Андрей Ткаченко «Пранаяма: основы и тонкости» слив скачать
![[Прана] Пранаяма: основы и тонкости (Андрей Ткаченко)](/images/courses/7/131716/kurs-prana-pranayama-osnovy-i-tonkosti-andrey-tkachenko.jpg)
![[Прана] Пранаяма: основы и тонкости (Андрей Ткаченко) облако, фото 2 из 2.](/screen/187/kurs-andrey-tkachenko-pranayama-osnovy-i-tonkosti-prana-mail-oblako.webp)
- Добавлено: 2020-04-04
- Автор курса: Андрей Ткаченко
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Самое важное, что вы получите, пройдя курс:
Внимание
Вы научитесь работать с вниманием, замечать его свойства, развивать его, получите инструменты контроля над ним. Включенное внимание станет частью вашей жизни и начнет
работать на вас.
Концентрация
Пранаяма управляет энергией на разных уровнях: физическом и ментальном. Вы поймете, как собирать внимание и мысли в луч и удерживать его на том, что по-настоящему
важно для вас именно в эту минуту.
Баланс
Дыхание — ключ к спокойствию, удовлетворённости, эмоциональному балансу. Вы будете чувствовать себя более гармонично и менять свое состояние по желанию, возвращаясь к
покою и ясности.
Автор о курсе:
Андрей Ткаченко
Профессионально преподает йогу с 2011 года. Йогатерапевт (Институт Восточных Методов Реабилитации). Работал старшим преподавателем и методистом в Московской школе йоги. Преподавал сукшма вьяяму, пранаяму и мастерство преподавания в Университете йоги (МУЙ).
Автор курсов «Коррекция осанки», «Здоровый позвоночник», «Пранаяма: Основы и тонкости», «Метанавыки». Автор курсов для преподавателей по направлениям: сукшма вьяямы, пранаямы, шаткармам, дыхательным техникам, бандхам и т. д.
Основатель коллаборативного проекта Open Mind Yoga, объединяющего йогатерапевтов, телесных терапевтов, двигательных терапевтов и психологов. Работает с корпорациями, создает авторские программы по развитию когнитивных навыков и управлению состояниями: снятие стресса, энергетизация, оздоровление, школа внимания.
Андрей расскажет о курсе: «Пранаяма: основы и тонкости
Что вы получите, пройдя курс:
1 Расслабление
Вы станете более уравновешенными и расслабленными
2 Саморегуляция
Вы сможете лучше переключаться, меняя состояние по собственному желанию
3 Концентрация
Начнут формироваться навыки глубокой концентрации
4 Дыхание
Вы освоите базовые техники дыхания и брюшные манипуляции – полное глубокое дыхание, нади-шодхана пранаяма, бхастрика, самавритти, уддияна бандха, агнисара-дхаути-крийя и др.
5 Пранаяма
Исчезнут сомнения и сформируется ясное представление о месте и роли пранаямы в практике йоги и ваших личных занятиях
Программа курса:
1 урок
Цели пранаямы
Главное в практике и первые шаги - Здоровое дыхание - Дыхательные привычки - Полное глубокое дыхание йогов
2 урок
Пластичность мышления и другие качества, развиваемые практикой
Важные техники дыхания - Брюшных манипуляции - Значение техник для развития внимания и концентрации - Трансформация вызовов практики в ресурс - Освоение уддияна-бандхи и уджайи
3 урок
Психофизиологические аспекты пранаямы
Биомеханика дыхания - Дыхательный цикл - Точка расслабления и как беречь энергию за счёт дыхания - Дыхание и энергия - Освоение нарастающего дыхания
4 урок
Пранаяма — мост от тела к сознанию
Дыхание и энергия. Углубление темы - Пранаяма и концентрация - Метапозиция - Освоение самавритти пранаямы
5 урок
Расслабление — ключ к жизни и практике
Управление состоянием через дыхание - Расслабление как ценность cовременной жизни - Значение расслабления в практике пранаямы - Дыхательные техники для снятия напряжения - Освоение нади-шодханы пранаямы - Бхастрика для переключения и бодрости
6 урок
Пранаяма - самочувствие - состояние. Углубленные техники подготовки к пранаяме
Качества, развиваемые в практике - Центрированное мышление - Эталонное состояние - Очищение дыхательной системы - Агнисара-дхаути-крийя
Купить другие курсы и тренинги от Андрея Ткаченко
Рекомендуемые курсы
В данном варианте, который предлагает Андрей Сидерский, техника пранаямы «Нади Шодхана» слегка видоизменена, нежели в других источниках для того, чтобы сделать эффект более глубоким и комплексным. Состоит из 4-х разных упражнений. Пранаяма — это не только дыхательные упражнения и не только работа с
