Закладки0
  • Добавлено: 2023-07-28
  • Автор курса: Анастасия Адоньева
  • Сайт автора: Перейти
  • Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
  • Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Курс Королевская осанка. Тариф Самостоятельный, автор Анастасия Адоньева. Восстановление осанки и шеи в домашних условиях за 3 недели.


Большие изменения вы заметите уже через 2 недели занятий:

Спина выпрямится, плечи встанут на место, почувствуете легкость
Живот и тело в целом подтянутся, грудь приподнимется вверх
Появится четкий овал лица, второй подбородок уменьшится
Отеки и морщины на лице и шее значительно уменьшатся
Перестанут болеть колени и суставы, появится гибкость в теле
Улучшится самочувствие, пройдут головные боли, улучшится сон

Программа курса
1 Основы питания и питьевой режим
Основы питания для омоложения
Питьевой режим
Мотивация, чтобы дойти до конца и не сдаться
2 Тренировка на расслабление области таза
Убираем спазмы и зажимы, уменьшаем боль в пояснице
3 Учимся правильно ходить и сидеть
Учимся ходить и сидеть правильно с пользой для здоровья
4 Правильные приседания
Укрепляем тазовый отдел
5 Расслабление трапеции и шеи
Избавляемся от морщин на шее, восстанавливаем кровоток и лимфоток на лице
6 Избавляемся от компьютерной шеи
Удлиняем шею и уменьшаем зажимы в шее
7 Раскрытие грудного отдела
Убираем зажимы в груди и декольте, поднимаем грудь
8 Наклон у стула
Расслабляем и растягиваем грудной отдел, улучшаем кровоток
9 Поднятие груди
Возвращаем упругость и положение груди, ставим плечи на место
10 Экспресс осанка «Руки за спину»
Упражнение для офиса для поддержания осанки
11 Экспресс осанка «Руки на стуле»
Упражнение для офиса на осанку и раскрытие грудного отдела
12 Локоть за голову
Расслабляем плечевой пояс
13 Отжимания
Возвращаем упругость груди, подтягиваем зону подмышек
14 Растяжка грудных мышц
Раскрываем грудной отдел
15 Тренировка мышцы, выпрямляющих туловище
Комплекс на тонус мышц спины
16 Разволокнение шеи и подбородка
Избавляемся от второго подбородка и отёков на шее
17 Убираем холку
Восстанавливаем кровоток в шее и избавляемся от вдовьего горба
18 Активация плеч
Расслабляем плечи и убираем зажимы в шее
19 Укрепление шеи
Комплекс на восстановление тонуса глубоких мышц шеи
20 Комплекс на укрепление спины
21 Растяжка шеи

Отзывы о курсе «Королевская осанка. Тариф Самостоятельный» от Анастасии Адоньевой

Или
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Купить другие курсы и тренинги от Анастасии Адоньевой

Рекомендуемые курсы

Больше курсов по этой теме

Часто задаваемые вопросы про курс Анастасии Адоньевой — «Королевская осанка. Тариф Самостоятельный»

Почему курс «Королевская осанка. Тариф Самостоятельный» стоит всего 1610 ₽?

Почему такая цена? Всё просто.

Вы получаете полный курс / тренинг со всеми материалами, но без обратной связи и поддержки автора Анастасии Адоньевой — именно это позволяет предложить такую выгодную цену. Вы учитесь в удобном ритме, без переплаты за сопровождение.

😌 Есть сомнения?

Мы понимаем, насколько важно быть уверенным в покупке. Поэтому по вашему запросу с радостью предоставим:

  • — дополнительные скриншоты,
  • — видеофрагменты,
  • — либо сделаем запись экрана с содержимым из облачного хранилища

Честно, прозрачно, с уважением к Вам.

Как получить курс Анастасии Адоньевой?
После оплаты, материалы курса «Королевская осанка. Тариф Самостоятельный» приходят на Ваш email.
Есть ли демо-доступ или бесплатный пробный урок?
Да, Вы можете получить получить бесплатно фрагмент курса «Королевская осанка. Тариф Самостоятельный», просто напишите на почту или в телеграм
Можно ли скачать курс «Королевская осанка. Тариф Самостоятельный» после покупки?
Скачать Королевская осанка. Тариф Самостоятельный (Анастасия Адоньева) можно напрямую на любое устройство с облака Mail / Yandex / Google. Через торрент (torrent) ничего скачивать не нужно.

Популярные авторы и школы из категории "Спина, суставы, мышцы"