Закладки0
  • Добавлено: 2022-01-20
  • Автор курса: Светлана Рызова, Максим Дорофеев
  • Сайт автора: Перейти
  • Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
  • Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Курс ДеПрокрастинация. Тариф- Я сам, автор Светлана Рызова, Максим Дорофеев. Мы сделали этот курс для тех, кто:
  • Хронически прокрастинирует дела и ничего с этим поделать не может;
  • Хочет избавиться от перфекционизма и перестать выносить мозг себе и другим;
  • Страдает синдромом самозванца вместо того, чтобы начать что-то делать;
  • Ведёт себя по принципу: лучше хорошо, но никогда, чем кое-как, но сегодня.
Что вы получите:
Разберётесь со своей прокрастинацией с помощью методов доказательной психотерапии
Всякое может быть. Если вы не делаете то, что хотите делать, то вы можете начать
это делать... либо перестанете этого хотеть. В зависимости от того, что вы сочтете более конструктивным в вашем конкретном случае.

С большой вероятностью вы получите то, о чем никто из нас не догадывается. Инструменты самонаблюдения и работы с дезадаптивными установками часто приносят неожиданно позитивные результаты. В каждом конкретном случае — свои.

А вообще, часто то, что вы можете называть «прокрастинацией», — это следствие какого-то физиологического сбоя в организме. Если вдруг вы прокрастинируете ВСЁ или ОЧЕНЬ МНОГОЕ, то разумным будет сначала проконсультироваться с врачом — чтобы исключить обычные заболевания, которые не лечатся тренингами.

О чём курс
Этот курс про работу с головой и тараканами в ней. Тараканы — это негативные убеждения, которые мешают нормально работать и отдыхать. Их ещё называют дезадаптивными установками. Познакомьтесь с ними:
  • Долженствование
Я должен / обязана всё успеть!
А если не успею, то я плохой / плохая (чувство вины).
  • Негативный прогноз / гадание
Я налажаю / У меня не получится... (сделать отчёт, презентацию)
  • Сверхобобщение
Все мужики козлы, а тренинги
не работают!
  • Обесценивание
Всё, что получилось раньше, —
это случайность. Я тут ни при чем.
  • Авдруги
А вдруг им не понравится, что я сделаль
  • Ярлыкование
Ты ж программист! / Я ж мать!
  • Катастрофизация
Это будет ужасно и всем ппц!
  • Чтение мыслей
Они думают, что я рукожоп

Из-за таких установок возникают негативные эмоции, которые бездарно тратят наш ресурс. Как результат — мы не успеваем делать важные для нас вещи и ОБВИНЯЕМ НЕХВАТКУ ВРЕМЕНИ.

Дальше — хуже. Мы становимся перфекционистами и фигачим, не жалея себя и других. В итоге страдают все: вы, коллеги и сама работа.

На этом курсе мы предлагаем взглянуть на причины прокрастинации с помощью методов когнитивно-поведенческой терапии. КПТ — это единственное доказательное направление психотерапии на сегодняшний день.

Отзывы о курсе «ДеПрокрастинация. Тариф- Я сам» от Светланы Рызовой, Максима Дорофеева

Или
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Купить другие курсы и тренинги от Светланы Рызовой, Максима Дорофеева

Рекомендуемые курсы

Больше курсов по этой теме

Часто задаваемые вопросы про курс Светланы Рызовой, Максима Дорофеева — «ДеПрокрастинация. Тариф- Я сам»

Почему курс «ДеПрокрастинация. Тариф- Я сам» стоит всего 2490 ₽?

Почему такая цена? Всё просто.

Вы получаете полный курс / тренинг со всеми материалами, но без обратной связи и поддержки автора Светланы Рызовой, Максима Дорофеева — именно это позволяет предложить такую выгодную цену. Вы учитесь в удобном ритме, без переплаты за сопровождение.

😌 Есть сомнения?

Мы понимаем, насколько важно быть уверенным в покупке. Поэтому по вашему запросу с радостью предоставим:

  • — дополнительные скриншоты,
  • — видеофрагменты,
  • — либо сделаем запись экрана с содержимым из облачного хранилища

Честно, прозрачно, с уважением к Вам.

Как получить курс Светланы Рызовой, Максима Дорофеева?
После оплаты, материалы курса «ДеПрокрастинация. Тариф- Я сам» приходят на Ваш email.
Есть ли демо-доступ или бесплатный пробный урок?
Да, Вы можете получить получить бесплатно фрагмент курса «ДеПрокрастинация. Тариф- Я сам», просто напишите на почту или в телеграм
Можно ли скачать курс «ДеПрокрастинация. Тариф- Я сам» после покупки?
Скачать ДеПрокрастинация. Тариф- Я сам (Светлана Рызова, Максим Дорофеев) можно напрямую на любое устройство с облака Mail / Yandex / Google. Через торрент (torrent) ничего скачивать не нужно.

Популярные авторы и школы из категории "Психология"