Алена Медведева «Ягодицы и Таз. Тариф Базовый» слив скачать
- Добавлено: 2024-07-02
- Автор курса: Алена Медведева
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
На интенсиве:
Уберем мышечные зажимы, которые мешают ягодицам включаться в работу
Проработаем ягодицы через функциональные линии тела.
Высвободим движение в суставах и пробудим ягодицы.
Поработаем с мышцами, которые забирают нагрузку у ягодиц.
Заставим ягодицы включаться в работу даже при минимальном отягощении
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА
1. Релиз тканей тазового региона + лекция про подвижность тбс
2.Мобилизация ТБС, подготовка к нагрузкам
3.Высвобождение паховых лимфоузлов, работа с ушками на бедрах
4.Силовая тренировка на ягодицы в тренажерном зале (подойдет и для дома)
5.Силовая тренировка на ягодицы со свободным весом
6.Функциональная тренировка ягодиц
Прямой эфир на тему: «Функции ягодиц и варианты их тренировок»
Купить другие курсы и тренинги от Алены Медведевой
Рекомендуемые курсы
В программе 6 тренировок МФР, мобильность ТБС и бедер. Самые разные инструменты для работы с ягодицами. активация мышц
Что вы получите от курса при минимальных временных затратах: Уменьшатся или уйдут боли в шее, спине, стопах, коленях, копчике Выровняется осанка «расправится» грудь Вы начнёте любить своё тело движением Вы станете увереннее в себе Вы начнёте чувствовать себя лучше, активнее, моложе Тело станет
Высокоэффективные тренировки. Результат за 1 неделю. Работа с ЖКТ - уйдет вздутие живота Работа с прессом без «скручиваний» - качаем во всех плоскостях и дыханием Работа с мышцами тазового дна - уйдет «вывалившийся» живот Что получим в результате всего за неделю: Живот станет более плоским и
Новинки курса в апреле: 1Новый МФР–комплекс с роллером на всё тело 2Разминка для бьюти–мастеров 3Любимая утренняя зарядка Алёны 4Тренировка с роллером для красивой осанки 5Комплекс самопомощи от болей в запястьях 6Лекция по интуитивному питанию: что это и как к нему прийти 7Силовые тренировки
На интенсиве будем акцентированно работать с отёками и неровностями тела 1 тренировка на каждую проблемную зону: Галифе и ушки на бедрах Задняя поверхность бедра и подъягодичные складки Складки на спине и талии Складки под мышками и зона декольте Лицо и шея (отеки, брыли, овал лица) Низ живота
Продажи интенсива «Против отёков» открыты Старт: 15 января. 10 дней доступа. 6 тренировок: 1. Лимфодренажный миофасциальный релиз тела и лица — убираем отёки со всего тела. 2. Улучшение оттока лимфы из нижних конечностей и бедер — работаем с отёчными ногами, зоной галифе. 3. Живот. Мобилизация
Больше курсов по этой теме
20 страниц с подробной расшифровкой каждого гормона
Марафон по коррекции фигуры начало 22.01 с документом гос. образца! Приглашаем на обучение. Авторский недельный марафон по коррекции фигуры «топ 10 методик» Бонусом удостоверение + готовые бьюти сторис для ваших соц. сетей. + более 350 готовых сторис А еще несколько дней живого контента по
МАСТЕР-КУРС Ольги Меляковой Активация лимфотока Правильно работающая лимфатическая система является основой красоты и здоровья. От ее активного функционирования зависит циркуляция жидкостей в организме и непосредственно его работоспособность. Неправильное функционирование лимфатической системы
Двигательное обучение. Начальный уровень Лучшее гиревое обучение в онлайн формате от создателя направления Танцы с гирями Обучение представлено в виде мини курса для самостоятельного обучения в домашних условиях и состоит из 2 ступеней. На второй ступени обучения вы: познакомитесь с разнообразием
Блок обучения №1 «Мышление» 1. Вступительный урок 2. Системное мышление как основа для принятия эффективных решений 3. Мышление успешного специалиста 4. Стратегия жизни, прописанная на 3-5 лет 5. 7 уловок мозга, которые мешают сделать прорыв 6. 10 принципов бизнес-мышления 7. Финансовое мышление 8.
Каждая тренировка в этом цикле начинается с короткой дыхательной практики, которая будет помогать вам просыпаться с утра и насыщать организм кислородом. Помимо дыхательной практики, мы разомнём все суставы, включим мышцы вашего тела для того, чтобы зарядиться энергией на новый день. Программа
Отзывы о курсе «Ягодицы и Таз. Тариф Базовый» от Алены Медведевой