Валентина Скороход «Образ жизни. Питание и анализы 2.0» слив скачать
- Добавлено: 2020-11-16
- Автор курса: Валентина Скороход
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Содержание
1. Биология
Мир внутри клетки
Главные системы управления
Основы существования организма
2. Контроль здоровья
Оценка образа жизни
Оценка состояния здоровья
Диспансеризация для женщин
Сигналы тела
Информация
3. Питание и рацион
Ценность еды
Голод и насыщение
Еда и болезни
Здоровье и рацион
Калории
Калории и вес
Макронутриенты и насыщение
Белки
Белки в рационе
Жиры
Жиры в рационе
Углеводы
Углеводы в рационе
Клетчатка
Клетчатка в рационе
КБЖУ в продуктах питания
Гликемический и инсулиновый индекс продуктов
Типы питания
Трёхразовое питание
Переход на сбалансированное трёхразовое питание
Голодные промежутки между приемами пищи
Построение рациона на день
Распределение БЖУ в течение дня
Еда на тарелке
Пример расчёта КБЖУ и составление рациона
О перекусах
О десертах
О запрещённых продуктах
Молочные продукты
Протеин и коллаген
Глютенсодержащие продукты
Фрукты и ягоды
Гомогенизированные продукты
Сахарозаменители
Жевательная резинка
«Полезные» продукты
Соусы и заправки
Вода и здоровье
Вода и напитки в рационе
Как пить воду
Польза тёплой воды
Микронутриенты в рационе
Применение БАД
Полезные БАД
БАД для снижения веса
Что купить в магазине
Основы правильного рациона
4. Активность
Митохондрии и энергия
Физическая активность
Физические нагрузки
Физические нагрузки при большом лишнем весе
5. Восстановление
Циркадные ритмы
Ценность сна
Правильный сон
Гормон счастья
Влияние стресса на организм
6. Помощь
Лишний вес
Что делать, если вес перестал снижаться
Эффективные способы сдвинуть вес с мёртвой точки
Стул – индикатор здоровья
Нарушение оттока желчи
Отёки и высыпания перед менструацией
Целлюлит
Расстройства пищевого поведения
Точный результат
7. Полезное
8. Заключение
Руководство к действию, 176 стр.
Электронный формат, PDF
Купить другие курсы и тренинги от Валентины Скороход
Рекомендуемые курсы
Поскольку поступило много вопросов о профилактике диабета, оценке тех или иных факторов риска, диагностике, питании, я просто обязана напомнить вам, что вся эта информация доступна (понятна и применима). Диабет и предиабет – диагностика, профилактика, питание, образ жизни Это видеозаписи трех
ЧТО ВХОДИТ В КУРС: 1. Введение 2. Вред и последствия диет 3. Расчет калоража.Основной обмен веществ 4. Когда нужно перерасчитывать калораж 5. Почему важно добирать калораж? 6. Сбалансированность рациона питания. Расчёт БЖУ 7. Что важнее: калораж или бжу 8. Контроль результатов, отслеживание
Дата проведения: 27 января 18:00-20:00
Часть I 1. Гайд «Основы: Акне.» 2. Меню с рецептами. Система питания. 3. Гайд со средствами по уходу за лицом. 4. Психолог (если будут какие-то статьи). Часть II А так же, вебинар «Акне»: 1. Причины развития акне. 16+ 25+ 30+. Инсулинорезистентность. Синдром гиперандрогении. СПКЯ. Системные
Вебинар в котором Вы узнаете о различных причинах и факторах, которые могут влиять на состояние ваших волос и кожи головы. Просмотр вебинара сократит годы поисков решений Вашей проблемы и поможет выжать максимум из Ваших генетических данных! План вебинара: 1. Введение 2. Алопеция. Причины 4 3.
Один из самых важных и полезных вебинаров для каждой девушки! Посмотрев его, Вы не просто узнаете о важных ролях железа в организме, но и научитесь понимать значения своих анализов, узнаете как выявлять дефициты и как правильно их восполнять! Вебинар будет полезен для Вас, если: Вы не можете найти
Больше курсов по этой теме
Описание: Длительность видеозаписи: 9 часов. Теория и практика (все, что видели и слышали ученики). Содержание: Вегетативная нервная система Ганглии (нервные узлы) I-го, II-го и III-го порядка Освобождение верхнего шейного ганглия (ганглии I порядка) Освобождение среднего шейного ганглия (ганглии
Избавься от болей в спине, поправь осанку и уйди от хронических заболеваний позвоночника, занимаясь 20-40 минут в день О том как это работает: Обучение системе упражнений и техникам реабилитации для оздоровления позвоночника и коррекции осанки 4 недели видео-занятий в формате «повторяй за мной»,
Лицевая рефлексотерапия В этот день 18 лет тому назад был зарегистрирован журнал «Советы Доктора» Именно этот день стал днем рождения проекта «Познай Себя». До 2015 года это был клуб «Познай Себя». Сейчас он оформился в большой целостный проект с интересными и академическими планами и
Патогенные факторы — молчаливая и коварная причина огромного количества заболеваний. Патоген Сухости уничтожает иммунную систему. Патоген Ветра служит пусковым крючком для развития инсульта и инфаркта. Патогены Сырость и Жар — провоцируют онкологию, Патоген Холода — специализируется на застойных
Вы научитесь комплексно работать с патологиями: Артроз бедренно-надколенникового сустава Болевой синдром в области коленного сустава БОНУС ЗА УЧАСТИЕ PDF - алгоритм диагностики и лечения коленного сустава Для кого предназначен онлайн-практикум? Программа практикума отлично подойдет: массажистам
Дата старта интенсива: 14 ноября 2020 года Ведущий интенсива: врач-невролог, мануальный терапевт Игорь Атрощенко. Вы ведь обращали внимание на то, что состояние желудка, кишечника и в целом пищеварения в наибольшей степени зависит от состояния «нервов»? Ведь неспроста пик обострений язвенной
Отзывы о курсе «Образ жизни. Питание и анализы 2.0» от Валентины Скороход