Виктория Боровская «Функциональный пилатес на все тело за 30 минут без оборудования» — FitSpoКлуб слив скачать

Эта тренировка точно для вас! Проработать все мышцы тела за одну короткую тренировку — реально! При этом вам не понадобится абсолютно никакого оборудования. Теперь вы можете полноценно заниматься в любой точке мира — дома, в отеле, в тренажерном зале и даже на пляже. Комплекс суставной разминки

Силовая на все тело с пилатес-лентой Эта тренировка поможет прокачать все тело без гантелей и гирь. Силовую нагрузку мышцам здесь дает пилатес-лента. А еще она обеспечивает обратную связь для нервной системы и позволяет избежать ошибок в технике. Идеальный комплекс для новичков и тех, кто

Короткие комплексы для всего тела и отдельных проблемных зон. Эластичный кольцевой эспандер — идеальное оборудование для занятий где угодно: недорогой, занимает мало места, дает силовую нагрузку! Вы сделаете мышцы упругими, придадите рельеф рукам и спине, прокачаете ноги и ягодицы, улучшите осанку,

Приятный пилатес-комплекс улучшит подвижность позвоночника и грудной клетки, увеличит мобильность сусутавов, расслабит перенапряженные мышцы в области грудины и спины и активизирует лимфоток. Буквально за одно занятие вы избавитесь от отеков на лице и теле! Регулярная практика поможет снять

Пилатес для красивых рук и здорового позвоночника Необычный подход к созданию рельефных рук — без гантелей и гирь. Пилатес-техники наладят движение в плечевом поясе, а эластичная лента даст достаточную нагрузку, чтобы привести мышцы в тонус. Одновременно с этим тренировка оздоровит позвоночник,

Подтянутый живот начинается с функционального тазового дна! На этой тренировке вы сможете прочувствовать мышцы тазового дна и включить их в работу. Выполняйте комплекс регулярно — и заметите, что объемы в животе и талии стремительно уходят, а поясница перестала болеть. Длительность: 36 минут

Мастер-класс содержит базовые движения уличного стиля Popping и разучивание небольшой танцевальной рутины. Курс можно использовать как методику преподавания стиля Popping для начинающих 1 урок (1 ч 30 мин) Pop шея, руки (упражнение в парах), ноги (разные шаги, back knee popfront knee pop); Twisto

Проблемы с сосудами делятся на несколько блоков: генетическая поломка синтеза коллагенов и эластина генетическая мутация повышенного синтеза «разрушителей» коллагена хронические инфекции образ жизни человека (переедание, курение, алкоголь) нарушение обменных процессов (высокая глюкоза, гомоцистеин

Подтяжка лица без операций. Точеная челюстная линия без подвисов, «брылей» и второго подбородка. Научно доказанная альтернатива пластической хирургии. Курс позволит вам не только улучшить внешность, но и вернуть эмоциональное равновесие, восстановить работоспособность и энергичность. Вы избавитесь

РАЗДЕЛ — ПОЛИМОЛОЧНАЯ КИСЛОТА: 1. Особенности полимолочной кислоты. 2. Техники коррекции лица: 2.1 Разбор техник коррекций взависимости от морфотипа лица. Латеральный лифтинг. 2.2 Техники коррекции шеи и декольте 3. Техники коррекции тела: кисти, живот, ягодицы, плечи, колени. 4. Обзор препаратов

Релиз 16.10.2023 Приведи в порядок тело, душу и ум после тяжелого рабочего дня. Тебя ждёт 10 практик вечерней йоги по 15-20 минут. При создании тренировок Дарья вдохновлялась гималайской йогой и своим 20-летним опытом танца. Практикуй вечернюю йогу вместе с профессионалом. Автор: Дарья Груздева —

1 МОДУЛЬ. РАБОТА С ДИАФРАГМОЙ И СНЯТИЕ ЗАЖИМОВ Комплексы, где мы снимаем напряжение с ребер, активируем диафрагму и раскрываем грудной отдел Учимся правильно дышать, работаем с грудо-брюшной и тазовой диафрагмой для устранения выпирающего живота Все видео с голосовым сопровождением тренера 2