Валентина Пуляхина «Cтройное тело 2.0» — Bulletfit слив скачать
- Добавлено: 2022-03-07
- Автор курса: Валентина Пуляхина
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Программа включает в себя тренировочный план, расписанный по дням, из 9 видео:
- тренировка на все тело (41 мин);
- тренировка кардио и пресс (40 мин);
- круговая тренировка (36 мин);
- тренировка верхнего плечевого пояса (38 мин);
- тренировка на низ тела (37 мин);
- тренировка для ягодиц (52 мин);
- тренировка тазовое дно (22 мин);
- 2 видео предтренировочной активации МФР (по 10-11 мин).
Тренировки в полной записи от разминки до заминки с демонстрацией упрощенных вариантов выполнения упражнений для начинающих.
Помимо тренировок в программе есть все рекомендации к тренировочному процессу, рекомендации по питанию, восстановлению, и по уходу за телом.
Необходимый инвентарь: если не будете делать МФР, то можно обойтись без инвентаря. Если хотите с МФР, то необходим ролл и мяч, а также гантели или бутылки с водой, фитнес резинка для тех, кто уже имеет опыт тренировок.
Противопоказания: гипертония, вестибулярная слабость и приступы головокружений, аритмии и сердечная недостаточность, венозная закупорка или атеросклероз, беременность, проблемы с ОДА (грыжи, сколиозы, артрозы и артриты), ожирение от второй степени.
Купить другие курсы и тренинги от Валентины Пуляхиной
Рекомендуемые курсы
Программа «Сделай тело!» состоит из лучших тренировок, представленных в летнем лагере Bullet Camp. Программа направлена на коррекцию проблемных зон, а также тонус и укрепление бедер и ягодиц. Если вы проходили летний лагерь, имейте в виду, что тренировки вам могут быть знакомы. Программа включает в
Вы сможете: укрепить переднюю брюшную стенку и подтянуть живот укрепить мышцы пресса и тазового дна, что избавит от попадания воздуха во влагалище и недержания мочи улучшить качество интимной жизни улучшить осанку избавиться/уменьшить боли в пояснице и крестце, связанные с неправильным
Кому подходит курс? Людям с нарушениями осанки Если вы имеете сутулую спину, вогнутые плечи или чрезмерный прогиб в пояснице и вываленный живот, то вам сюда. Дисфункция мышц тазового дна к вышеперечисленному прилагается. Будем работать и с этим. Офисным работникам Если вы много сидите и мало
Тазовое дно. Продолжение. ПРОГРАММА В САМОСТОЯТЕЛЬНОМ ПРОХОЖДЕНИИ. С ДОСТУПОМ НА 6 МЕСЯЦЕВ для тех кто хочет закрепить полученные знания на основном курсе «Тазовое дно. Женское здоровье» ПРОГРАММА СОСТОИТ ИЗ 13 ВИДЕО: 1. Инвентарь 2. Противопок 3. Рек.по питанию 4. Как прав.тренир 5. Пример.план
ПРОГРАММА ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ: НОВЫЕ РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ Готовое меню калорийностью от 1300 до 1700 ккал. Один рацион готовим на 2 дня, чтобы ежедневно не стоять у плиты. Время приготовления рациона 1 - 1,2 часа. Калорийность я рассчитаю на основе ваших данных (указываются в анкете). Это сбалансированное
Тренировки глубоких мышц живота и восстановление мышц тазового дна. 14 ФЕВРАЛЯ- 27 МАРТА ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЭТОТ КУРС? Вы сможете: укрепить переднюю брюшную стенку и подтянуть вываливающийся живот восстановить женский организм после беременности и родов безопасными способами скорректировать диастаз
Больше курсов по этой теме
О проекте Теория и практика курса основана на классических китайских текстах. В процессе обучения Вы подробно изучите Основные Меридианы. Меридианы будут рассмотрены с точки зрения поведения, физических характеристик и патологий каждого. Также, будет показан возможный путь пациента с детского
80% клеток иммунитета сосредоточены в кишечнике. Для поддержки крепкого здоровья необходимо регулярно употреблять пробиотики, которых так много в ферментированных продуктах и напитках! Имбирь, лимон, куркума, хрен, мёд и чеснок в самых вкусных сочетаниях — иммунобустеры от кашля и боли в горле, для
Вода — это мощнейший инструмент для исцеления и омоложения организма. В данном видеокурсе даны важнейшие критерии того, какую воду нужно употреблять для того, чтобы наладить здоровый обмен веществ, запустить омоложение организма, запустить очистительные процессы и процессы восстановления клеток,
«Супермозг — Шаг №1» — НОВАЯ экспресс-программа по улучшению памяти, избавлению от головной боли и предотвращению инсульта и деменции БЕЗ таблеток и врачей Программа поможет тем, кому за 50, убрать головную боль, улучшить память и снизить риск появления деменции и инсульта. Вы сможете легко и
Клуб Осознанных Тренировок Построй гибкое сильное тело с заботой о суставах. Выбирай готовые тренировки или создавай свои с помощью конструктора. Клуб Осознанных Тренировок это фитнес-клуб у вас дома, где каждый месяц обновляются тренировки. Вы можете выбрать свой уровень сложности, направленность
ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ МАРАФОН? если ты хочешь быть стройной этим летом: носить без стеснения легкую открытую одежду, полюбить отражение в зеркале и встретить новую летнюю себя если ты хочешь поддержать уже имеющийся результат и заботишься о своем здоровье и качестве тела если ты весь день занята делами
Отзывы о курсе «Cтройное тело 2.0» от Валентины Пуляхиной