Спорт и тренировки

Новая программа Упражнения с Гирей (Полная версия) уже в продаже! The new Kettlebell Exercise Program (Full Version) is now available! Краткая информация о программе: Укрепление кистей рук Улучшение координации и стабилизации тела Увеличение общей силы Увеличение силы удара Проработка мышц всего

Рецепты и Секреты Простого похудения Все низко-калорийные рецепты, которые Вы у меня когда-либо видели: Хлеб низко-калорийный Vegan, Тесто 20 ккал Vegan, Шоколадный хлеб брауни, Хлеб с Мармеладом, Протеиновое печенье, Карамель НОЛЬ калорий, Хлеб со «сгущенкой», Яичный желток Vegan, Мега-Сырник в

Насыщенный материал, который вбирает в себя базовые элементы, хореографию и импровизацию в разных уличных стилистиках. Курс подойдет танцорам любой направленности в качестве источника вдохновения и ознакомления с новыми для себя стилями. 1 часть (1 час) разминка: базовые шаги стиля Dancehall на

Курс ориентирован на взрослых танцоров, любителей манерной женственной хореографии. В материале разучено четыре танцевальные комбинации, а также даны некоторые элементы стиля vogue. 1 часть (1 ч 03 мин) разминка (суставная и в женственном стиле); элементы стиля vogue (runway, cat walk, tips, махи

Курс состоит из двух уроков, в каждом из которых прорабатываются основные положения рук, проходки (Runway) и небольшие рутины по подстилям Old Way и Femme. 1 часть (1 ч 26 мин) — Подстиль Old Way: разминка c проработкой всех основных положений рук на середине; проработка шагов; кросс-импровизация;

Курс представляет собой готовую методику, рассчитанную на один год обучения в группах от 12 лет и старше. В урок вошло несколько видов разогрева, экзерсисы на середине, партер, кросс-упражнения и танцевальная комбинация. 1 часть (1 ч 30 мин) два варианта разогрева в партере: растяжка, battement

Вы хотите иметь сильное, красивое и здоровое тело? Хотите, чтобы самые симпатичные девушки засматривались на вас? Хотите быть успешным и уверенным в себе мужчиной? Я знаю как сложно создать красивое мужское тело. Сколько можно проводить время в зале и не получать результата. Я потратил более 10

В курс входит: Вводная лекция по работе с детьми 20 тренировок с детьми и подростками Тейпирование стоп и для осанки Тест для самопроверки Именной сертификат (после успешного прохождения теста) Вечный доступ Этот курс подойдёт как тренерам, так и родителям деток 4-18 лет. Взрослым тренировки из

Убрать жир локально нельзя, но… иногда можно! Валики над коленями — тот самый случай, ведь они состоят не только из жира, но и из лишней жидкости. Эта тренировка поможет наладить лимфоток и избавиться от отечности, целлюлита и дряблости., причем не только в области бедер!

Подтянутый живот начинается с функционального тазового дна! На этой тренировке вы сможете прочувствовать мышцы тазового дна и включить их в работу. Выполняйте комплекс регулярно — и заметите, что объемы в животе и талии стремительно уходят, а поясница перестала болеть. Длительность: 36 минут

Силовая на все тело с двумя гантелями Сочетание силовых нагрузок с движением в трех плоскостях — вот секрет упругого рельефного тела! Данный комплекс позволит проработать все группы мышц, используя лишь пару гантелей. Времени тоже понадобится минимум, ведь разминка и заминка уже включены в

Пилатес для красивых рук и здорового позвоночника Необычный подход к созданию рельефных рук — без гантелей и гирь. Пилатес-техники наладят движение в плечевом поясе, а эластичная лента даст достаточную нагрузку, чтобы привести мышцы в тонус. Одновременно с этим тренировка оздоровит позвоночник,

Силовая жиросжигающая на все тело c элементами МФР Вы вправе ожидать от этой тренировки вау-эффект, ведь в ней мы собрали все самое вкусное для тела! Интенсивные движения запустят жиросжигание, силовая нагрузка укрепит мышцы, а миофасциальный релиз позволит снять лишнее напряжение и избавит от

ГЕН ПЛОСКОГО ЖИВОТА: Первые результаты уже в течение 2х недель: - без закачки пресса; - без диет; - без вакуума РЕЗУЛЬТАТЫ КУРСА Плоский живот, который не надо втягивать Уменьшение диастаза Повышение либидо и яркости оргазмов Устранение недержания Улучшение самочувствия Снижение уровня стресса

Детокс меню, благодаря которому ты скинешь 3-6 кг. за неделю. Обновленное меню + Лайт весрия (замена для ленивых) Дополнительно в рецептаъ есть фото - варианты подходящих продуктов

Лобные доли отвечают за баланс, координацию движений, осознанные движения, а также за память, внимание, мотивацию и хорошее настроение, являются отличной профилактикой деменции. Чтобы выполнять любое движение – в быту и на тренировке, в лобной доле должен возникать четкий двигательный план. С

Неврологическая разминка для улучшения зрения, баланса и работы вестибулярного аппарата В тренировке нуждаются не только мышцы, но и нервная система. Работая со зрением и вестибулярным аппаратом, вы улучшите качество своего движения и значительно повысите результаты в фитнесе! А еще забудете об

Полноценный абонемент у вас дома без потери эффективности Не «закачаться». Не «похудеть». Не «на завтра». Правильный фитнес — как пазл, который мы составили для вас, чтобы вы пришли к цели и удержали результат. Минимальный инвентарь Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние аналоги.

За 6 недель через мягкий подход к тренировкам Программа курса: Неделя 0 Подготовка Неделя 1 Азы дыхания Неделя 2 Пресс и тазовое дно Неделя 3 Привычки и питание Неделя 4 Бьюти неделя Неделя 5 Мода и осанка Неделя 6 Закрепляем результат

Спонтанный танец – это разновидность урока по contemporary, его отдельная методика по импровизации и максимальному раскрепощению тела. Мастер-класс соответствует начинающим и продвинутым танцорам, работающим в современных техниках танца (contemporary, modern, release, партнеринг, контактная

Курс состоит из индивидуальных, парных и групповых заданий на импровизацию, которые могут быть применены к любому танцевальному стилю, возрасту и уровню подготовки. 1 часть (1 ч 14 мин) Игра в скорости по пространству, добавление движений; «Включение» тела снизу-вверх на середине; Игра «зеркало» в

Курс предназначен для педагогов работающими с детьми, а также и со взрослыми учениками. В урок включены основные фигуры Европейской и Латиноамериканской программы. Детально разбираются шаги, положения корпуса, рук, направления движения. 1 часть (1 ч 22 мин) вступительное слово. Знакомство с

Тебя ждут эффективные тренировки с плавным темпом и хорошей проработкой всех мышечных групп. Это не «FastFood Fitness» или «Бешеная Сушка», где нужно выползать из зала и на следующий день еле двигаться. Грамотно составленная тренировка должна работать на вас, а не вы нее. После тренировки у вас

Курс состоит из трех уроков и представляет собой тренинг по современной хореографии на уровне ощущения и осознанности. В основе материала лежат некоторые принципы техники gaga. Материал рекомендован «думающим» хореографам и исполнителям с 14 лет. 1 часть (1 ч 25 мин) о том, из чего состоит