Виктория Боровская «Божественные ягодицы» слив скачать
- Добавлено: 2020-03-13
- Автор курса: Виктория Боровская
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
24 видео тренировки: для ягодиц разной интенсивности, мфр тела и стоп, активация тазового дна, разминка и растяжка тела, работа со стопой и голеностопом для развития функциональности суставов
Планы питания
Планы питания в 3 вариантах на 1 600 ккал и 1 700 ккал для всеядных, веганов и постящихся, а также вебинар по адаптации меню под себя, рекомендованный список продуктов для стройности без диет.
Поддержка и бонусы
Ответы тренера на вопросы учеников в ходе всего курса.
Курс обязателен к прохождению
Если вы годами не ощущает свою 5 точку, а растут только ляжки и квадры
Если нет времени на зал, а без оборудования не умеете укреплять ягодичные мышцы
Если есть запрет от врача из-за грыж и протрузий, но с мышцами прощаться не хочется
Если устали от боли в пояснице и коленях в попытках накачать 5ю-точку
Если хочется сменить свой тренировочный план на эффективный и результативный
На курсе вы укрепите ягодицы и прокачаете знания!
Нескучная теория простым языком
- Откуда берутся боли, грыжи и протрузии, когда качаешь ягодицы.
- Как работая со стопой, можно улучшить внешний вид ягодиц.
- Как включать в работу ягодицы и укреплять их даже при ходьбе.
- Как накачать ягодицы без веса и штанги.
- Что такое неврологическое отключение ягодиц и как провести тестирование на работу ягодиц
- Активационные упражнения, которые вы сможете использовать перед тренировкой для увеличения ее эффективности.
- Тренировки в 3D для укрепления ягодичных мышц.
- Оздоравливающие комплексы для стоп, голеностопа, тазового дна, которые повысят эффективность всех ваших тренировок.
Планы питания для усиления результата
- Планы питания на 1 600 ккал и 1 700 ккал в 3 вариантах меню для мясоедов, веганов и постящихся
- Подсказки по расчету кбжу под свои цели.
- Обучающая лекция по адаптации меню под себя.
- Ответы тренера на протяжении прохождения курса.
- Возможность общаться с другими участниками.
Спойлер: Программа курса
- Программа курса.
- Правила курса
- Давайте знакомиться
- Оборудование для курса
- Безопасность на курсе
- Инструменты для общения на курсе
- Как установить Чатиум
- Как привязать соцсети
- Как восстановить пароль
- Как создать свой пароль
- Частые вопросы
- Анкета участника
- Введение в питание
- Меню на 1 700 кк
- Меню на 1 600 кк
- Продуктовая корзина
- Как адаптировать планы под себя (вебинар)
- Организация тренировок
- Техника и безопасность
- Тестирование ягодиц
- Неврологический комплекс
- МФР тела и стоп
- Активация: стопы
- Активация: голеностоп
- Комплекс для стопы (бонус на 8 недели)
- Подготовка: Активация мышц тазового дна
- Разминка динамическая
- Растяжка после тренировки (бонус на 2 неделе)
- Комплекс 1
- Комплекс 2
- Комплекс 3
- Комплекс 4
- Комплекс 5
- Комплекс 6
- Комплекс 7
- Комплекс 8
- Комплекс 9
- Комплекс 10
- Комплекс 11
- Комплекс 12
- Комплекс 13
- Комплекс 14
- Комплекс силовой на ягодицы (бонус на 10 неделе)
- Комплекс выходного дня
- Зачем я сделала этот курс и почему он нужен всем
- Введение в мир ягодиц (анатомия)
- Связь стопы и ягодиц
- Ошибки при качании ягодиц
- Откуда берутся боли
- Откуда берутся галифе, икры и квадры
- Подготовка тела: Неврологические практики
- Подготовка тела: МФР
- Подготовка тела: Активационные упражнения для ног
- Подготовка: Активация мышц тазового дна
- Почему так много одноногих упражнений
- Подбор и тестирование обуви
- Что входит в комплексную заботу о себе
- Что делать после курса и как улучшать свои божественные ягодицы
- Введение в марафон и важность умных тренировок ягодиц
- Слинги
- Как повысить эффективность тренировок
- Улучшаем функциональность тела
- Полуфинал. Ответы на вопросы участников
- Финальный разбор вопросов участников марафона
Купить другие курсы и тренинги от Виктории Боровской
Рекомендуемые курсы
Вы так давно просили, так долго ждали и (звуки фанфар нарастают, барабанная дробь)… я наконец-то готова представить первую ступень своего нового марафона «Божественные ягодицы. Активация и Укрепление»! Новый марафон – основа основ при работе с ягодичными мышцами. Заниматься силовыми тренировками по
МФР проблемных зон – руки, спина, бедра, ягодицы, живот Не удается справиться с проблемными зонами? Перестаньте их закачивать! То, что мы принимаем за жир, часто оказывается отеками. Вам поможет комплекс миофасциального релиза, МФР. Он расслабит мышцы и улучшит лимфоток. Вы избавитесь от дряблости
Убрать жир локально нельзя, но… иногда можно! Валики над коленями — тот самый случай, ведь они состоят не только из жира, но и из лишней жидкости. Эта тренировка поможет наладить лимфоток и избавиться от отечности, целлюлита и дряблости., причем не только в области бедер!
