Валентина Пуляхина «Животoff.net. Избавься от выпирающего живота навсегда» слив скачать
- Добавлено: 2024-11-01
- Автор курса: Валентина Пуляхина
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
10-недельная поэтапная система тренировок решает проблему раз и навсегда.
Твой живот как отдельное государство?
Когда все вокруг приходит в форму, а живот продолжает «жить своей жизнью», кажется, будто он отдельный элемент твоего тела, с собственными правилами.
Всё остальное подтянуто, а он как будто остаётся в стороне, торчит, как будто в нем кто-то поселился.
1.Ты качаешь пресс, а живот не уходит.
2. К вечеру живот выглядит, как на 5-м месяце беременности.
3. Знаешь, что у тебя диастаз, и думаешь, что поможет только операция.
4. После родов прошло много времени, но живот так и не вернулся на место.
5. Постоянно ноет поясница и болит шея.
6. Замучили отеки и/или недержание.
Если это о тебе
программа создана, чтобы привести в порядок
твое «независимое государство».
Программа состоит из нескольких этапов:
Этап 1
Подготовка
Начнём с основ: правильное дыхание и активация поперечной мышцы живота, которая отвечает за его плоскость. Также проработаем осанку, грудной отдел и таз, чтобы тело начало работать эффективно.
Этап 2
Усиление нагрузки
Мы начинаем более интенсивно задействовать как глубокие, так и поверхностные мышцы живота, постепенно увеличивая нагрузку, и продолжая акцентировать внимание на дыхании.
Этап 3
Активная фаза
Добавляем больше динамики и работаем во всех режимах сокращения мышц: концентрическое, эксцентрическое, изометрическое. На этом этапе ты почувствуешь, как все мышцы синхронно включаются в работу и живот приобретает рельеф.
Что входит в программу?
#1
13 тренировок
≈ по 30-35 минут
Тренировки в полной записи, направленые на комплексную проработку мышц живота и тазового дна, а также на улучшение эффективности дыхания.
#2
Бонусные видео
≈ 5-20 минут
Видеоуроки по самомассажу живота, утренняя 20-минутка от отеков, отработка шрамов (лапароскопия, горизонатльный и вертикальный рубец), 2 вида тейпирования диастаза
#3
Доп. материалы
≈ 30 минут
Материалы по эффективному дыханию, рекомендации питанию и отслеживанию продуктов, вызывающих вздутие и другие полезные советы для получения лучшего результата.
Почему
программа работает?
«ЖивотOFF.net» — это не просто тренировки пресса банальными скручиваниями.
Это комплексный подход, который устраняет истинные причины торчащего живота и боков:
слабость передней брюшной стенки
неправильное дыхание
нарушение осанки
диастаз
слабость мышц тазового дна
Купить другие курсы и тренинги от Валентины Пуляхиной
Рекомендуемые курсы
Что будет на курсе? Сделаем живот плоским, а талию осиной Техники висцерального самомассажа для уменьшения обьемов живота, улучшения лимфооттока и жиросжигание в этой зоне Простые 15-минутные видео-уроки «лежим-дышим-худеем» легко сделает каждая Работа с истинными причинами отеков, живота и лишнего
Самый полный курс о здоровом питании без мифов и заблуждений УЗНАЙТЕ, КАК ВНЕДРИТЬ ПОЛЕЗНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ, ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ЕДУ И ПИТАТЬСЯ РАЗНООБРАЗНО БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Материал лекций опирается на данные доказательной медицины и международные рекомендации, которые не имеют голословных
Онлайн Школа массажа. Олег Хазов. Хочешь стать здоровым и сделать здоровыми близких БЕЗ ВРАЧЕЙ? Так лечили в народе! - в удобном естественном формате - без медицинских знаний Всем кто хочет улучшить и укрепить своё здоровье и помочь близким. Для самовосстановления, для бытового использования дома с
Программа рассчитана для самостоятельного прохождения. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! Не подходит для начинающих. - Я предлагаю вам свою авторскую программу ТАБАТА для самостоятельного прохождения. - Вы получите оформленную программу с тренировками в ПОЛНОЙ записи от разминки до заминки. Нужно только
СДЕЛАЙ СВОЁ ТЕЛО ИДЕАЛЬНЫМ! ОНО ЭТОГО ДОСТОЙНО ДЛЯ КОГО ПОДОЙДУТ РАЦИОНЫ? Планы питания подходят тем, кто не хочет заморачиваться с подсчетами КБЖУ или не умеет это делать. Для тех, кто уже перепробовал все попытки похудения, но никак не получил нужный результат. Достаточно просто приготовить все
Утренняя зарядка - это лучшее, с чего может начаться ваш день! Вы получите: - 60 лучших комплексов зарядок в полной записи; - лимфодренажный массаж лица, который избавит ваше лицо от отеков; - тренировка на все тело в полной записи; - табата тренировка вполной записи. Утренняя гимнастика - это
Больше курсов по этой теме
С чем ты будешь работать в рамках бьюти-канала Выполнишь техники для красивой и длинной шеи Получишь комплекс от холки Перестроишь дыхание и поработаешь над положением языка от второго подбородка Получишь техники против отечности лица и нависшего века Узнаешь как сделать выразительные скулы, даже
Авторский курс Мастера Ши Янбина по цигун с жезлом бань. Бань – это инструмент для углубления практики цигун и тайцзи. Когда мы двигаем с банем в руках, нам проще чувствовать свое тело и удерживать внимание на движениях и ощущениях. Занятия с банем помогают: – улучшить подвижность суставов и
Что вы сможете на марафоне: Сжечь лишние килограммы - до 12 кг Уменьшить объемы тела - бедра, талия Быстро постройнеть после родов Уменьшить проявления диастаза Получить красивый мышечный рельеф Ускорить обмен веществ - усилить жиросжигающие процессы Снизить аппетит, тягу к сладкому Прокачать
Вертоград Blum - группа о препаратах и немного больше. Это не просто общая информация о препаратах, а объяснения сути работы основных циклов, участвующих в детоксикации, полный блок иммунологии: Большая ментальная карта с навигацией по препаратам и разъяснениями принципов работы иммунной системы!
Закрытый клуб для подологов [Amobeauty] [Анастасия Зарипова] БОНУС для участников! - Методическое пособие школы (более 200 страниц) стоимостью 10.000 руб Клуб Подологов - нужен каждому мастеру, который хочет развиваться профессионально и расти в доходе. Это огромная база знаний: - Подологии от А до
О конференции Образовательное мероприятие для остеопатов, мануальных терапевтов, психологов, специалистов омоложения, массажистов Участники получат новые знания и навыки работы с телом, познакомятся с лидерами рынка в телесной сфере. Найдут новые знакомства и партнерства с экспертами в смежных
Отзывы о курсе «Животoff.net. Избавься от выпирающего живота навсегда» от Валентины Пуляхиной