Александра Безроднова «Великий Цикл Бытия» слив скачать

Курс Великий Цикл Бытия, автор Александра Безроднова. ИНТЕНСИВ-ПОГРУЖЕНИЕ О ЦИКЛИЧНОСТИ И ВОЗОБНОВЛЕНИИ РЕСУРСОВ С САШЕЙ БЕЗРОДНОВОЙ

Интенсив в записи. Про потребности.
Большинство моих друзей и подписчиков в настоящее время волнуют вопросы наличия сил.

Звучат они примерно так:

• Куда уходят силы?
  • Куда уходят силы, задор и бодрость?
  • Как пополняются силы? Надо ли их экономить, чтобы их было больше?
  • Стоит ли соглашаться с мнением, что с возрастом силы падают и здоровье обязательно ухудшается?
• Куда девается мотивация?
  • Куда девается мотивация на работу, развитие, приведение себя в порядок?
  • Что делать, если заботиться о себе лень и некогда?
  • Как укрепить мотивацию - свою и других?
• Как отдыхать эффективно?
  • Не опасно ли отдыхать слишком много, слишком глубоко?
  • Какой отдых самый эффективный?
  • Как много нужно есть и спать, чтобы силы восстанавливались?

Два способа смотреть на мир:

Подбираясь к теме возобновления ресурсов и устойчивого развития, поговорим про два способа смотреть на мир.

Склад
Ресурс – это груз, который лежит на складе. Его может быть мало или много. Его можно частично или полностью израсходовать. Его количество ограничено, поэтому за него стоит бороться и его стоит экономить.

Круговорот
Исходит из идеи о том, что всё взаимосвязано. Ничто не возникает из ниоткуда и не исчезает никуда. Такая система живёт и самоподдерживается, самовосстанавливается циклично.

Недо-циклы:

...как дышим, так и чувствуем, так и живём...

На интенсиве «Великий Цикл Бытия» я собираюсь пройтись по разным способам видения системы «человек», как циклической. Прежде всего через движение, мы освоим и научимся проживать свои циклы, которые ведут к восстановлению ресурса.

Наверное, основное, что стоит знать про циклы, кроме того, что они есть - это что мы умудряемся ловко ПРОСКАКИВАТЬ какие-то их части. И тогда колесо как бы крутится… но оно не ровное и катится с закосом на одну сторону.

Самый простой пример - если мы недо-вдыхаем. Дыхание всё равно происходит, никуда оно не денется. Но вдох неполноценный, и весь цикл дыхания, в котором мы участвуем всей своей телесностью, остаётся неполноценным, недопрожитым, не на полную катушку. И дальше как дышим, так и чувствуем, так и живём.

Темы интенсива:

«Цикл Удовлетворения», его ещё называют «Великий Цикл Бытия» (The Great Cycle of Being)

То, что мы изучаем в соматическом подходе очень глубоко. По сути, это наши отношения со вселенной, воплощённые в движении. И потому доступные для наблюдения и для изменения.

Составные этого цикла - паттерны движения Yield Push Reach Grab Hold Pull

Цикл Действия, Цикл Опыта, Рабочая единица (Work unit)

Схема обращает нас к тому, что действие, помимо видимого движа, включает и то, ОТКУДА ОНО ВЗЯЛОСЬ (как и у кого появилось желание, в каком контексте это желание всплыло, как оно было распознано) и то, КАК ЗАВЕРШИЛОСЬ выполнение задачи.

Что для этого было сделано, что в связи с этим было почувствовано, и т.п. Как изменилось состояние системы и что теперь.

Концепция Сезонности и Колесо Проекта согласно философии Драгон Дриминга (Dragon Dreaming)

Это ещё две пересекающиеся модели, которые являются воплощением пермакультуры в поле человеческого. Одна широко раскрывается в эмбодимент-работе, другая - в развитии не-иерархических организаций.

Как сделать наши действия, отношения, проекты, работу команды или жизнь сообщества такими, чтобы силы в них циркулировали и обновлялись? Чтобы мы не истощались, а регулярно подпитывались, и сами по себе, и вместе?

Устойчивое развитие:

Все эти учения и теории - лишь разные линзы для изучения живых систем, для которых САМОПОДДЕРЖИВАЕМОСТЬ (корявый русский перевод слова SUSTAINABILITY - «естественное восстановление ресурса») является основой существования.

Не важно, с какого края заходить. Просто каждый подход добавляет новых деталей и подсвечивает интересные выпуклости того, как можно жить и работать - с самим собой и во взаимодействии с миром, с другими.

Насколько мы готовы:

Быть в доверительных отношениях
Насколько мы готовы взаимодействовать, получать поддержку, быть в доверительных и партнёрских отношениях, чтобы в конечном счёте достигать желаемого?

Осознавать границы
Как мы обозначаем свои Да и Нет, осознаём и формируем свои границы, как относимся к границам другого? …чтобы в конечном счёте достигать желаемого…

Предъявлять желание или несогласие
Как мы предъявляем своё желание или своё несогласие? Насколько мы позволяем себе хотеть, желать, мечтать, тянуться, стремиться, страстно вожделеть? …чтобы в конечном счёте достигать желаемого…

Открыто обладать желаемым
Позволяем ли мы действительно взять себе достигнутое? Присвоить, приблизить к себе, напитаться им? Позволяем ли мы себе открыто обладать? Или такие вещи для нас неприемлемы, и потому прячутся в тени?

Ощущать насыщение, завершенность
Умеем ли мы давать наслаждению время и место, или, едва достигнув, мы уже бежим за новыми достижениями? Знакомо ли нам чувство насыщенности? Позволяем ли мы себя ощущать или быть сытыми, напитанными, наполненными?

Александра Безроднова:

Социальный психолог, тренер, сертифицированный эмбодимент фасилитатор (EFC Russia), сертифицированный практик Бодимайнд Гештальт терапии международный преподаватель контактной импровизации и телесной осознанности, практик метода Глубинное слушание, ведущая авторских курсов для людей помогающих профессий, ведущий тренингов для тренеров, разработчик методики обучения глубоководному танцу Ocean Dance, фридайвер, экологист, организатор и ведущий ритритов и фестивалей в соединении с природой, ведущая блога «Тело Мой Дом. Простые инструменты для жизни».