Елена Волкова «Гибкий позвоночник и свободное тело 2022. Тариф Практика» слив скачать
- Добавлено: 2022-07-15
- Автор курса: Елена Волкова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Курс состоит из 10 видеоуроков по 30–40 минут.
О курсе:
Каждый урок направлен на мягкую мобилизацию суставов всего тела. В результате появляется приятная лёгкость и комфорт в теле, увеличивается общая гибкость. Увеличение амплитуды движения помогает вам достигать лучших результатов в спорте, а также с большей лёгкостью справляться с нагрузками повседневности.
Этот курс поможет:
- Расслабить тело
- Отдохнуть и восстановить энергию
- Увеличить гибкость позвоночника и всего тела
- Повысить осознанность и контроль движений
- Приобрести ощущение лёгкости в ногах
- Улучшить кровообращение и лимфодренаж
Как можно улучшить свою гибкость? Первое, что приходит на ум для решения этой задачи, — это всякого рода растяжки (стретчинг).
Неудивительно, ведь все мы «родом из детства» и каждый из нас прошёл через опыт таких растяжек в танцевальных классах или спортивных секциях. Но насколько такой подход безопасен и эффективен для взрослого человека?
Я хочу предложить вам абсолютно безопасный и очень эффективный способ работы с гибкостью — МОБИЛИЗАЦИЮ суставов.
Вот основные принципы:
1. Совершайте мягкие и деликатные движения. Это обеспечит безопасность и откроет «окно доверия» со стороны нервной системы. Мы словно «смягчаем» стретч-рефлекс, который мешает вам выйти на новый уровень амплитуды движения в суставе.
2. Используйте спиральные движения. Именно скручивания и раскручивания пробуждают механорецепторы в напряжённых мышцах. Работа этих рецепторов запускает процесс расслабления тех зон, которые уже давно не расслаблялись.
3. Дышите глубоко диафрагмально. Полное движение диафрагмы влияет на состояние нервной системы, способствуя общему расслаблению и восстановлению гибкости позвоночника.
Купить другие курсы и тренинги от Елены Волковой
Рекомендуемые курсы
Узнайте подробнее о курсе Кому этот курс необходим? Тому, кто уже знает, что нуждается в улучшении степени свободы движения головы, а также тому, кто ищет разные способы познания себя, способы развития своих способностей. О курсе Курс состоит из 9 уроков: 1. Основные движения головы и шеи. 2.
Курс для вас, если: Вас беспокоит боль и дискомфорт в коленях Неприятные ощущения в области колена возникают у многих людей даже при естественных движениях, когда нужно подняться по лестнице, присесть или просто пройтись. Что делать в этом случае? Продолжать нагружать или всё-таки поработать с
Начни свой путь к здоровью вместе со мной. Здесь комплекс упражнений, которые доступны для любого уровня подготовки. Эти уроки уберут спазмы и зажимы, улучшат состояние всего тела, поднимут на новый уровень здоровья, наполнят твое тело энергией. Помни — врачи не лечат хронические заболевания. Они
Дыхание - это сама жизнь. Человек может длительное время жить без еды, без воды и даже без сна, но без дыхания он проживет всего несколько минут. Здоровье дыхательной системы очень важно для качества и продолжительности жизни. Со здоровьем дыхательной системы связано здоровье всего организма. Даже
В период распространения вирусных инфекций, поражающей легкие, очень важно уделять пристальное внимание выработке навыков здорового дыхания и укреплению легких. Данный курс направлен на решение этой задачи. Почему сложно глубоко дышать? Почему не всегда получается дышать так медленно, как Мастер Ши
Переписываем сценарий здоровья и обретаем контроль над телом в любом возрасте Разве это полноценная жизнь? Диагнозы-врачи-лечение-снова диагнозы - и вы забываете про настоящую жизнь Голова: Головные боли Давление Снижение слуха и зрения Отеки и боли в шее Поясница: Боли в спине Ограничение движения
Больше курсов по этой теме
Нарушение углеводного обмена при беременности история, к сожалению, очень распространенная, ожидаемая и хорошо поддающаяся коррекции при своевременной диагностике Гестационный диабет — это повышение уровня глюкозы в крови, впервые выявленное во время беременности. По прогнозам врачей, к 2030
Можно ли всего за 5 дней замедлить старение организма, скинуть пару кг и получить заряд бодрости и энергии? С 10 Октября по 16 Октября Можно! Если использовать специальную программу питания, разработанную калифорнийскими учёными. Программа питания FMD — это диета, имитирующая голодание, но с
У вас есть какой-то из следующих диагнозов: перегиб/загиб желчного, астигматизм, пороки клапанов сердца, сколиоз, вальгус, варус, миопия? Ваш ребенок занимает первые места на гимнастике и все удивляются его гибкости? Когда-либо ставили диагноз «Вегето-сосудистая дистония»? Сосудистая сетка на веках
Вес и рост ребёнка – одни из главных показателей здоровья! Существует множество причин низкого веса и роста. Например: доступность и качество еды, особенности аппетита, экология, генетика, течение беременности и грудное вскармливание, различные заболевания и не только. Согласно данным ВОЗ около 51
Базовый марафон Юлии Жуковой На марафоне, состоящем из 4-х тренировок с доступом на 3 месяца, вы узнаете принципы системы Белояр, освоите базовые упражнения, испытаете свои возможности и волевые качества, получите навык применения основ Белояра. Узнаете нюансы построения тела для качественной
Курс по самомассажу GUASHA Для кого этот курс? Вы хотите сделать контур лица более четким и добиться лифтинг-эффекта натуральным путем. У вас есть гуаша, но вы бы хотели получить более системные знания для работы с лицом, его особенностями и телом. Вы заметили склонность к отекам, но у вас не
Отзывы о курсе «Гибкий позвоночник и свободное тело 2022. Тариф Практика» от Елены Волковой