов и удерживает их в нужном положении, обеспечивает наклоны вперёд, активно участвует в подъёме ног, работе мышц плечевого пояса и рук, создавая опорные реакции. Трудно переоценить и её эстетическое значение. Если выполнять 1-2 раза в день простые упражнения для мышц брюшного пресса, мышц спины и мышц боковых поверхностей туловища, вы сможете избежать проблемы лишнего веса и проблемы, как вернуть былую стройность фигуры.
3. Узкая талия, ровная спина.
Мышцы спины и косые мышцы живота формируют единый мышечный корсет. Регулярный тренинг этих мышц - надёжный способ предотвратить накопление жировых отложений в наиболее узкой части туловища - поясничной области (талии).
4. Комбо-комплекс
«Выровнять таз - подтянуть живот».
Пример комплекса упражнений для решения конкретной задачи. Здесь комплекс упражнений для того, чтобы полностью системно решить вопрос с выпадающим вперёд животом. Мало кто знает, что причина этой проблемы в перекошенности таза из-за неравномерного тонуса скелетных мышц. Данный комплекс упражнений способен решить этот вопрос довольно быстро и помочь поддерживать тонус мышц в здоровом состоянии.
5. Комбо-комплекс
«От пояснично-кресцового радикулита».
Пример комплекса упражнений для решения конкретной задачи. Выполняя эти упражнения можно устранить проблемы связанные с остеохондрозом нижней части спины и пояснично-крестцовым радикулитом. Поскольку устраняет застойные явления в области малого таза.
6. Комбо-комплекс
«Упругие ягодицы».
Участок тела, который зачастую стоит на первом месте в качестве эстетической роли сексуальной привлекательности как женщин, так и мужчин. Сидячий образ жизни делает эти мышцы дряблыми и «посылает сигнал» нежизнеспособности. Однако прокачать эти мышцы и держать в должном тонусе достаточно просто. При чём даже «между делом».

Изотоническая гимнастика («Осанка», «Подтянутый живот, талия и ягодицы», «Здоровая шея» + Комбо-комплексы)
5 200 руб.

1110 ₽

Кадуцей: Изотоническая гимнастика. Подтянутый живот, талия и ягодицы - Константин Мухин

Высокопродуктивные движения быстро развивают мышечную силу, гибкость, выносливость и координацию движений, формируют здоровую осанку, противостоят заболеваниям опорно-двигательного аппарата, поддерживают физическую форму, нарабатывают резервную биологическую мощность организма без помощи спортивных

1110 ₽

Кадуцей: Изотоническая гимнастика. Осанка - Константин Мухин

1300 ₽

Изотоническая гимнастика - Владимир Бондаренко, Михаил Новиков

Описание: Укрепите здоровье, нормализуете работу эндокринной и иммунной систем, прокачаете все мышцы Видеокурс из 6 уроков будет полезен тем, у кого: Остеохондроз 1-2 степени Мышечные дисбалансы в теле Повышенное и пониженное давление Слабость и нестабильность внутренних мышц

1320 ₽

Изотоническая гимнастика - Михаил Новиков

Изотоническая гимнастика Изотон — это научно обоснованная оздоровительная система. Цель системы — улучшение самочувствия, работоспособности, «физического здоровья», внешнего вида (форм тела, состава тела), повышение активности мужчин и женщин широкого возрастного диапазона. Эта система

1110 ₽

Крия Тела Динамическая Йога - Константин Мухин

«Кри» - в переводе с санскрита означает «очищать». Когда я впервые познакомился с этим комплексом, я был поражён его гармоничностью. Все упражнения построены таким образом, что весь комплекс буквально как набор отмычек, открывающий врата для пробуждённой силы. Освоив его для себя, я сразу же

2550 ₽

Кадуцей: Мантра-йога. Мантры и биджы: первый список - Константин Мухин

Курс состоит из 1 списка (18 мантр) Мантра-йога - способ активации и оптимизации внутренних физиологических и энергетических структур посредством звуковых вибраций Слово «мантра» состоит из слов «манас» и «страяти», что означает «обуздание ума». Дисциплина ума позволяет использовать его с большей

2700 ₽

Самостоятельные уходы по лицу и телу. 3 месяц - Екатерина Воронова

Представляю вам свой новый продвинутый курс САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ УХОДЫ ПО ЛИЦУ И ТЕЛУ КАЖДАЯ ТЕМА БУДЕТ РАСКРЫТА ТЕОРЕТИЧЕСКИ И ПРАКТИЧЕСКИ Программа курса: 1. Разбор различных методов и препаратов в процедуре ОЧИЩЕНИЯ 2. Разбор различных методов и препаратов в процедуре ПИЛИНГА 3. Разбор различных

2760 ₽

NSA: Детская нутрициология. Тариф Профессиональный - Анна Тарайкович, Александра Ковалевская

Пару слов о курсе С первых лет жизни ребёнка закладывается фундамент отношений с едой – формируются привычки, предпочтения и принципы. Для каждого родителя очень важно суметь грамотно донести ценность здорового образа жизни своему ребёнку в любом возрасте. Именно для этого мы разработали отдельный

2720 ₽

Антицеллюлитный марафон. Февраль 2021 - Екатерина Усманова

ЦЕЛЛЮЛИТ ЕСТЬ У 39 ИЗ 40 ЖЕНЩИН Несмотря на то, что целлюлит считается признаком нездоровья и непривлекательности, с ним в разной степени сталкиваются даже стройные или очень худые девушки. Но разве от этого легче? Сколько ни говори о целлюлите как о распространенном явлении, все девушки мечтают

1320 ₽

Школа массажа Contour: Массаж спины и шейно-воротниковой зоны

Преимущества видеокурсов. - Быстрое обучение . То есть обучение от 1 дня. - Обучаетесь в своем темпе. Таким образом, Вы занимаетесь в удобное для Вас время. - Посоянное общение в чате ( консультации) с преподавателем. - Есть возможность бесплатно пройти практику в нашей школе. - Пожизненная