Виктория Боровская «Тазовое Дно. Реновация тела» — newyorkfitspo слив скачать
- Добавлено: 2020-08-12
- Автор курса: Виктория Боровская
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
- Хотите получить стройное и здоровое тело?
- Избавиться от вечно выпирающего «беременного» живота?
- Попрощаться с недержанием, частыми воспалениями, опущением органов и звуками «оттуда»?
- Ликвидировать боли в пояснично-тазовой области?
- Убрать отечность на лице и дряблость на бедрах?
- Восстановиться после родов безопасными быстрыми способами?
- Улучшить осанку, укрепить кор, подготовить тело к нагрузкам?
Программа курса
Технический раздел (Открывается сразу)
- Программа курса | Прочитать перед стартом
- Правила курса
- Давайте знакомиться
- Оборудование для курса
- Безопасность на курсе
- Как установить приложение Chatium
- Как привязать соц.сеть для входа в личный кабинет
- Как изменить или восстановить пароль
- Частые вопросы на старте
- Продление доступа
- Планы питания
- Как питаться сытно и полезно: чек лист продуктов
- Лекция по адаптации меню
- Прямой эфир #1. Диастаз и как тренироваться и жить.
- Прямой эфир #2. Дыхание на каждый день.
- Прямой эфир #3. Разбор сложных упражнений с участниками.
1 неделя тренировок (Открывается сразу)
- Организация тренировок*
- Частые вопросы на старте
- Команды телу
- Предподготовка
- Комплекс №1. Основная тренировка курса. Тазовое дно
- Комплекс №2. Основная тренировка курса. Грудной отдел
- Комплекс №3. Основная тренировка курса. Тазовое дно
- Комплекс №4. Основная тренировка курса. Тазовое дно
- Комплекс №5. Дополнительная тренировка. Улучшение артикуляции и избавление от рывков
- Комплекс №6. Дополнительная тренировка. Расслабление грушевидной
- Совет дня №1. Как найти еще МТД
- Совет дня №2. Активация кора с помощью шарика
- Совет дня №3. Расслабление диафрагмы
2 неделя тренировок (открытие через 7 дней после старта курса)
если блок не открыт еще, значит у вас не прошло 7 дней (следите за письма тренера – высылаем в момент открытия нового блока)
- Организация тренировок*
- Комплекс №7. Основная тренировка курса. Тазовое дно
- Комплекс №8. Основная тренировка курса. Грудной отдел
- Комплекс №9. Основная тренировка курса. Тазовое дно
- Комплекс №10. Дополнительная тренировка. Оздоровление коленей
- Комплекс №11. Дополнительная тренировка. Расслабление ТБС
- Комплекс №12. Дополнительная тренировка. Мобилизация ребер
- Совет дня №4. Быстрая растяжка сгибателей и активация ягодиц
- Совет дня №5. Внутреннее и внешнее вращение
- Совет дня №6. Активация ягодиц
Организация тренировок*
Комплекс №12. Основная тренировка курса. Грудной отдел
Комплекс №13. Основная тренировка курса. Тазовое дно
Комплекс №14. Основная тренировка курса. Грудной отдел
Комплекс №15. Основная тренировка курса. Тазовое дно
Комплекс №16. Основная тренировка курса. Грудной отдел
Комплекс №17. Дополнительная тренировка. Работа со шрамами
Снять №7. Вибрационные техники от отеков
Совет дня №8. Помощь плечу
4 неделя тренировок (открытие через 21 день после старта курса)если блок не открыт еще, значит у вас не прошло 7 дней (следите за письма тренера – высылаем в момент открытия нового блока)
- Организация тренировок*
- Комплекс №18. Основная тренировка курса. Тазовое дно
- Комплекс №19. Основная тренировка курса. Грудной отдел
- Комплекс №20. Основная тренировка курса. Тазовое дно
- Комплекс №21. Основная тренировка курса. Грудной отдел
- Комплекс №22. Бонусная тренировка. Боковые планки
- Комплекс №23. Бонусная тренировка. Укрепление рук
- Совет дня №9. Кто сидит со скрещенными ногами
- Совет дня №10. Присед, тяга, выпад
- Финальное напутствие тренера. Что делать дальше на курсе
- Зачем тренировать МТД и в чем уникальность подхода курса
- Осваиваем движение костей
- Тазовые кости и крестец
- Анатомия МТД
- Анатомия кора, куда входит МТД
- Диастаз и тренировки пресса
- Диафрагмы
- Важность дыхания
- Ошибки в тренировках МТД
