Анастасия Адоньева «Королевская осанка. Тариф Самостоятельный» слив скачать
- Добавлено: 2023-07-28
- Автор курса: Анастасия Адоньева
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Большие изменения вы заметите уже через 2 недели занятий:
Спина выпрямится, плечи встанут на место, почувствуете легкость
Живот и тело в целом подтянутся, грудь приподнимется вверх
Появится четкий овал лица, второй подбородок уменьшится
Отеки и морщины на лице и шее значительно уменьшатся
Перестанут болеть колени и суставы, появится гибкость в теле
Улучшится самочувствие, пройдут головные боли, улучшится сон
Программа курса
1 Основы питания и питьевой режим
Основы питания для омоложения
Питьевой режим
Мотивация, чтобы дойти до конца и не сдаться
2 Тренировка на расслабление области таза
Убираем спазмы и зажимы, уменьшаем боль в пояснице
3 Учимся правильно ходить и сидеть
Учимся ходить и сидеть правильно с пользой для здоровья
4 Правильные приседания
Укрепляем тазовый отдел
5 Расслабление трапеции и шеи
Избавляемся от морщин на шее, восстанавливаем кровоток и лимфоток на лице
6 Избавляемся от компьютерной шеи
Удлиняем шею и уменьшаем зажимы в шее
7 Раскрытие грудного отдела
Убираем зажимы в груди и декольте, поднимаем грудь
8 Наклон у стула
Расслабляем и растягиваем грудной отдел, улучшаем кровоток
9 Поднятие груди
Возвращаем упругость и положение груди, ставим плечи на место
10 Экспресс осанка «Руки за спину»
Упражнение для офиса для поддержания осанки
11 Экспресс осанка «Руки на стуле»
Упражнение для офиса на осанку и раскрытие грудного отдела
12 Локоть за голову
Расслабляем плечевой пояс
13 Отжимания
Возвращаем упругость груди, подтягиваем зону подмышек
14 Растяжка грудных мышц
Раскрываем грудной отдел
15 Тренировка мышцы, выпрямляющих туловище
Комплекс на тонус мышц спины
16 Разволокнение шеи и подбородка
Избавляемся от второго подбородка и отёков на шее
17 Убираем холку
Восстанавливаем кровоток в шее и избавляемся от вдовьего горба
18 Активация плеч
Расслабляем плечи и убираем зажимы в шее
19 Укрепление шеи
Комплекс на восстановление тонуса глубоких мышц шеи
20 Комплекс на укрепление спины
21 Растяжка шеи
Купить другие курсы и тренинги от Анастасии Адоньевой
Рекомендуемые курсы
Избавиться от боли в спине и шее, обрести красивую осанку и молодое лицо без отеков и второго подбородка Из-за неправильного положения таза и грудной клетки, ваши ягодицы могут быть плоскими и висящими, даже если вы уже занимаетесь. На курсе мы выравниваем таз, расслабляем поясницу, что неизменно
Тренер со стажем более 7 лет, популярный блогер, автор множества обучающих видео. Основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me НА КОГО РАССЧИТАНА ПРОГРАММА Программа подходит для любого уровня подготовки и будет полезна всем тем, кто хочет гибкую спину и ровную осанку.
ФЕЙСЛИФТИНГ БЕЗ ОПЕРАЦИИ Методика омоложения лица и восстановления тонуса кожи Техника безопасности Модуль 1. Техники на расслабление мышц: - Экспресс расслабление мышц лба - Расслабление губ - Расслабление жевательных мышц - Мыльный массаж Модуль 2. Базовый комплекс: - Разогревающая разминка -
Курс для вас, если у вас: сутулость, плохая осанка холка / вдовий горбик торчит живот грудь потеряла форму и объем носогубные складки скулы потеряли объем лицо поехало вниз А ТА УВЕРЕННАЯ В СЕБЕ МОЛОДАЯ КРАСОТКА, КОТОРОЙ ВЫ БЫЛИ РАНЬШЕ, КУДА-ТО ДЕЛАСЬ, УСТУПИВ МЕСТО УСТАВШЕЙ ЖЕНЩИНЕ СЛЕГКА ЗА ...
[hochu-shpagat] Королевская осанка и молодость лица. Тариф все включено Программа курса: 1 МОДУЛЬ. ГИБКАЯ СПИНА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОСАНКИ 2 МОДУЛЬ. ЛИМФОДРЕНАЖ И ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ 3 МОДУЛЬ. ЕСТЕСТВЕННОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ ЛИЦА И ШЕИ 4 МОДУЛЬ. ПСИХОСОМАТИКА ЗАЖИМОВ И УСТРАНЕНИЕ ТРЕВОЖНОСТИ Что ты получишь по
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ: Избавиться от болей в спине и пояснице Улучшить кожу лица, шеи и избавиться от отеков Поднять самооценку, почувствовать любовь и принятие себя Снять мышечное напряжение и усталость в спине и шейном отделе Создать красивую ровную спинку Убрать головные боли и улучшить
Больше курсов по этой теме
Повысьте эффективность массажа, мануальных техник и упражнений с помощью инструментальной мобилизации мышц и фасций (IASTM) Станьте востребованным специалистом, обучившись современной эффективно инструментальной технике IASTM. Преимущества метода IASTM: ЭФФЕКТИВНОСТЬ – диагностика и лечение
Массаж Кобидо Массаж Гуаша Мыльный массаж Ложечный массаж Миофасциальный массаж 1. Гуаша Самая глубокая проработка по расслаблению мышц и связок. Эффект от одной процедуры, как после 2 недельного отдыха. Разглаживает глубокие морщины на всём лице, очень эффективен для глубоких морщин. Активный
УРОК 1. Очищение и освобождение лимфатической системы от «застойных» явлений (лицо, руки, ноги, тело) УРОК 2. Нормализация работы мочевыводящей системы и работы внутренних органов для выведения лишней жидкости УРОК 3. Очищение лимфатических протоков и выведение лишней жидкости в руках, плечах, шее
Это про счастье быть собой Красивой. Стройной. Легкой. В любом возрасте. Такой, какая вы на самом деле Хорошая фигура -это только начало Здоровый вес «тянет» за собой и здоровую во всех смыслах жизнь Чистая кожа и стабильное давление Появляются правильные привычки в питании Уходит тяга к сладкому
Что внутри методички? Ни для кого не секрет, чтобы разбираться в нарушениях, прежде всего нужно понять норму. Физиология - это фундаментальный предмет, который должен знать каждый будущий и действующий врач. Это основы, без которых изучение патологий и отдельных нозологий неэффективно и даже
Клуб Здоровье: инструкция к применению. Тема августа: Диарея Разберем 23 причины диареи и стратегию коррекции для каждой из них 1. Диарея. Определение. 2. Диагностика диареи. 3. Алиментарный фактор. 4. Целиакия. 5. Лактазная недостаточность. 6. Диарея на фоне приема лекарств. 7. Функциональная
Отзывы о курсе «Королевская осанка. Тариф Самостоятельный» от Анастасии Адоньевой