![[Прана] Йога Критического Выравнивания у тебя дома (Дарья Шелестова)](/images/courses/34/131710/kurs-prana-yoga-kriticheskogo-vyravnivaniya-u-tebya-doma-darya-shelestova.jpg)
5 базовых уроков с подробным описанием техники и совместным выполнением. Практикуем, избавляемся от напряжения и восстанавливаем ровную осанку с помощью Йоги критического выравнивания безопасно и глубоко, не выходя из дома. Данный курс подходит всем, кто уже практикует и интересуется методом
![[Прана] Йога для глаз. Восстановление естественной остроты зрения (Наталия Муравьева)](/images/courses/26/131715/kurs-prana-yoga-dlya-glaz-vosstanovleniye-yestestvennoy-ostroty-zreniya-nataliya-muravyeva.jpg)
Семинары предназначены для людей, желающих восстановить естественную остроту зрения, а также для тех, кто хочет творить и мыслить на новом уровне. Ментальная каллиграфия - зеркальное письмо двумя руками. Ведущая: Наталия Муравьева • Автор методики глубинной релаксации «Самадхи 21й век» • Обучение в
![[Прана] Раскрой таз навстречу приключениям! (Сергей Митропольский)](/images/courses/18/160286/kurs-prana-raskroy-taz-navstrechu-priklyucheniyam-sergey-mitropolskiy.jpg)
5 уроков, в каждом уроке 3 занятия (всего 15 уроков) -Объяснение травмобезопасности. -короткая серия, для тех, у кого мало времени. -Длинная серия — интенсивная и эффективная практика. Уникальный авторский курс Сергея Митропольского — преподавателя йоги, с большим опытом личной практики. Основа
Пранаяме уже более 3000 лет. Этот курс о вечном. Он не потеряет своей актуальности ни через год, ни через 10 лет. Эти знания бесценны и должны быть доступны всем искренним искателям, а не только тем, кому особо повезло. Доктор Прана Авторы: Игорь Будников и Евгений Бутов (врач Сборной России по
![[Прана] Освоение перевернутых асан «С ног на голову» (Анастасия Веретенникова)](/images/courses/45/131711/kurs-prana-osvoyeniye-perevernutykh-asan-s-nog-na-golovu-anastasiya-veretennikova.jpg)
6 уроков, длительностью от 20 до 40 минут Этот видеокомплекс специально составлен для тех, кто хочет освоить перевернутые асаны, мягко и грамотно подготовив свое тело к их выполнению. Занятия подойдут как для совсем начинающих, так и для опытных практиков. В большинстве случаев предлагается базовый
Больше курсов по этой теме
Семинары предназначены для людей, желающих восстановить естественную остроту зрения, а также для тех, кто хочет творить и мыслить на новом уровне. Ментальная каллиграфия - зеркальное письмо двумя руками. Ведущая: Наталия Муравьева • Автор методики глубинной релаксации «Самадхи 21й век» • Обучение в
Формат - мастер-класс. 3 видеоурока на платформе онлайн-школы. Есть возможность обучения на мобильных устройствах Для кого предназначен – для опытных специалистов массажа, начинающих массажистов для расширения массажного кругозора. Автор курса - профессиональный массажист, автор методики
![[Онлайн-школа Дом Массажа] Антицеллюлитный массаж и коррекция фигуры в условиях СПА (Андрей Яковлев)](/images/courses/11/131712/kurs-onlayn-shkola-dom-massazha-antitsellyulitniy-massazh-i-korrektsiya-figury-v-usloviyakh-spa-andrey-yakovlev.jpg)
Формат - семинар, 13 видеоуроков на платформе онлайн-школы. Есть возможность обучения на мобильных устройствах Для кого предназначен – для начинающих массажистов, опытных специалистов массажа, владельцев СПА-салонов. Автор курса - профессиональный массажист, выпускник международной Академии
6 уроков, длительностью от 20 до 40 минут Этот видеокомплекс специально составлен для тех, кто хочет освоить перевернутые асаны, мягко и грамотно подготовив свое тело к их выполнению. Занятия подойдут как для совсем начинающих, так и для опытных практиков. В большинстве случаев предлагается базовый
5 базовых уроков с подробным описанием техники и совместным выполнением. Практикуем, избавляемся от напряжения и восстанавливаем ровную осанку с помощью Йоги критического выравнивания безопасно и глубоко, не выходя из дома. Данный курс подходит всем, кто уже практикует и интересуется методом
Гид по КБЖУ (nazarovanataly) Этот Гид собрал в себя всю информацию без лишней воды, коротко и ёмко, только те рекомендации и советы, которые будут работать! Это отличная шпаргалка, которая всегда под рукой Как сделать правильный расчёт вашей калорийности? ⠀ Какой дефицит нужен именно вам? ⠀ На
Отзывы о курсе «Пранаяма: основы и тонкости» от Андрея Ткаченко