- Вакуум
- Ягодицы и связь с тазовым дном
- Силовые тренировки
- МФР
- Важность работы со шрамами
- Важность дообследованности
Купить другие курсы и тренинги от Виктории Боровской
Рекомендуемые курсы
Марафон «Тазовое дно. Реновация» — авторский подход и система, которую я создавала и обновляла больше 2 лет! Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям. Даты проведения марафона: с 29 июня по 30 июля. 29 июня старт Тренировки, питание, теория, прямые эфиры, сопровождение
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям. Этот марафон создан для вас, если... Вы постоянно тренируетесь, но живот не худеет. Боли в теле стали вашими постоянными спутниками. Женские интимные проблемы дают о себе знать все чаще. Это не простое совпадение! Пора задуматься о
Какой будет ваша жизнь, если игнорировать тело? Женщины склонны замалчивать проблемы со здоровьем. Последствия маскируются, причины не лечатся. Но если болит поясница, не худеет живот или не растут ягодицы – это не просто так. Причины часто связаны с несостоятельностью мышц тазового дна. Пропали
Об этом молчат все женщины: О таком не принято говорить, принято только винить. Ешь много — поэтому и живот толстый, нечистоплотная — поэтому и пахнет мочой, ленивая — поэтому все болит и собой недовольна. В 96% проблема кроется не в вас, а в дисфункции мышц тазового дна. Начните тренировки, чтобы
Тазовое дно PRO Полностью обновленная версия самого легендарного курса «Тазовое дно». Программа курса НОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И ПЕРИОДИЗАЦИЯ НАГРУЗКИ +14 14 новых тренировок для мышц тазового дна На марафоне вы попробовали 10 комплексов, в курс входит 24 основные тренировки для тазового дна от 30 до 45
Тазовое дно 2.0 Практический курс по укреплению мышц тазового дна, профилактики женских болезней и бесплодия, улучшение качества интимной жизни. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям. Для кого курс: Болит поясница, есть выпирающий живот при любом весе, недержание при беге
Больше курсов по этой теме
«Исцеляющий Импульс™: Выжимка»» — это простой и доступный инструмент для построения гармоничного, сильного и выносливого тела, раскрытия глубинного потенциала силы и выносливости, которым может овладеть любой человек независимо от его текущего состояния здоровья. Вступление В современном
АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК Практический интенсив для массажистов. мануальных терапевтов, остеопатов и фитнес-тренеров Дата и время начала: СЕГОДНЯ (12 августа) в 20-30 по Москве. Ведущие интенсива: - Резеда Хакимзянова - фитнес-эксперт, приглашенный преподаватель многих ВУЗов и
Сжигание подкожного жира. Женщины. - Супертело. Авторский проект Дениса Семенихина. Тренировки с весом тела. Снижение процента подкожного жира, увеличение рельефа. Программа самостоятельных тренировок на 4 недели, с объяснением каждого упражнения и всех особенностей техники. Денис Семенихин - Автор
Курс «Здоровое питание» - это: 1. Современный научный подход на основе доказательной медицины 2. Удобство и практичность рекомендаций, еда станет для вас легче! 3. Комплексный подход, учитывающий режим, активность и психологию 4. Самостоятельность ученика – вы сами учитесь делать верный выбор 5.
Онлайн курс «Здоровая осанка» Данный курс предназначен для самостоятельной диагностики и дальнейшей коррекции осанки. При наличии заболеваний опорно-двигательной системы упражнения нужно согласовывать с лечащим врачом! Онлайн курс по осанке поможет вам: - самостоятельно определить нарушения осанки
Авторский вебинар Екатерины Грошевой, посвященный пониманию и решению проблем, связанных с нарушением тонуса мышц тазового дна и интимных мышц. Комплексный и эффективный, а главное, не затратный подход. Кому нужен вебинар? Тем, кто прошел через беременность и роды; У кого есть проблемы с
Отзывы о курсе «Тазовое Дно. Реновация тела» от Виктории Боровской