Упругая попа — мечта любой женщины Но почему часто тренировки не приносят результата? Сегодня поговорим об одной из возможных причин! Обратите внимание, есть ли у вас двойные складки под ягодицами. Если да — это вовсе не милая особенность. И даже не жирок, ведь такие складки встречаются даже у
Активно и эффективно поработаем над эстетикой и функциональностью ягодиц. Асимметричные 3D-упражнения, где движения происходят в трёх плоскостях — лучший формат для тренировки ягодиц. Такие упражнения не только лучше включат мышцы, но и помогут найти и проработать асимметрии в теле. Вас ждёт 15
Хотите получить стройное и здоровое тело? Избавиться от вечно выпирающего «беременного» живота? Попрощаться с недержанием, частыми воспалениями, опущением органов и звуками «оттуда»? Ликвидировать боли в пояснично-тазовой области? Убрать отечность на лице и дряблость на бедрах? Восстановиться
Больше курсов по этой теме
Алина Ильфаровна: Проблемы ЖКТ. «СИБР, СИГР, СРК. Причины, диагностика, коррекция. Микробиота кишечника. 4R программа». Часть 2. Какой орган составляет 80% иммунитета? Имеет больше нервных клеток, чем спинной мозг? Какой орган имеет большую активность в процессе обмена веществ чем печень? В каком
Обучение на эту тему - это всегда событие . Особенно, когда речь идёт о прорывных техниках в лечении часто встречающейся, но плохо поддающейся терапии проблеме... На поиск проблемы уходит несколько минут, на её решение - РЕАЛЬНО - несколько секунд! Одновременное воздействие на определённые «точки
Продолжительность: 6 недель В состав входит: 15 модулей + 5 вебинаров «вопрос-ответ» Для кого этот курс? Тебе надоело тратить приличные суммы на уход за собой, при этом желаемый результат по-прежнему не достигнут. Полки в твоей ванной комнате заполнены горами бессмысленных баночек, а ты до сих пор
Интуитивная коррекция фигуры «Осанка» Здесь мы не занимаемся силовыми, насильным спортом. Здесь включаем интуитивные движения в жизнь. При помощи упражнений, которые разбудят ваше тело. Мы ищем свои слабые стороны и превращаем их в сильные! Трансформация тела безгранична Под силу изменить в себе
На данном диске представлены настрои в исполнении автора - Сытина Г.Н. Настрои позволяют укрепить и оздоровить сердце и всю сердечно-сосудистую систему. На диске представлены следующие настрои: 1. Абсолютно спокойно. От тахикардии 14 мин. 2. Бож. Оздоровление-омоложение сердца 28мин. 3.
В век бесконтрольного применения антибиотиков, большого количества «простых» углеводов в пище и сниженного иммунитета перед человеком встала грозная, но невидимая опасность. Их не диагностируют, с ними не борются, о них почти никто не знает. Но именно они сокращают жизнь современного человека на
Отзывы о курсе «Божественные ягодицы» от Виктории Боровской