Олеся Полканова «OP Stretching Курс по растяжке» слив скачать
- Добавлено: 2020-08-14
- Автор курса: Олеся Полканова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Как сесть на шпагат: уроки Олеси Полкановой
Онлайн-курс – это набор тренировок и занятий, последовательная систематическая работа над совершенствованием тела. Каждая тренировка состоит из разогрева, разминки и профессионально подобранных упражнений на растяжку.
Продольные шпагаты
Учимся тянуть продольные шпагаты, включать «шпагатные» мышцы, увеличивать амплитуду, «ставить» правильно заднее бедро, выпрямлять спину и линии. Вытягиваем все отделы задней части передней ноги в шпагате и «включаем» спинку. Складочки, вертикальный шпагат, шпагат со стеной. Все это и многое другое от ноля до продолжающего уровня
Спина
В уроках «Спина» мы будем работать на укрепление и растяжку всех четырёх отделов спины: шейный, плечевой, грудной, поясничный. Закачка и растяжка, гибкость и сила. Эти уроки сделают спину лёгкой, гибкой. Уйдут боли в спине. Можно и даже нужно подобные уроки людям с протрузиями, грыжами и сколиозами*
Прямой шпагат
Я покажу все свои секретные подходы, комплексы и упражнения, которые помогли мне сесть на прямой шпагат уже во взрослом возрасте! Он возможен у всех! Раскрытие таза, укрепление приводящих и других мышц прямого шпагата.
Купить другие курсы и тренинги от Олеси Полкановой
Рекомендуемые курсы
Новинка 2020 года OP_STRETCHING 2.0 — онлайн-курс растяжки, пришедший на смену марафону, через который за 2 года и 27 потоков прошли более 10 000 участниц от 16 до 64 лет со всего света. Добро пожаловать в 1 класс! Программа курса OP_STRETCHING 2.0 разбита на 10 классов — как в обычной
ДЕТОКС-ПРОКАЧ МАРАФОН - это простая методика Детокса и снижения веса! ⠀ Почему 21 день? 7 дней мало 14 дней уже сложнее, выдержать можно, но результаты только начнут появляться 21 день не просто, но результаты начнут появляться и заставят на будущее организм ПО НОВОМУ реагировавать на САХАР ⠀
Stretching & Mobility vol.2 Новые идеи. Шаблоны тренировок. Серия 13. Антон Шапочка, Анна Воронина 6 рабочих блоков + разминка и заминка. Из доп оборудования: кирпич для йоги и гантеля. Все в 3D Продолжая тему физиологической мобильности, мы предложим вам несколько новых идей для улучшения
Мечтаете о гибком теле и хотите сесть на шпагат? ЭТО РЕАЛЬНО В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ! О КУРСЕ Эффективные тренировки Вас ждут 12 уникальных тренировок. Тренировки проверенные годами на оффлайн занятиях и дополнены новыми упражнениями. Авторские комбинации, новые связки и упражнения в каждом уроке. На
Релиз 02.07.2022 Программа специально разработана для женщин старше 30 лет – с возрастом мы становимся менее подвижными и гибкими, поэтому в растяжке необходим более мягкий подход. Занятия стретчингом помогут снять стресс, сделать суставы более мобильными, а нас здоровыми! Вас ждет 15 занятий по 20
В отличии от моих онлайн-курсов, эти материалы вы покупаете навсегда) ⠀ ВЗРОСЛЫМ ЛЮБИТЕЛЯМ ДЕТЯМ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДАННЫХ ТАНЦОРАМ ДРУГИХ НАПРАВЛЕНИЙ ⠀ ⠀ В курсе 14 видео: ⠀ ⠀ Комплексы на 30-40 минут Теория Комплексы на 15-20 мин 1,5 часовые тренировки ⠀ ⠀ КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ ВЫ РЕШИТЕ С ПОМОЩЬЮ КУРСА? ⠀
Больше курсов по этой теме
ДЕТОКС-ПРОКАЧ МАРАФОН - это простая методика Детокса и снижения веса! ⠀ Почему 21 день? 7 дней мало 14 дней уже сложнее, выдержать можно, но результаты только начнут появляться 21 день не просто, но результаты начнут появляться и заставят на будущее организм ПО НОВОМУ реагировавать на САХАР ⠀
ИЗОТОН - научно обоснованная инновационная оздоровительная система тренировок Видеокурс разработан специалистами научной лаборатории спортивной адаптологии профессора В. Н. Селуянова. УЛУЧШИМ ВАШУ ОСАНКУ УКРЕПИМ ВАШУ СПИНУ ВЕРНЁМ ЛЕГКОСТЬ ВАШЕМУ ТЕЛУ ПОВЫСИМ ВАШУ УСТОЙЧИВОСТЬ К СТРЕССУ Этот курс
Все упражнения сгруппированы по назначению. У вас будет сборник для поэтапной работы над техникой бега: формирование вертикального корпуса у бегуна работа над постановкой стопы близко к центру тяжести закрепление навыка быстрого снятие ноги с опоры развитие необходимого каденса расслабление
Это одна из самых востребованных проблем наших пациентов. Особенно если речь идёт о женщинах. И особенно о женщинах после 40 лет. Не зря ведь в народ пошел термин «вдовий горб». А что мы знаем о причинах формирования «холки» или «вдовьего горба»? - Мышечны спазм... - Лимфатический застой... И.... -
Освойте простые техники естественного омоложения, поворачивающие время вспять* *По отзывам 2247 женщин, которые уже изучили и используют эту технологию Без косметологов, уколов и пластики Видимый результат уже через 6 недель Все самые эффективные техники в одном курсе! Вы замечали у себя эти
Программа тренировок и питания от Сони Солдатовой Почему SSFIT? Тренироваться можно как дома, так и в зале Индивидуально рассчитанное меню с учетом КБЖУ Индивидуальное сопровождение в течение всего месяца История замеров, веса и других параметров позволит тренеру сделать оценку эффективности и дать
Отзывы о курсе «OP Stretching Курс по растяжке» от Олеси Полкановой